Ποια είναι τα οφέλη των δισκίων Psyllium;

Το Psyllium προέρχεται από το φλοιό που περιβάλλει τους σπόρους ενός βοτάνου που ονομάζεται Plantago ovata ή ξανθός psyllium. Όταν εκτίθεται σε νερό, το psyllium διογκώνεται και σχηματίζει μια μάζα που μοιάζει με γέλη και ονομάζεται βλεννώδη. Για θεραπευτική χρήση, είναι διαθέσιμο ως χαλαρή σκόνη ή συμπιεσμένο σε κόκκους, γκοφρέτες ή δισκία. Είτε χαλαρή σκόνη ή δισκία, κάθε μορφή περιέχει τον ίδιο τύπο psyllium. Η έρευνα δείχνει ότι το psyllium μπορεί να είναι ωφέλιμη προσθήκη σε μια υγιεινή διατροφή.

Βίντεο της Ημέρας

Δυσκοιλιότητα

Η πρώτη χρήση του καταναλωτή για το psyllium ήταν ως καθαρτικό. Όταν το παίρνετε με νερό, το psyllium χύνεται και διεγείρει τα έντερα για να μετακινήσει τα κόπρανα μέσα στα έντερα, ανακουφίζοντας αποτελεσματικά τη δυσκοιλιότητα. Η ιστοσελίδα Drugs προειδοποιεί ότι πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 8 oz. υγρού με το psyllium. Εάν δεν παίρνετε αρκετό νερό με το δισκίο psyllium, μπορεί να διογκωθεί στο λαιμό και να προκαλέσει πνιγμό.

Καρδιαγγειακή νόσος

Η κατανάλωση 12 g psyllium ημερησίως μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Το Πανεπιστήμιο του Maryland αναφέρει ότι μία μελέτη βρήκε οφέλη μετά από έξι μήνες συμπλήρωσης του psyllium. Επίσης μια δίαιτα υψηλή σε psyllium συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.