Τι προκαλεί πόνο κατά την άσκηση ποδιών;

Ο πόνος της κάτω ράχης μπορεί να προκληθεί από τσίμπημα των μυών ή το στέλεχος στο σύνδεσμο SI και στο κάτω μέρος της πλάτης. Οι μύες της κάτω ράχης μπορούν συχνά να τραυματιστούν εάν ο πυρήνας δεν είναι αρκετά ισχυρός ή τα χέρια δεν τοποθετούνται πίσω από το ουρά των οστών κατά τη διάρκεια της αύξησης των ποδιών. Ο πόνος από την ανύψωση των ποδιών σας ενώ βρίσκεστε στην πλάτη σας μπορεί επίσης να είναι το αποτέλεσμα της ισχιαλγίας. Στην πραγματικότητα, πολλοί επαγγελματίες του ιατρικού κλάδου χρησιμοποιούν το πόδι αυξάνεται ως μέρος μιας βασικής δοκιμασίας μυών για να βοηθήσει στη διάγνωση αυτής της κατάστασης.

Βίντεο της Ημέρας

Συμπτώματα

Ο πόνος που σχετίζεται με την ισχιαλγία μπορεί να κυμαίνεται σε ένταση από ήπια έως σοβαρή. Αρχίζει συνήθως στο κάτω μέρος της πλάτης και ακτινοβολεί προς τα κάτω στους γλουτούς. Μερικές φορές, αυτός ο πόνος μπορεί να συνεχιστεί στο πόδι και συνοδεύεται από τις αισθήσεις του μούδιασμα, μυρμήγκιασμα, καύση ή τσιμπήματα, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπαιδικών Χειρουργών. Αδυναμία των μυών μπορεί επίσης να συμβεί.

Ανάπτυξη

Τις περισσότερες φορές, η ισχιαλγία αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα της συμπίεσης της ρίζας του ισχιακού νεύρου στο κάτω μέρος της πλάτης. Η αμερικανική ιατρική ένωση ισχυρίζεται ότι οι κήποι ή ολισθαίνοντες δίσκοι είναι η πιο κοινή αιτία αυτού του πόνου, αλλά μπορεί επίσης να υποστείτε πίεση στη ρίζα των νεύρων λόγω όγκων, τραυμάτων και σπονδυλικής στένωσης. Το τελευταίο είναι μια στένωση κάπου μέσα στην σπονδυλική στήλη. Ακόμη και οι μυϊκοί σπασμοί στο κάτω μέρος της πλάτης μπορούν να συμπιέσουν το ισχιακό νεύρο και να οδηγήσουν στην ισχιαλγία.

Επιδράσεις

Αν και πολλοί άνθρωποι μπορούν να αναρρώσουν από τον πόνο μόνοι τους, η ισχιαλγία χωρίς θεραπεία μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα νεύρα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια αίσθησης στο προσβεβλημένο πόδι καθώς και απώλεια κίνησης. Περιστασιακά, οι άνθρωποι έχουν μειωμένη λειτουργία του εντέρου ή της ουροδόχου κύστης.

Θεραπεία

Η ανάπαυση στο κρεβάτι, σε συνδυασμό με μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, βοηθά στη μείωση της φλεγμονής που ασκεί πίεση στο ισχιακό νεύρο και στη συνέχεια ανακουφίζει τον πόνο. Εάν ο πόνος είναι μέτριος έως σοβαρός, μπορεί να χρειαστούν μυοχαλαρωτικά. Ωστόσο, περίπου το 80 τοις εκατό έως το 90 τοις εκατό των ανθρώπων εμπειρία βελτίωση με αυτή τη μέθοδο της αυτο-περίθαλψης θεραπεία, σημειώνει η Αμερικανική Ακαδημία ορθοπεδικών χειρουργών.

Ιατρική παρέμβαση

Αν τα μέτρα αυτοεξυπηρέτησης δεν βελτιώνουν τον πόνο, ίσως χρειαστεί να λάβετε μέρος στη φυσική θεραπεία για να διορθώσετε τη στάση σας καθώς και να βελτιώσετε τη δύναμη και την ευελιξία των κάτω μυών της πλάτης. Από εκεί, οι στεροειδείς ενέσεις και οι χειρουργικές επεμβάσεις μπορούν να βοηθήσουν στη διόρθωση της συμπίεσης που τοποθετείται στη ρίζα του ισχιακού νεύρου.