Προβιοτικά για μετεωρισμός

Μετεωρισμός, συχνά αναφερόμενο ως αέριο που διέρχεται, αποτελεί φυσιολογικό μέρος της πεπτικής διαδικασίας. Βοηθά στην απελευθέρωση του αερίου που δημιουργείται στο παχύ έντερο σας, συχνά ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης ενός αερίου που παράγει τρόφιμα όπως τα φασόλια. Εάν είναι υπερβολικό, ωστόσο, μπορεί να είναι τόσο άβολο όσο και ενοχλητικό, ιδιαίτερα σε ένα κοινωνικό περιβάλλον. Η λήψη προβιοτικών, αλλά και η αλλαγή της διατροφής σας, μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των μετεωρισμών σε πολλές περιπτώσεις.

Βίντεο της Ημέρας

Μετεωρισμός Γεγονότα

Μετεωρισμός εμφανίζεται όταν απελευθερώνεται αέριο μέσω του πρωκτού. Η συσσώρευση αερίου είναι συνήθως το αποτέλεσμα της φυσιολογικής διάσπασης των τροφίμων από βακτήρια στο παχύ έντερο ή κατάποση πολύ αέρα, όπως όταν τρώτε πολύ γρήγορα. Ορισμένα τρόφιμα - όπως τα φασόλια, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και ορισμένα λαχανικά και φρούτα - μπορούν να παράγουν πολύ αέριο επειδή είναι δύσκολο να αφομοιώσουν, πράγμα που μπορεί να προκαλέσει μετεωρισμό. Ο καθένας έχει μετεωρισμός και ο αριθμός των φορών που εμφανίζεται ποικίλλει από άτομο σε άτομο, σύμφωνα με την ιστοσελίδα του NHS Choices. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η υπερβολική μετεωρισμός μπορεί να οφείλεται σε υποκείμενη πεπτική διαταραχή, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

Προβιοτικά

Τα προβιοτικά, συχνά αναφερόμενα ως "θετικά βακτηρίδια", είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί - παρόμοιοι ή σε ορισμένες περιπτώσεις ακριβώς οι ίδιοι με αυτούς που βρίσκονται στα έντερα. Καλλιεργούνται σε εργαστήριο, στη συνέχεια χρησιμοποιούνται σε συμπληρώματα και προστίθενται σε μερικά τρόφιμα, όπως γιαούρτι, για να βοηθήσουν στην υγεία των εντέρων. Τα προβιοτικά μιμούνται τα αποτελέσματα των φυσικά υφιστάμενων ομολόγων τους, καταπολεμώντας τα επιβλαβή βακτήρια και ενισχύοντας τη συνολική ανοσολογική λειτουργία. Επιπλέον, η προσθήκη προβιοτικών στη διατροφή σας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αντικατάσταση ωφέλιμων βακτηρίων που καταστρέφονται κατά τη λήψη αντιβιοτικών, σύμφωνα με την κλινική του Cleveland.

Η σωστή θεραπεία

Η λήψη προβιοτικών θεωρείται γενικά ασφαλής, καθώς βρίσκεται φυσικά στα έντερα και η λήψη της με τη μορφή τροφών όπως το γιαούρτι μπορεί να σας βοηθήσει να διευκολύνετε τον μετεωρισμό σας. Αν αποφασίσετε να πάρετε τα προβιοτικά σε μορφή συμπλήρωσης, συμβουλευτείτε έναν ειδικευμένο ιατρό για να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε τη σωστή συνταγή. Πολλά στελέχη προβιοτικών χρησιμοποιούνται σε τρόφιμα και συμπληρώματα, και δεν περιέχουν όλα τα βακτήρια που μπορεί να ταιριάζουν καλύτερα στις ανάγκες σας.Ένας εξειδικευμένος ιατρός μπορεί επίσης να συστήσει διαιτητικές αλλαγές. Εάν η μετεωρισμός σας επιμένει ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως κράμπες ή διάρροια, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να αποκλείσετε μια υποκείμενη πεπτική διαταραχή.