Η βιταμίνη D και η ημικρανία
Πίνακας περιεχομένων:
- Δύο διαφορετικές μελέτες που παρουσιάστηκαν στην ετήσια επιστημονική συνάντηση της Αμερικανικής Κεφαλαλγίας το 2008 και το 2010 έδειξαν ότι τα άτομα που πάσχουν από χρόνιες ημικρανίες τείνουν να έχουν ανεπαρκή επίπεδα βιταμίνης D. Το 2008 μελέτη, 41. Το 8% των ασθενών με ημικρανία ήταν ανεπαρκείς σε βιταμίνη D και εκείνοι που είχαν υποφέρει από ημικρανίες όσο το δυνατόν περισσότερο ήταν πιθανότατα ανεπαρκείς. Αυτές οι μελέτες εξηγούν γιατί περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από ημικρανίες και πονοκεφάλους τύπου τάσης σε υψηλότερα γεωγραφικά πλάτη - μακρύτερα από τον ισημερινό - και γιατί περισσότεροι πονοκέφαλοι αναφέρονται το φθινόπωρο ή το χειμώνα από ό, τι το καλοκαίρι.
- Τα αποτελέσματα από τέσσερις μελέτες περιπτώσεων έδωσαν προκαταρκτικές ενδείξεις ότι η αύξηση των επιπέδων βιταμίνης D μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη θεραπεία των ημικρανιών. Και οι τέσσερις γυναίκες ασθενείς εμφάνισαν σημαντικές βελτιώσεις στα συμπτώματα της ημικρανίας μετά από θεραπεία με συμπληρώματα ασβεστίου και βιταμίνης D. Οι έρευνες για τη βιταμίνη D ως θεραπεία ημικρανίας βρίσκονται ακόμη σε πρώιμα στάδια και είναι απαραίτητη περισσότερη έρευνα, συμπεριλαμβανομένων των κλινικών δοκιμών μεγάλης κλίμακας, προτού τα συμπληρώματα βιταμίνης D συνιστούν αποτελεσματική επιλογή θεραπείας.
Περίπου 36 εκατομμύρια άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες υποφέρουν από τον αδυσώπητο, εξουθενωτικό πόνο των ημικρανιών, σύμφωνα με το Ίδρυμα Ερευνών για την Ημικρανία. Παρά το γεγονός ότι είναι μια από τις 20 πιο ανενεργές ιατρικές καταστάσεις στον κόσμο, λίγα είναι γνωστά για τις υποκείμενες αιτίες των ημικρανιών. Με βάση την έρευνα που δημοσιεύθηκε από το 2008, τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D φαίνεται ότι παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη της ημικρανίας.
Δύο διαφορετικές μελέτες που παρουσιάστηκαν στην ετήσια επιστημονική συνάντηση της Αμερικανικής Κεφαλαλγίας το 2008 και το 2010 έδειξαν ότι τα άτομα που πάσχουν από χρόνιες ημικρανίες τείνουν να έχουν ανεπαρκή επίπεδα βιταμίνης D. Το 2008 μελέτη, 41. Το 8% των ασθενών με ημικρανία ήταν ανεπαρκείς σε βιταμίνη D και εκείνοι που είχαν υποφέρει από ημικρανίες όσο το δυνατόν περισσότερο ήταν πιθανότατα ανεπαρκείς. Αυτές οι μελέτες εξηγούν γιατί περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από ημικρανίες και πονοκεφάλους τύπου τάσης σε υψηλότερα γεωγραφικά πλάτη - μακρύτερα από τον ισημερινό - και γιατί περισσότεροι πονοκέφαλοι αναφέρονται το φθινόπωρο ή το χειμώνα από ό, τι το καλοκαίρι.
Τα αποτελέσματα από τέσσερις μελέτες περιπτώσεων έδωσαν προκαταρκτικές ενδείξεις ότι η αύξηση των επιπέδων βιταμίνης D μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη θεραπεία των ημικρανιών. Και οι τέσσερις γυναίκες ασθενείς εμφάνισαν σημαντικές βελτιώσεις στα συμπτώματα της ημικρανίας μετά από θεραπεία με συμπληρώματα ασβεστίου και βιταμίνης D. Οι έρευνες για τη βιταμίνη D ως θεραπεία ημικρανίας βρίσκονται ακόμη σε πρώιμα στάδια και είναι απαραίτητη περισσότερη έρευνα, συμπεριλαμβανομένων των κλινικών δοκιμών μεγάλης κλίμακας, προτού τα συμπληρώματα βιταμίνης D συνιστούν αποτελεσματική επιλογή θεραπείας.
Πηγές και Συμπληρώματα
Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται περίπου 1.000 διεθνείς μονάδες βιταμίνης D κάθε μέρα. Ενώ είναι δυνατή η λήψη βιταμίνης D από τρόφιμα ή συμπληρώματα, η καλύτερη πηγή βιταμίνης D είναι ο ήλιος. Σε μια μέρα στην παραλία, ένα ελαφρύ δέρμα που φοράει μαγιό μπορεί να απορροφήσει 20.000 διεθνείς μονάδες χωρίς να πάρει ηλιακά εγκαύματα. Συγκριτικά, η λήψη του πολυβιταμινού σας με ένα ποτήρι ενισχυμένο γάλα ή χυμό πορτοκαλιού θα σας δώσει περίπου 300 έως 500 διεθνείς μονάδες. Είναι σημαντικό, ωστόσο, να εξισορροπείτε το να έχετε αρκετό ηλιακό φως για να συμπληρώσετε τα επίπεδα βιταμίνης D προστατεύοντας το δέρμα σας από ζημιές.
