Βιταμίνη Β-6, Μεταβολισμός & απώλεια βάρους

Η βιταμίνη Β6, που ονομάζεται επίσης πυριδοξίνη, είναι μέλος του συμπλέγματος βιταμίνης Β, το σώμα μετατρέπει τα τρόφιμα σε ενέργεια, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Maryland Medical Center. Η βιταμίνη Β6 παίζει σημαντικό ρόλο στις μεταβολικές διαδικασίες του οργανισμού και διατηρεί το νευρικό σύστημα λειτουργικό. Η βιταμίνη είναι επίσης ζωτικής σημασίας για τη ρύθμιση του μεταβολισμού και τη διατήρηση της απώλειας βάρους καθώς έχει επίσης ρόλο στην παραγωγή ορμονών σεροτονίνης, νορεπινεφρίνης και μελατονίνης, που επηρεάζουν τη διάθεση και βοηθούν στη ρύθμιση των διαφόρων συστημάτων του σώματος. Μάθετε περισσότερα για τη βιταμίνη Β6 και τη λειτουργία της στο μεταβολισμό και την απώλεια βάρους, συμβουλευθείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Βίντεο της Ημέρας

Μεταβολική Λειτουργία

Η βιταμίνη B6 είναι ζωτική θρεπτική ουσία για τις μεταβολικές διαδικασίες του οργανισμού. Σύμφωνα με το HealthVitaminsGuide. com, η βιταμίνη Β6 συμβάλλει στη σύνθεση λιπών από πρωτεΐνες και υδατάνθρακες που εισέρχονται στο σώμα. Η βιταμίνη Β6 βοηθά επίσης στη μεταφορά αμινοξέων και άλλων μεταλλικών ιόντων στις κυτταρικές μεμβράνες για να διατηρηθεί ομαλά η λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος. Η πυριδοξίνη χρησιμοποιείται ενεργά στην επεξεργασία και μεταβολισμό πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων, ενώ παράλληλα συμβάλλει στη διατήρηση υγιών επιπέδων νατρίου και καλίου.

Πηγές τροφίμων: Σιτηρά

Η βιταμίνη Β6 είναι παρούσα σε μια ποικιλία πηγών τροφής που αποτελούν υγιές μέρος μιας διατροφής με απώλεια βάρους. Σύμφωνα με TheDailyGreen. com, τα ενισχυμένα δημητριακά και τα δημητριακά από ρύζι και φαγόπυρο είναι πλούσια σε βιταμίνη Β6. Το φαγόπυρο είναι μια υγιεινή επιλογή για τη βιταμίνη Β6, καθώς είναι φυσικά χωρίς γλουτένη και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, πράγμα που το καθιστά αποτελεσματικό στην πρόληψη της φλεγμονής και της αύξησης του σωματικού βάρους.

Πηγές τροφίμων: Πρωτεΐνες

Ορισμένα είδη ψαριών και κρέατος όχι μόνο παρέχουν στο σώμα σας σημαντικά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, αλλά και πλούσια πηγή βιταμίνης Β6, σύμφωνα με TheDailyGreen. com. Τα τοπικά ανυψωμένα, χορτοφάγα βοοειδή, γαλοπούλα ελεύθερης βοσκής και χάλιμπατ είναι οι καλύτερες πηγές βιταμίνης Β6, παρέχοντας ένα σημαντικό ποσό της συνιστώμενης ημερήσιας αξίας. Αυτές οι επιλογές θα σας βοηθήσουν επίσης να αποφύγετε τις τοξίνες και τον υδράργυρο που βρίσκονται σε άλλους τύπους κρέατος και ψαριών.Συζητήστε με έναν διατροφολόγο για να μάθετε περισσότερα.

Συνολικά αποτελέσματα

Η βιταμίνη B6 είναι χρήσιμο θρεπτικό συστατικό για την υγιή απώλεια βάρους, τη διαχείριση βάρους και τη ρύθμιση του μεταβολισμού. Σύμφωνα με την HealthSupplementsNutritionalGuide. com, η βιταμίνη Β6 βοηθά το σώμα να διασπά τα λίπη και τους υδατάνθρακες για να παράγει ενέργεια, βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα του σώματος και απαιτείται για το μεταβολισμό των πρωτεϊνών από τρόφιμα όπως αυτά που αναφέρονται παραπάνω. Επιπλέον, βοηθά το σώμα να μετατρέψει το αμινοξύ tryptophan σε βιταμίνη B3, το οποίο παρέχει πρόσθετα οφέλη για την υγεία για τα διάφορα συστήματα του σώματος. Συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για πλήρεις πληροφορίες σχετικά με το ρόλο της βιταμίνης Β6 στο μεταβολισμό και την απώλεια βάρους.