Τι είναι το Sassy Water στην Flat Diver Belly Diet;

Η δίαιτα Flat Belly υπόσχεται να σας βοηθήσει να χάσετε μέχρι 2 κιλά την εβδομάδα και να συρρικνώσετε ίντσες από το midsection σας. Εστιάστε στην κατανάλωση ολικών, ελάχιστα επεξεργασμένων τροφίμων, κυρίως τροφίμων που είναι πλούσια σε μονοακόρεστα λίπη. Το Sassy Water, το οποίο πήρε το όνομά του από έναν από τους συγγραφείς της διατροφής - Cynthia Sass - χαρακτηρίζεται κατά κύριο λόγο τις πρώτες τέσσερις ημέρες του προγράμματος των 30 ημερών ως τρόπος να παραμείνει ενυδατωμένος και να διατηρήσει την εστίασή του. Είναι ένας συνδυασμός μέντας, πιπερόριζας, αγγουριού σε φέτες και νερού.

Τα πρώτα τέσσερα ημερήσια διαστήματα της Flat Belly Diet επικεντρώνονται στο να απαλλαγούμε από κοιλιακό πρήξιμο και κατακράτηση νερού που σας κάνει να αισθάνεστε πρησμένα και λιπαρά. Τρώτε περίπου 1, 200 θερμίδες ημερησίως, με έμφαση στις άπαχες πρωτεΐνες - όπως η γαλοπούλα και η τυλάπια - φρέσκα λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και μονοακόρεστα λίπη, συμπεριλαμβανομένων των ηλιόσπορων και του λιναρόσπορου. Εκτός από τη μικρή βόλτα μετά από κάθε γεύμα, για να διευκολύνετε την πέψη και να τρώτε αργά, μπορείτε επίσης να πιείτε 2 λίτρα άγριου νερού καθημερινά για να στηρίξετε την ενυδάτωση.

Το νερό Sassy αποτελείται από περίπου 8 ½ φλιτζάνια νερό αναμεμειγμένο με 1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένη, φρέσκια ρίζα τζίντζερ, φέτες αγγουριού και λεμονιού και φρέσκα φύλλα μέντας. Για τέσσερις ημέρες, κάνετε μια ολόκληρη συνταγή του ύδατος το βράδυ και αφήστε το να καθίσει στο ψυγείο για μια νύχτα για να γευθεί τη γεύση, στη συνέχεια πιείτε την επόμενη μέρα.

Οφέλη από το Sassy Water

Η επαρκής ενυδάτωση βοηθά στη διατήρηση της φούσκας και της κατακράτησης νερού στον κόλπο. Όταν το σώμα σας χρειάζεται νερό, κρατάει πάνω σε κάθε κομμάτι που έχει στα κύτταρα για να διατηρήσει την ισορροπία του υγρού σας. Εάν, ωστόσο, πίνετε τακτικά και δείχνετε ότι το νερό του σώματος σας δεν είναι σε σύντομο χρονικό διάστημα - δεν θα διατηρήσετε το νερό και δεν θα έχετε πρήξιμο.

Το τζίντζερ στο αδύναμο νερό λέγεται από τους συγγραφείς της Flat Belly Diet για να «ηρεμήσει και να καταπραΰνει» τον γαστρεντερικό σωλήνα. Το τζίντζερ αποτρέπει αποτελεσματικά τη ναυτία και έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Χρησιμοποιείται εδώ και εκατοντάδες χρόνια ως αρωματική και φαρμακευτική αγωγή, για ασθένειες όπως κρυολογήματα, αρθρίτιδα και υπέρταση. Το φρέσκο ​​μέντα και το λεμόνι επίσης βοηθούν στην πέψη και αποθαρρύνουν το στομάχι. Το αγγούρι και τα άλλα συστατικά βοηθούν στη γεύση του νερού.

Το Sassy Water ως Motivation για τη Διατροφή

Οι συγγραφείς της διατροφικής διατροφής Flat Belly Recognize ότι οι πρώτες ημέρες της έναρξης μιας δίαιτας, ειδικά εκείνης που είναι περιοριστική και αντιπροσωπεύουν σημαντική αλλαγή, μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη. Αναφέρονται στο άγριο νερό ως σύμβολο αυτού του νέου τρόπου ζωής. Επειδή το καταφέρετε καθημερινά, χρησιμεύει ως υπενθύμιση της δέσμευσής σας στο σχέδιο.

Μπορείτε να πιείτε το νερό μαζί με κάθε γεύμα για το τετραήμερο "Anti-Bloat Jumpstart". Κάθε γεύμα περιλαμβάνει επίσης άλλα «κόλπα μυαλού» για να σας κρατήσει σε καλό δρόμο και να κάνετε τα γεύματα να αισθάνονται σημαντικά.Τέτοια κόλπα περιλαμβάνουν φαγητό κοντά σε ένα ηλιόλουστο παράθυρο, τακτοποίηση φρέσκων λουλουδιών κομμένα στο τραπέζι σας και χρήση μικρότερων μπολ και πιάτων.

Όταν το Sassy Water ταιριάζει στην δίαιτα της κοιλιακής κοιλιάς

Αφού ολοκληρώσετε την τετραήμερη θεραπευτική αγωγή, η πρόσληψη θερμίδων αυξάνεται σε περίπου 1, 600 θερμίδες την ημέρα για τον επόμενο μήνα. Εξακολουθείτε να τρώτε πολλά τρόφιμα που ενθαρρύνουν τη βέλτιστη πέψη και αποθαρρύνουν τη φούσκωμα, συμπεριλαμβανομένων των ολικών σπόρων, των άπαχων πρωτεϊνών και των φρέσκων προϊόντων. Τα μονοακόρεστα λίπη εξακολουθούν να αποτελούν τον ακρογωνιαίο λίθο του σχεδίου. Η άσκηση ενθαρρύνεται, αλλά δεν απαιτείται, για να είναι επιτυχής η δίαιτα, λένε οι συγγραφείς.

Μπορεί να συνεχίσετε να πίνετε άγριο νερό αν το απολαμβάνετε καθώς μεταβαίνετε στις υπόλοιπες τέσσερις εβδομάδες της δίαιτας της Flat Belly Diet. Προσθέτει ένα ασήμαντο αριθμό θερμίδων και μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της πείνας.