Στάδια καρκίνου θλίψης
Πίνακας περιεχομένων:
Αφού κάποιος έχει διαγνωστεί με καρκίνο, οι τρέχουσες ή αναμενόμενες απώλειες, όπως ο έλεγχος της καθημερινής ζωής, η υγεία και ακόμη και η ίδια η ζωή μπορούν να συμβάλουν στη θλίψη. Ο εμπειρογνώμονας θλίψης David Kessler περιγράφει πέντε κοινώς αναγνωρισμένα στάδια θλίψης - άρνηση, οργή, διαπραγμάτευση, κατάθλιψη και αποδοχή - ως το πλαίσιο για να μάθουμε να ζούμε με απώλειες. Λάβετε, ωστόσο, υπόψη ότι δεν όλοι όσοι θρηνούν βιώνουν όλα αυτά τα στάδια ή περνούν μέσα από αυτές σε μια συγκεκριμένη σειρά.
Βίντεο της ημέρας
Άρνηση
Η άρνηση σας βοηθά να επιβιώσετε με νέα που είναι πολύ δύσκολα για να τα χειριστείτε. Συντριμμένος από τα συναισθήματα σοκ ή μούδιασμα, κατανοείτε μόνο όσο μπορείτε να αποδεχθείτε αυτή τη στιγμή. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, μια σύντομη περίοδος άρνησης μπορεί να είναι ένας υγιής μηχανισμός αντιμετώπισης, αλλά η άρνηση μπορεί επίσης να σας αποτρέψει από την αποτελεσματική αντιμετώπιση ζητημάτων που απαιτούν δράση, όπως η κρίση της υγείας ή τα οικονομικά προβλήματα. Καθώς η άρνηση ξεθωριάζει, μπορείτε να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε τα συναισθήματα που ήταν πολύ επώδυνα να αντιμετωπίσετε αρχικά.
Θυμός
Ο θυμός σηματοδοτεί την αποδοχή, αλλά αγωνία με τη διάγνωση του καρκίνου. Έχετε το δικαίωμα να αισθανθείτε θυμωμένος σε απάντηση στον πόνο σας και να εκφράσετε την ανησυχία σας, αλλά μην αφήσετε τον θυμό να σας πάρει τους καλύτερους. Η συζήτηση με την οικογένεια, τους φίλους, το ιατρικό προσωπικό και άλλα άτομα με καρκίνο είναι ένας υγιής τρόπος για να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας. Έτσι ασκούν και εκφράζουν τις οδυνηρές σκέψεις σας σε ένα περιοδικό.
Διαπραγμάτευση
Η ενοχή μπορεί να εισχωρήσει κατά τη διάρκεια του διαπραγματευτικού σταδίου της θλίψης. Σύμφωνα με τον Kessler, μπορείτε να χαθείτε σε ένα λαβύρινθο των δηλώσεων "Αν μόνο …", κατηγορώντας τον εαυτό σας ότι δεν κατάφερε να κάνει κάτι για να αποτρέψει τον καρκίνο. Ή μπορείτε να προσπαθήσετε να διαπραγματευτείτε για να αποφύγετε μελλοντικές απώλειες, όπως αλλαγή του τρόπου ζωής σας ή υπόσχεση του Θεού να αλλάξει ορισμένες συμπεριφορές σε αντάλλαγμα για ανάκαμψη.
Θλίψη και κατάθλιψη
Αντιμετωπίζοντας τον καρκίνο και τις απώλειες που συνεπάγεται κατανοεί ότι οδηγεί σε μεγάλη θλίψη. Μπορεί να έχετε πρόβλημα με τον ύπνο και τη συγκέντρωση, ενδέχεται να μην έχετε τη συνηθισμένη σας ενέργεια ή μπορεί να βρεθείτε να κλαίτε απροσδόκητα. Αυτές είναι φυσιολογικές αντιδράσεις, αλλά θα βγείτε ποτέ από το σκοτάδι σας; Η ομιλία με έναν επαγγελματία σύμβουλο ή η συμμετοχή σε μια ομάδα υποστήριξης μπορεί να σας βοηθήσει. Όταν κάποιος έχει πολλαπλά σημάδια κατάθλιψης κάθε μέρα για δύο εβδομάδες ή περισσότερο, ή τα συμπτώματα είναι αρκετά σημαντικά ώστε να παρεμβαίνουν στις καθημερινές δραστηριότητες, η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου συνιστά την αξιολόγηση και ενδεχομένως θεραπεία από εξειδικευμένο επαγγελματία.
Αποδοχή
Η αποδοχή δεν είναι να αφήσει να φύγει η θλίψη σας. Αυτό σημαίνει ότι έχετε δεχτεί ότι ο καρκίνος είναι ένα μέρος της ζωής σας - ένα νέο φυσιολογικό.Έχετε σταματήσει να προσπαθείτε να ανακτήσετε όσα έχετε χάσει και να προχωρήσετε σε νέες εμπειρίες. Παρόλο που εξακολουθείτε να αισθάνεστε τον πόνο που σχετίζεται με τη διάγνωση του καρκίνου, αποδέχεστε την πραγματικότητά του και συνεχίζετε με τη ζωή σας, για καλύτερα ή χειρότερα.
