Που τα αλκοολούχα ποτά έχουν τις χαμηλότερες θερμίδες;

από τα άμυλα και τα σάκχαρα, το θρεπτικό της όφελος είναι σχετικά ελάχιστο - το οινόπνευμα δεν περιέχει βιταμίνες ή μέταλλα που μπορούν να αντισταθμίσουν τη θερμιδική πρόσληψη. Ωστόσο, το αλκοόλ έχει επίσης ήπιες αναισθητικές ή ηρεμιστικές ιδιότητες που μπορεί να το κάνουν ελκυστικό στο τέλος μιας μακράς ημέρας. Η εύρεση αλκοολούχου ποτού χαμηλών θερμίδων σας δίνει την ευκαιρία να απολαύσετε χωρίς να στείλετε τη διατροφή σας από τις ράγες.

Βίντεο της Ημέρας

Ελαφριά μπύρα

->

Η ελαφριά μπύρα έχει σχετικά λίγες θερμίδες. Photo Credit: Thinkstock / Stockbyte / Getty Images

Η ελαφριά μπύρα έχει σχετικά λίγες θερμίδες. Ορισμένες μάρκες προσφέρουν μια ελαφριά εναλλακτική μπύρα που περιέχει λιγότερες από 100 θερμίδες ανά 12-oz. που σερβίρουν, άλλοι κυμαίνονται σε υψηλότερο ποσό, μεταξύ 120 και 130 θερμίδων σε μια 12-oz. σερβίρισμα. Αυτό μπορεί να το κάνει ελκυστικό ως επιλογή χαμηλών θερμίδων. Ωστόσο, η ελαφριά μπύρα είναι επίσης ελαφρύτερη σε περιεκτικότητα αλκοόλ, περίπου 3%. Η τακτική μπύρα έχει μεταξύ 3 και 8 τοις εκατό αλκοόλ.

Κρασί

->

Μια μονάδα 5 οσ. η εξυπηρέτηση του κρασιού παρέχει περίπου 150 θερμίδες. Φωτογραφία Credit: Creatas Εικόνες / Creatas / Getty Images

Μια 5-ουγκιά. η εξυπηρέτηση του κρασιού παρέχει περίπου 150 θερμίδες. Το λευκό κρασί είναι περίπου το 12% αλκοόλ και το κόκκινο κρασί είναι περίπου το 14% αλκοόλ. Για να κάνετε το λευκό κρασί ακόμη χαμηλότερο σε θερμίδες, αραιώστε το με αφρώδες νερό. Ο προκύπτων εκτοξευτήρας λευκού κρασιού έχει όχι μόνο λιγότερες θερμίδες, αλλά έχει επίσης χαμηλότερη περιεκτικότητα σε αλκοόλ. Αποφύγετε τη χρήση αφρώδους νερού με πρόσθετες γεύσεις, καθώς μπορεί να επηρεάσει δυσάρεστα τη γεύση του κρασιού.

Ευθεία Shot

->

A 1. 5-ουγκιά. Το πλάνο του υγρού έχει περίπου 150 θερμίδες. Φωτογραφία: Polka Dot Εικόνες / Polka Dot / Getty Images

A 1. 5-oz. shot του αλκοόλ έχει περίπου 150 θερμίδες, αλλά πακέτα μια ισχυρή γροθιά. Η περισσότερη απόσταξη αλκοόλ είναι πιο ισχυρή από την ελαφριά μπύρα ή το κρασί. Όταν αναμιγνύεται με χυμό φρούτων, αναμιγνύεται με γλυκό ποτό ή σόδα, το ποτό σας γίνεται πολύ πιο θερμιδικό. Τα αποσταγμένα ποτά, όπως η βότκα, το τζιν και το ρούμι, επισημαίνονται με απόδειξη, δηλαδή την περιεκτικότητα σε αλκοόλ, διπλασιάστηκαν. Για παράδειγμα, ένα μπουκάλι από 40 αποσταγμένο υγρό είναι 20 τοις εκατό αλκοόλ. Όσο μεγαλύτερη είναι η απόδειξη, τόσο πιο ισχυρό είναι το υγρό.

Mixed Drink χωρίς ζάχαρη

Όταν καταναλώνετε ένα ποτό, το σώμα σας καίει πρώτα το αλκοόλ, πριν από οποιαδήποτε λίπη, υδατάνθρακες ή πρωτεΐνες. Αν και ορισμένα προϊόντα ισχυρίζονται ότι είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες εναλλακτικές ουσίες, υποδηλώνοντας ότι είναι επίσης χαμηλές σε θερμίδες, η αλκοόλη σε ευθεία μορφή δεν περιέχει υδατάνθρακες. Οι θερμίδες προέρχονται από την περιεκτικότητα σε αλκοόλ. Εάν χρησιμοποιείτε μίξερ χωρίς ζάχαρη, τότε το κοκτέιλ θα είναι χαμηλότερο σε θερμίδες από μια κανονική επιλογή μίξης.