Αντικατάσταση ώμου

Αν και η αντικατάσταση του ώμου σας δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να απέχετε από όλες τις μορφές σωματικής άσκησης, σημαίνει ότι οι πιθανότητές σας, η άρση βαρών είναι και πάλι λεπτή. Επιπλέον, ενώ η αντικατάσταση ώμων μπορεί να σας προσφέρει τεράστια ανακούφιση από τον πόνο, η αποτυχία να λάβετε εξαιρετική προσοχή μετά το χειρουργείο μπορεί να μειώσει πολύ καλά τα οφέλη της. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για την άσκηση μετά από χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης ώμου.

Βίντεο της Ημέρας

Σημασία

Ενώ ίσως μπορείτε να επιστρέψετε σε αθλήματα μετά από αντικατάσταση ώμου, δεν συνιστάται να συμμετέχετε σε δραστηριότητες που απαιτούν επαναλαμβανόμενη κίνηση υπό φορτίο,. Παρόλα αυτά, ανάλογα με την ηλικία σας, την έκταση της βλάβης και την επακόλουθη χειρουργική επέμβαση, μπορεί να υπάρχει μικρή πιθανότητα να συνεχίσετε με το σχήμα βάρους σας.

Λειτουργία

Δύο μορφές αντικατάστασης ώμων είναι πιο κοινές. Η ολική αντικατάσταση του ώμου είναι κατάλληλη για οστεοαρθρίτιδα οστών με οστά και άθικτους τένοντες περιστροφικού μανικετιού. Αντίστροφη ολική αντικατάσταση ώμων χορηγείται σε ασθενείς που έχουν σκίσει εντελώς τις περιστρεφόμενες μανσέτες τους, υποφέρουν από σοβαρή αρθρίτιδα ή έχουν υποβληθεί σε προηγούμενη αντικατάσταση που απέτυχε. Η ολική αντικατάσταση ώμων περιλαμβάνει την εγκατάσταση μιας γυαλισμένης μεταλλικής σφαίρας προσαρμοσμένης σε ένα στέλεχος και μια πλαστική υποδοχή. Στην αντίθετη ολική αντικατάσταση του ώμου, η σφαίρα και η υποδοχή ανταλλάσσονται, επιτρέποντας έτσι στον ασθενή να χρησιμοποιήσει τον δελτοειδή μυ, αντί της περιστροφικής μανσέτας, για να σηκώσει το βραχίονα. Ενώ και οι δύο χειρουργικές επεμβάσεις μπορούν να παρέχουν σημαντική ανακούφιση από τον πόνο και να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής, δραστηριότητες όπως η άρση βαρών δημιουργούν μεγάλους κινδύνους.

Προειδοποίηση

Είναι σημαντικό να συμμετάσχετε σε ένα πρόγραμμα αποκατάστασης, το οποίο μπορεί να διαρκέσει έως και έξι εβδομάδες, προτού επιχειρήσετε κανονικές δραστηριότητες επειδή η πρόωρη υπερβολική χρήση μπορεί να οδηγήσει σε περιορισμό της κίνησης. Εάν συνεχίσετε το βαρύ άρση βαρών μετά την αντικατάσταση ώμου, μπορείτε να μειώσετε τη διάρκεια ζωής του εμφυτεύματός σας, να χαλαρώσετε την άρθρωση του και να προκαλέσετε πρόσθετα προβλήματα αργότερα.

Πρόληψη / Λύση

Η βαριά άρση βαρών έχει προκαλέσει μια νέα εξέλιξη των τραυματισμών στους ώμους στους ανυψωτές, σύμφωνα με τον Δρ.Ο Bruce Wolock του Towson Orthopeadic Associates. Πολλά από αυτά τα άτομα χρειάζονται αντικατάσταση ώμου. "Κρατήστε το βάρος χαμηλό και αυξήστε τα σύνολα και τις επαναλήψεις", προειδοποιεί. Εάν δεν είστε έμπειρος επαγγελματίας, μην σηκώσετε περισσότερο από £ 100. και αποφύγετε την ανύψωση έως την αποτυχία.