Πόσες θερμίδες έχουν καεί σε διαδρομή 15 λεπτών;

Η λειτουργία για 15 λεπτά θα κάψει μια συγκεκριμένη ποσότητα θερμίδων με βάση το σωματικό σας βάρος και την ταχύτητα κίνησης. Η κατανόηση της χρήσης θερμίδων σάς επιτρέπει να ορίσετε το ρυθμό που τρέχετε για να καλύψετε τους θερμικούς στόχους σας.

Βίντεο της Ημέρας

Πάμε 5 Μίλια ανά Χρόνο

Ένα άτομο 125 λιβρών καίει 113. 5 θερμίδες που τρέχουν 5 μίλια την ώρα για 15 λεπτά. Επιπλέον, ένα άτομο 150-λιβρών χρησιμοποιεί 136 θερμίδες και ένα άτομο 175 κιλών καίει 154.

Έξι μίλια ανά ώρα Pace

Ένα πρόσωπο 125-λιβρών καίει 141. 5 θερμίδες που τρέχουν 6 mph για 15 λεπτά. Επίσης, ένας άνθρωπος των 150 λιβρών χρησιμοποιεί 170 θερμίδες και ένα άτομο 175 κιλών καίει 198. 5.

Επτά μίλια ανά ώρα Ο ρυθμός

Ένα άτομο 125 κιλών καίει 163 θερμίδες που τρέχουν 7 μίλι / ώρα για 15 λεπτά. Επιπλέον, ένα πρόσωπο 150-λιβρών χρησιμοποιεί 195. 5 θερμίδες και ένα 175-λίβρα πρόσωπο καίει 228.

Οκτώ χιλιόμετρα ανά ώρα Ρυθμός

Ένα άτομο 125 λιβρών καίει 191. 5 θερμίδες που εκτελούν 8 μίλι / ώρα για 15 λεπτά. Ένα πρόσωπο 150-λιβρών χρησιμοποιεί 229. 5 θερμίδες και ένα 175-λίβρα πρόσωπο καίει 268.