Κίνδυνος δόνησης δόνησης

Η εκπαίδευση των κραδασμών χρησιμοποιεί μια μηχανή γυμναστικής για να δονείται ολόκληρο το σώμα, το οποίο δίδει στο σώμα μια προπόνηση και τονώνει τους μυς. Η Εθνική Διοίκηση Αεροναυτικής και Διαστήματος διεξήγαγε μελέτες επικεντρωμένες στη μείωση της μυϊκής ατροφίας και απώλειας οστού σε περιβάλλοντα μηδενικής βαρύτητας, όπως αυτά που αντιμετωπίζουν οι αστροναύτες σε μακριές αποστολές. Η έρευνα έδειξε ότι οι μικροσκοπικές δονήσεις παράγουν σχεδόν κανονικό σχηματισμό οστού σε αρουραίους. Ενώ η έρευνα της NASA συνεχίζεται, η εκπαίδευση των κραδασμών προσφέρεται ως εναλλακτική λύση ταχείας επίλυσης των παραδοσιακών ασκήσεων αντοχής.

Το βίντεο της ημέρας

Ο πόνος στην πλάτη

Ο κραδασμός έχει αναγνωριστεί ως συστατικό στην ανάπτυξη του πόνου στην πλάτη σε άτομα με μακροχρόνια δόνηση, όπως οδηγοί φορτηγών και πιλότοι ελικοπτέρων. Η άσκηση δόνησης μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα πόνο στην πλάτη. Ο κραδασμός έχει δύο συνιστώσες - τη συχνότητα και το πλάτος. Με τον ίδιο τρόπο μπορείτε να κουνήσετε τη γροθιά σας προς τα πάνω και προς τα κάτω, μια μηχανή κραδασμών σας κινεί πάνω και κάτω. Η συχνότητα είναι πόσο γρήγορα κουνάτε το χέρι σας. Το εύρος είναι η απόσταση που ταξιδεύει η γροθιά σας. Σύμφωνα με το τμήμα βιοϊατρικής μηχανικής στο πανεπιστήμιο Stony Brook, οι υψηλές συχνότητες και τα μεγάλα μεγέθη που σχετίζονται με τις κραδασμούς σε παρατεταμένες χρονικές περιόδους συμβάλλουν στον πόνο στην πλάτη.

Ειδικοί κίνδυνοι

Τουλάχιστον ένας κατασκευαστής μηχανών εκπαίδευσης σε κραδασμούς προειδοποιεί τα άτομα με ορισμένες συνθήκες να μην χρησιμοποιούν τη μηχανή. Τα άτομα που είναι έγκυα, τα οποία έχουν αποκόλληση αμφιβληστροειδούς, θρόμβους αίματος και όγκους των οστών θα πρέπει να αποφεύγουν την δόνηση. Αυτοί οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν ειδικούς κινδύνους λόγω των συνθηκών τους λόγω των επιδράσεων της δόνησης. Αν και τα επίπεδα κραδασμών που παρατηρούνται στις μηχανές εκπαίδευσης δεν μπορούν να προκαλέσουν βλάβη, είναι αλήθεια ότι υψηλά επίπεδα δονήσεων του ανθρώπινου σώματος μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στα οστά και τον συνδετικό ιστό, μια ανεπιθύμητη ενέργεια για ένα άτομο που πάσχει από αποκόλληση του αμφιβληστροειδούς.

Βλάβη του εγκεφάλου

Μερικοί άνθρωποι προειδοποιούν ότι οι μηχανές δόνησης μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στον εγκέφαλο και ακόμη και θάνατο. Ο Κλίντον Ρούμπιν, καθηγητής βιοϊατρικής μηχανικής στο Κρατικό Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης στο Stony Brook, ανησυχεί για τη μακροχρόνια έκθεση σε κραδασμούς και λέει ότι υπάρχει κίνδυνος εγκεφαλικής βλάβης. Αυτή η ανησυχία προέρχεται από τη χρόνια έκθεση σε κραδασμούς, η οποία είναι διαφορετική από την περιστασιακή προπόνηση. Παρ 'όλα αυτά, μεγάλο μέρος της ιστορικής έρευνας σχετικά με τους κραδασμούς πραγματοποιήθηκε για την ελαχιστοποίηση της έκθεσης σε κραδασμούς, επειδή αναγνωρίστηκε ότι η χρόνια έκθεση αποτελεί κίνδυνο.