Blog be healthy 2019

Υγεία

πώς να εξαγάγετε τα μαύρα μάτια προσώπου

Οι μαύρες κηλίδες είναι αποτέλεσμα ξηρών δερματικών κυττάρων και βακτηρίων που συνδυάζονται με το πετρέλαιο για να φράξουν τους πόρους του δέρματος , σχηματίζοντας ένα μικρό, σκοτεινό σημείο, σύμφωνα με την ιστοσελίδα του Πανεπιστημίου του Maryland Medical Center. Η εξαγωγή των μαύρων ματιών από τον εαυτό σας δεν είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης του προβλήματος, αλλά αν επιλέξετε να τα εξαγάγετε, χρησιμοποιήστε μεγάλη προσοχή.

ακραίες αναπνευστικές ασκήσεις αντοχής

Η αναπνοή είναι κάτι που το σώμα κάνει οικειοθελώς και ακούσια και μπορεί να επηρεάσει την αρτηριακή πίεση, τον καρδιακό ρυθμό και την κυκλοφορία. Η χρήση κατάλληλων τεχνικών αναπνοής μπορεί να βοηθήσει τους αθλητές όχι μόνο να αναπνεύσουν καλύτερα, αλλά και να διατηρήσουν ένα σταθερό επίπεδο αναπνοής κατά τη διάρκεια της προπόνησης, βελτιώνοντας έτσι την αντοχή.

συμπτώματα του πόνου των μυών, των ποδιών και των ώμων

Ο μυοσκελετικός πόνος είναι μια κοινή ασθένεια. Η δυσφορία του μυός, των ώμων και των ποδιών συνδέεται με ποικίλες καταστάσεις που κυμαίνονται από τις πιο καλοήθεις, όπως υπερβολική χρήση μυών και φλεγμονή, σε νοσηρότητα όπως οι πολυμυαλγίες, συστηματικός ερυθηματώδης λύκος και αγγειακές ανωμαλίες, σημειώνει το βιβλίο "Cleveland Clinic: Current Clinical Medicine .

τέντωμα για το κάτω και το μεσαίο πίσω

Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι αποτέλεσμα χρόνιας κατάχρησης, κακής στάσης ή οξείας βλάβης. Εάν ο πόνος είναι αποτέλεσμα οξείας ή αιφνίδιας βλάβης, θα πρέπει να αναζητηθεί ιατρός πριν προσπαθήσετε να αποκαταστήσετε τον τραυματισμό σας. Ωστόσο, η σφίξιμο ή ο πόνος από την κακή στάση του σώματος ή τη μυϊκή κόπωση από ακατάλληλη κάμψη ή συστροφή είναι πιθανό να προκαλείται από τη μείωση των μυών της κάτω ράχης.

Ποτό και φαγητό

Υγιείς υποκατάστατα βουτύρου για Popcorn

Ενώ το απλό ποπκόρν είναι ένα υγιεινό σνακ με μόνο 30 θερμίδες και ασήμαντο λίπος ανά φλιτζάνι, το βούτυρο προσθέτει 102 θερμίδες, 17. 7% της ημερήσιας αξίας για το λίπος και 36,5% της ημερήσιας αξίας για τα κορεσμένα λίπη ανά προστιθέμενη σούπας, σύμφωνα με το Calorie Lab. Για ένα πιο υγιεινό σνακ, ποπ απλό ποπ κορν στο φούρνο μικροκυμάτων ή στη σόμπα και προσθέστε τα δικά σας υγιεινά συστατικά για να τα καρυκευτείτε.

Κατάλογος των φυσικών διουρητικών

Τα διουρητικά βρίσκονται φυσικά σε διάφορα φυτικά τρόφιμα, βότανα και ποτά, συμπεριλαμβανομένου του τσαγιού και του καφέ. Αυτές οι ουσίες διεγείρουν τα νεφρά σας για να αυξήσουν την παραγωγή ούρων. Αυτό μπορεί να είναι επωφελές για την υγεία σας εάν έχετε υπερβολική κατακράτηση νερού, προκαλώντας οίδημα ή οίδημα στο σώμα σας.

το κορεατικό τζίνσενγκ σας δίνει ενέργεια;

Σύμφωνα με την MayoClinic. com, το ginseng είναι ο όρος που χρησιμοποιείται για να αναφέρεται σε διάφορα είδη της ρίζας Panax. Η Panax έχει χρησιμοποιηθεί για χιλιάδες χρόνια σε βότανα και παραδοσιακά φάρμακα για ποικίλες φαρμακευτικές και υγειονομικές χρήσεις. Το κορεσμένο ginseng είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα βοτάνων που υποτίθεται ότι ενισχύει τα ενεργειακά σας επίπεδα και προάγει τη διανοητική σαφήνεια.

πώς να αποφύγετε τη συσσώρευση του δέρματος με μια CPAP

Η συνεχής θετική πίεση των αεραγωγών ή η CPAP αντιμετωπίζει την άπνοια κατά τον ύπνο ύπνο που σταματά προσωρινά να αναπνέει. Το σύστημα CPAP παρέχει μια σταθερή πηγή αέρα μέσα από μια μάσκα τοποθετημένη πάνω από τη μύτη σας, έτσι ώστε η πίεση του λαιμού σας να παραμένει σταθερή και είναι απίθανο να καταρρεύσει.

ΖΩΗ

διαλείπουσα διατροφή για χάσιμο βάρους

Η νηστεία μπορεί να οριστεί ως αποχή από το φαγητό και / ή το ποτό. Η διαλείπουσα νηστεία έχει χρησιμοποιηθεί σε όλη την ιστορία για θρησκευτικούς, πνευματικούς και για λόγους υγείας. Πιο πρόσφατα, η διαλείπουσα νηστεία έχει γίνει μια μέθοδος ελέγχου του βάρους. Σύμφωνα με τον Mark Sissons, συγγραφέα του βιβλίου διατροφής και της διατροφής "The Primal Blueprint", η διαλείπουσα νηστεία, αν και για σύντομο χρονικό διάστημα, μπορεί να προωθήσει την γρήγορη απώλεια βάρους και ευθυγραμμίζεται με τις

Τα οφέλη από τη χρήση μίνι τραμπολίνας

Εάν είστε πεπεισμένοι ότι η άσκηση είναι μια αγγαρεία, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα μίνι τραμπολίνο για να σας βοηθήσουμε να παραμείνετε σε φόρμα. Ενώ μπορείτε να σκεφτείτε τα τραμπολίσια ως παιχνίδι παιδιού, το Trampolining έφτασε ακόμα και στους Ολυμπιακούς Αγώνες και έκανε το ντεμπούτο του ως αγωνιστικό άθλημα στο Σίδνεϊ το 2000.

Τι είναι το τριένυδρο οξικό νάτριο;

Το τριένυδρο οξικό νάτριο είναι μια ενυδατωμένη, δηλαδή ένωση που περιέχει νερό, που χρησιμοποιείται συνήθως τόσο σε βιομηχανικές όσο και σε χημικές εφαρμογές στο σπίτι. Το αλάτι προέρχεται από ξίδι και ως εκ τούτου έχει γεύση και οσμή που μοιάζει με ξίδι. Μπορεί να γίνει εύκολα στο σπίτι με ανάμειξη ξιδιού με σόδα ψησίματος και έχει ξεχωριστές χημικές ιδιότητες.

Οφέλη από την υγεία των σμέουρων & βατόμουρων

Όταν ψάχνετε κάτι για να θεραπεύσετε μια γλυκιά λαχτάρα, τα φρούτα είναι μια πολύ καλύτερη εναλλακτική λύση από τα μπισκότα, και καραμέλα. Τα σμέουρα και τα βατόμουρα προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία εκτός από το ότι έχουν χαμηλές θερμίδες. Τα σμέουρα περιέχουν 64 θερμίδες ανά φλιτζάνι, ενώ τα βατόμουρα ζυγίζουν στα 62 ανά φλιτζάνι.

Διαχείριση βάρους

Αγιουρβεδική Διατροφή για την Ψωρίαση

Σε αντίθεση με τη βασισμένη στην επιστήμη δυτική ιατρική, η ιατρική της Αγιουρβέδα εξετάζει ασθένειες και ασθένειες από την άποψη της έλλειψης ισορροπίας ενέργειας. Σύμφωνα με τις αρχές της Αγιουρβέδα, εάν μια διαταραχή των ενεργειών σας νάτα, πίττα και κάχα προκαλεί μια ανισορροπία, ασθένεια ή ασθένεια που σχετίζεται με τον τύπο και το βαθμό ανισορροπίας.

παραδείγματα γευμάτων με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες

Ο ευκολότερος τρόπος παρασκευής γευμάτων με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι να έχετε ένα εβδομαδιαίο ή μηνιαίο σχέδιο γεύματος. Η επιλογή ενός γεύματος χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες είναι εύκολη λόγω του μεγάλου καταλόγου επιτρεπόμενων επιλογών τροφίμων. Μια καλή στρατηγική είναι να επιλέξετε στοιχεία μενού με θρεπτικά συστατικά, ενώ θα παραμείνετε ακόμα μέσα στον καταμερισμένο αριθμό υδατανθράκων για κάθε γεύμα.

βιταμίνη τοξικότητα και εγκυμοσύνη

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το έμβρυο είναι πολύ ευάλωτο στις τοξίνες στο περιβάλλον της μήτρας. Ουσίες όπως ορισμένες βιταμίνες μπορεί να είναι εντελώς ακίνδυνες για τη μητέρα, αλλά θα μπορούσαν να έχουν καταστροφικές επιπτώσεις στην ανάπτυξη του εμβρύου. Αυτά τα είδη γενετικών ελαττωμάτων μπορούν να αποφευχθούν όταν η μητέρα γνωρίζει τον πιθανό κίνδυνο των συγκεκριμένων βιταμινών και πόσο θα μπορούσαν να αποφευχθούν τα επικίνδυνα επίπεδα αυτών των βιταμινών.

θα βοηθήσουν οι ελιές και τα καρύδια να μειώσουν το λίπος της κοιλιάς;

Το λίπος της κοιλιάς μπορεί να κρεμάσει πάνω από τη μέση και να σας δώσει την κορυφαία επίδραση "Muffin" όταν βάζετε το αγαπημένο σας παντελόνι. Ωστόσο, η διεύρυνση της μέσης δεν είναι απλώς δυσάρεστη - μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου, διαβήτη και ορισμένων μορφών καρκίνου.

λευκά κηλίδες στο στήθος

Η χρωστική μελανίνη καθορίζει το χρώμα του δέρματος, των μαλλιών και των ματιών σας. Οι λευκές κηλίδες στο στήθος αναπτύσσονται όταν τα κύτταρα που παράγουν μελανίνη είτε πεθαίνουν είτε δεν μπορούν να παράγουν μελανίνη σωστά. Αυτή η κατάσταση του δέρματος ονομάζεται λεύκη. Σύμφωνα με την MayoClinic. com, η λεύκη αρχίζει συνήθως σε μικρές περιοχές του δέρματος και στη συνέχεια εξαπλώνεται αργά.

μπορεί να βοηθήσει την εξαγωγή φυλλώματος ελιάς με κονδυλώματα;

Οι κονδυλωμάτων μπορεί να είναι αντιαισθητικοί ερεθισμοί σε διάφορα μέρη του σώματός σας. Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, οι κονδυλωμάτων είναι μικρές επιδερμίδες που προκαλούνται από ιογενή λοίμωξη του ανώτερου στρώματος του δέρματος και γενικά είναι ανώδυνες και ακίνδυνες.

αιτίες της τροφής

Πολλοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν πείνα. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα της Παγκόσμιας Πείνας, η πείνα - η οποία σχετίζεται στενά με την πείνα ή την - είναι η δυσάρεστη ή οδυνηρή αίσθηση που προκαλείται από την επιθυμία για φαγητό και εξελίσσεται λόγω της παρατεταμένης έλλειψης βασικών θρεπτικών συστατικών σε μια συγκεκριμένη χώρα ή περιοχή.

πόσες λίβρες θα χάσετε αν καίσετε 300 θερμίδες;

Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας αναφέρουν ότι 1 λίβρες λίπους αντιστοιχούν σε περίπου 3 500 θερμίδες. Ως εκ τούτου, η καύση 300 θερμίδων ισοδυναμεί με λιγότερο από το ένα δέκατο λίβρα λίπους. Ωστόσο, η καύση περισσότερων θερμίδων από ότι καταναλώνετε καθημερινά μπορεί να οδηγήσει σε σταθερή απώλεια βάρους.