Μπριζόλα N Shake Πληροφορίες διατροφής
Πίνακας περιεχομένων:
Το Steak 'N Shake είναι μια αλυσίδα εστιατορίων γρήγορου φαγητού που προσφέρει πολλές επιλογές για μπιφτέκι, σάντουιτς, σαλάτα και επιδόρπια. Το franchise επικεντρώνεται στα παλιομοδίτικα μπιφτέκια και τα χλιαρά μιλκσέικ. Είναι δύσκολο να κάνετε επιλογές υγιεινής διατροφής σε εστιατόρια που διαθέτουν μπιφτέκια και πατάτες ως τα αστέρια του μενού τους. Γνωρίζοντας πόσα θερμίδες, γραμμάρια λίπους και γραμμάρια κορεσμένου λίπους βρίσκονται στα στοιχεία μενού Steak 'N Shake μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε την πιο υγιεινή επιλογή.
Βίντεο της Ημέρας
Burgers
Το Steak N Shake προσφέρει πάνω από 10 επιλογές μπιφτέκι που περιλαμβάνουν διάφορα συστατικά. Τα μπιφτέκια έχουν υψηλές θερμίδες και λίπος, καθιστώντας τους ανθυγιεινές. Το Bacon 'n Cheese Double Steakburger έχει 480 θερμίδες, 28 γραμμάρια λίπους και 12 γραμμάρια κορεσμένου λίπους. Το Butter Burger του Wisconsin περιέχει 710 θερμίδες, 49 γραμμάρια λίπους και 21 γραμμάρια κορεσμένου λίπους. Ο χειρότερος παραβάτης είναι το Ελβετικό μπιφτέκι της Portobello, το οποίο έχει 770 θερμίδες, 56 γραμμάρια λίπους και 16 γραμμάρια κορεσμένου λίπους. Εάν επιθυμείτε ένα μπιφτέκι, δοκιμάστε το Single Steakburger μόνο για 280 θερμίδες, 11 γραμμάρια λίπους και 4,5 γραμμάρια κορεσμένου λίπους.
Σάντουιτς και Hot Dogs
Εκτός από τα μπιφτέκια, το Steak 'N Shake προσφέρει πολλά σάντουιτς κοτόπουλου, σάντουιτς τυριών και χοτ-ντογκ. Αυτές είναι επίσης υψηλές σε θερμίδες και λίπος, καθιστώντας τις ανθυγιεινές επιλογές. Το Melt Κοτόπουλου έχει 650 θερμίδες, 38 γραμμάρια λίπους και 9 γραμμάρια κορεσμένου λίπους. Το σάντουιτς με ψητά τυρί έχει 400 θερμίδες, 22 γραμμάρια λίπους και 9 γραμμάρια κορεσμένου λίπους. Τα ζεστά σκυλιά είναι ακόμη υψηλότερα σε θερμίδες και λίπος. Το μπριζόλα τσίλι Frank περιέχει 620 θερμίδες, 44 γραμμάρια λίπους και 19 γραμμάρια κορεσμένου λίπους. Η μπριζόλα Guacamole Frank έχει 490 θερμίδες, 37g λίπος και 12g κορεσμένου λίπους.
Σαλάτες
Ορισμένες από τις επιλογές σαλάτας σας είναι αρκετά χαμηλές σε θερμίδες και λίπος, αρκεί να τις φάτε χωρίς το ντύσιμο. Η σαλάτα συγκομιδής καρυδιών της Apple έχει 300 θερμίδες, 14 γραμμάρια λίπους και 4 γραμμάρια κορεσμένου λίπους. Οι άλλες σαλάτες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και λίπος ακόμη και χωρίς το ντύσιμο. Η σαλάτα κοτόπουλου έχει 470 θερμίδες, 26 γραμμάρια λίπους και 6 γραμμάρια κορεσμένου λίπους. Προσθέστε σάλτσα και θα καταναλώνετε περίπου 100 επιπλέον θερμίδες και 10g έως 15g πρόσθετου λίπους.
Πλευρές
Τα δαμάσκηνα και τα κρεμμύδια είναι δημοφιλείς πλευρές που συνοδεύουν το μπιφτέκι σας, το σάντουιτς ή το hot dog. Το Steak 'N Shake προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία από πλευρικά πιάτα και κάποια είναι υγιεινά, αν και τα περισσότερα είναι ανθυγιεινά. Μια τακτική μεγέθους σειρά τηγανητών τυριών έχει 610 θερμίδες, 34 γραμμάρια λίπους και 9 γραμμάρια κορεσμένου λίπους. Τα τυριά μπαστούνι έχουν 670 θερμίδες, 38 γραμμάρια λίπους και 11 γραμμάρια κορεσμένου λίπους. Μια τακτική μεγέθους σειρά απλών Γαλλικών πατάτες έχει 440 θερμίδες, 21 γραμμάρια λίπους και 4 γραμμάρια κορεσμένου λίπους. Τα κρεμμυδάκια είναι ακόμα χειρότερα με 790 θερμίδες, 45 γραμμάρια λίπους και 22 γραμμάρια κορεσμένου λίπους σε κανονική σειρά.Τα πιο υγιεινά πιάτα περιλαμβάνουν τα σταφύλια των μήλων για μόλις 80 θερμίδες και 1 γραμμάριο λίπους ή το πορτοκαλί ποτήρι μανταρινιού για μόνο 60 θερμίδες και 0 γραμμάρια λίπους.
Επιδόρπια
Σύμφωνα με το "The Nutribase Guide to Fast-Food Nutrition", τα επιδόρπια στο Steak N Shake είναι πολύ υψηλά σε λιπαρά και θερμίδες και πρέπει να θεωρούνται περιστασιακή θεραπεία παρά περιστασιακή επιείκεια. Το Fudge Brownie Sundae έχει 645 θερμίδες και 35 γραμμάρια λίπους. Τα μιλκσέικ είναι πολύ δημοφιλή αλλά και γεμάτα θερμίδες και λίπος. Το Μπανάνα Milkshake έχει 700 θερμίδες, 23 γραμμάρια λίπους και 16 γραμμάρια κορεσμένου λίπους σε κανονική μερίδα. Μια κανονική σερβιρίσματος της Κρέμας Κρέμας Mint Cookies έχει 1, 000 θερμίδες, 34g λίπους και 20g κορεσμένου λίπους. Το καλύτερο στοίχημα για το επιδόρπιο είναι το μπισκότο τσιπ σοκολάτας για 190 θερμίδες, 10 γραμμάρια λίπους και 4 γραμμάρια κορεσμένου λίπους.
Σκέψεις
Ένα γεύμα στο Steak N Shake μπορεί εύκολα να σας κάνει να φτάσετε στο όριο θερμίδων και λιπαρών σας για μια ολόκληρη μέρα. Αν επιλέξετε το μπιφτέκι, σκεφτείτε να έχετε μία από τις επιλογές φρούτων ως πλάκα. Μια άλλη επιλογή πιάτων είναι η σπιτική σαλάτα με μόνο 45 θερμίδες και 1 γραμμάριο λίπους. Μπορείτε να παραγγείλετε το μπιφτέκι ή το σάντουιτς χωρίς τυρί ή μαγιονέζα για να μειώσετε το λίπος και τις θερμίδες. Πολλά από τα shakes έχουν περισσότερες θερμίδες και γραμμάρια λίπους από τα μπιφτέκια, ώστε να παραγγείλουν το μικρό μέγεθος και να τα χωρίσουν με έναν φίλο.