Τρόφιμα για φαγητό μετά από να σπάσουν ένα γρήγορο
Πίνακας περιεχομένων:
Οι άνθρωποι γίνονται για θρησκευτικούς και για λόγους υγείας. Ο χρόνος νηστείας μπορεί να κυμαίνεται από μέρος της ημέρας έως αρκετές ημέρες ή και περισσότερο. Ορισμένες νηστείες δεν περιλαμβάνουν φαγητό ή πόσιμο υγρό. Άλλες νηστείες αφορούν πόσιμο χυμό. Η νηστεία μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά η σπάσιμο ενός γρήγορου ρυθμού μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολη, σύμφωνα με τις συνταγές υγείας. Οι δίαιτες αποτοξίνωσης περιλαμβάνουν συχνά μια περίοδο νηστείας ακολουθούμενη από αυστηρή δίαιτα από ωμά λαχανικά, φρούτα, χυμούς φρούτων και νερό, σύμφωνα με το Ίδρυμα Nemour.
Βίντεο της Ημέρας
Πρώτες Καρποί
Κατά τη διάρκεια ενός γρήγορου, το σώμα σας δεν λαμβάνει επαρκή ενέργεια και πρέπει να σπάσει τους σκελετικούς μύες και να το μετατρέψει σε ενέργεια. Τα πρώτα τρόφιμα που καταναλώνετε κατά το σπάσιμο ενός γρήγορου είναι ζωτικής σημασίας για τη θρέψη του σώματος και δεν πρέπει να καταναλώνουν πολύ ενέργεια για να αφομοιώσουν και να αφομοιωθούν στο σώμα. Οι ακατέργαστοι χυμοί φρούτων και τα φρούτα περιέχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό και είναι εύκολα αφομοιώσιμα και αφομοιωμένα. Το καρπούζι, τα σταφύλια και τα μήλα είναι καρποί που μπορείτε εύκολα να αφομοιώσετε και να αφομοιώσετε, και παρέχουν επίσης θρεπτικά συστατικά και ενέργεια. Σπάστε το γρήγορο πίνοντας ένα φλιτζάνι φρεσκοστυμμένο χυμό φρούτων, ακολουθούμενο από 2 φλιτζάνια μικτών φρούτων που αποτελείται από πεπόνι, σταφύλια, μήλα και αχλάδια. Ελαχιστοποιήστε πρώτα τα εσπεριδοειδή αφού μπορεί να αισθάνονται πολύ όξινα στο στομάχι σας. Πιείτε ένα ποτήρι καθαρισμένου ή φιλτραρισμένου νερού για να ξαναϋδρέψετε το σώμα σας.
Πρώτες Λαχανικά
Τα ακατέργαστα λαχανικά είναι πηγές βιταμινών, μετάλλων, φυτοθρεπτικών συστατικών και άλλων ουσιών. Οι βιολογικοί χυμοί και λαχανικά λαχανικών είναι ιδανικοί μετά από μια γρήγορη. Τα οργανικά λαχανικά είναι απαλλαγμένα από παρασιτοκτόνα, ζιζανιοκτόνα, ορμόνες, αντιβιοτικά και άλλα επιβλαβή χημικά, σύμφωνα με την Better Nutrition. Επιπλέον, τα οργανικά λαχανικά είναι φυσικά υψηλότερα στα αντιοξειδωτικά. Πίνοντας ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό καρότου είναι ένας καλός τρόπος να σπάσετε γρήγορα. Προσθέστε λίγο σέλινο ή χυμό τεύτλων για να κάνετε ένα θρεπτικό κοκτέιλ λαχανικών. Μια μικρή σαλάτα από φρέσκα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το μαρούλι, το καλαμπόκι ή το Swiss chard, οι ντομάτες και τα αγγούρια είναι εύκολα στο στομάχι και γεμάτα με θρεπτικά συστατικά.
Βλαστάρια
Σπάστε γρήγορα με ένα μπολ με μικρά βλαστάρια, που καλλιεργούνται βιολογικά από το σπίτι σας. Τα λάχανα είναι βλαστάνοντες σπόροι που περιέχουν απλά σάκχαρα, βιταμίνες, ανόργανα άλατα και αντιοξειδωτικά που είναι εύκολα αφομοιώσιμα και αφομοιωμένα, σύμφωνα με το Living Food For Africa.Καθώς τα λάχανα αναπτύσσονται, αυξάνουν τη συγκέντρωση των θρεπτικών ουσιών. Τα λάχανα είναι επίσης μια πηγή χλωροφύλλης, μιας ουσίας που προσποιείται για τις ιδιότητες καθαρισμού της. Παραδείγματα λαχανικών περιλαμβάνουν ηλίανθο, φαγόπυρο, μηδική, μπρόκολο, φακές, λάχανο, ρεβίθια, φασόλια adzuki και φασόλια mung. Τα λάχανα μπορούν να αναπτυχθούν σε εσωτερικούς χώρους με έμμεσο φως του ήλιου και νερό σε λίγες μόνο μέρες.
