Starbucks Spike Latte Πληροφορίες Διατροφής

Μια αγαπημένη πτώση στην αλυσίδα καταστημάτων καφέ Starbucks είναι η κολοκυθιά κολοκύθας. Απελευθερωμένο το Σεπτέμβριο, το ποτό διαθέτει εσπρέσο, κολοκύθα, μπαχαρικά, γάλα με ατμό και ζαχαρωμένη κρέμα γάλακτος. Το latte συσκευάζει πολλές θερμίδες και ζάχαρη σε ένα απλό, ανακουφιστικό κύπελλο.

Βίντεο της Ημέρας

Τυπική Παραγγελία

Η τυπική παραγγελία για μια κολοκύθα καρύκευμα latte είναι μια 16-ουγκιά. grande φτιαγμένο με 2 τοις εκατό γάλα και συμπληρωμένο με κτυπημένη κρέμα γάλακτος. Αυτή η έκδοση περιέχει 380 θερμίδες και 13 γραμμάρια λίπους, 8 γραμμάρια κορεσμένα. Συρρίκνωση σε 12 oz. πίνετε και αποθηκεύστε 80 θερμίδες και 2 γραμμάρια λίπους. Η παραγγελία για το grande με μη λιπαρά γάλα κάνει ένα ποτό με 330 θερμίδες και 7 g λίπους, από τα οποία τα 4,59 είναι κορεσμένα. Το γάλα σόγιας είναι μια επιλογή, αλλά σώζει μόνο 10 θερμίδες και 2 γραμμάρια λίπους.

Ζάχαρη

Στην κολοκυθάκια grande κολοκύθας latte υπάρχουν 49 g ζάχαρης, ή σε 12. 25 κουταλιές της σούπας. Ακόμα και αν παραγγείλετε μόνο 12 oz. ποτό, εξακολουθείτε να παίρνετε 38 γραμμάρια ζάχαρης ή 9. 5 κουταλιές της σούπας. Η παραγγελία γάλακτος χωρίς λίπος δεν επηρεάζει σημαντικά την περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Ενώ μερικά από τα ζάχαρα απαντώνται φυσιολογικά στο γάλα, οι αριθμοί αυτοί υπερβαίνουν κατά πολύ τις συστάσεις της American Heart Association για τις γυναίκες να παίρνουν μόλις έξι κουταλάκια ζάχαρης ημερησίως και άνδρες μόλις εννέα.

Πιθανές αποταμιεύσεις

Περάστε την κτυπημένη κρέμα στο latte και εξοικονομήστε 7 γραμμάρια λίπους και 70 θερμίδες. Αν αφήσετε την κτυπημένη κρέμα από μια μεγάλη, μη λιπαρή έκδοση του ποτού, συρρικνώνεται σε 260 θερμίδες χωρίς λιπαρές θερμίδες. Μια ψηλή μη λιπαρή έκδοση χωρίς κτυπημένη κρέμα ισούται με 200 θερμίδες και χωρίς λίπος.

Άλλα θρεπτικά συστατικά

Μια μεγάλη, 2 τοις εκατό καρύκευμα κολοκύθας λαχανικών προσφέρει 14 g πρωτεΐνης, 220 mg νατρίου και 50 mg χοληστερόλης. Το ποτό παρέχει το 50% της καθημερινής συνιστώμενης δόσης για το ασβέστιο και το 15% της βιταμίνης Α. Κάθε ρόφημα περιέχει 150 mg καφεΐνης. Οι εκδόσεις σόγιας του ποτού περιέχουν 45 τοις εκατό της ημερήσιας ποσότητας ασβεστίου, 6 τοις εκατό της ημερήσιας τιμής του σιδήρου και 5 γραμμάρια πρωτεΐνης.

Προειδοποίηση θερμίδων

Να είστε ενήμεροι για το περιεχόμενο υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες σε ένα ποτό μεγέθους αερισμού. Αυτό το 20 oz. η έκδοση με γάλα 2 τοις εκατό περιέχει 470 θερμίδες με 10 γραμμάρια κορεσμένων λιπαρών και 15 γραμμάρια λιπαρά συνολικά. Περιέχει 62 γραμμάρια ζάχαρης ή περίπου 248 θερμίδες αξίας. Οποιαδήποτε έκδοση ενός κολοκυθίου κολοκύθας latte θα πρέπει να αντιμετωπίζεται ως μια περιστασιακή επιείκεια και όχι πρωινό βασικό λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και θερμίδες.