Πίτσα και χοληστερόλη
Πίνακας περιεχομένων:
Η πίτσα είναι ένα από τα τρόφιμα που μπορούν είτε να είναι υγιεινά είτε να παραβιάζουν όλες τις διατροφικές σας οδηγίες. Εάν αγοράζετε πίτσα από μία από τις δημοφιλέστερες αλυσίδες γρήγορων τροφών, πιθανόν να υπερβείτε τις ημερήσιες εκτάσεις σας για λίπος, κορεσμένα λιπαρά, νάτριο και θερμίδες. Μια τυπική μεσαίου μεγέθους πίτσα περιέχει πάνω από το 65 τοις εκατό του συνολικού σας ποσοστού λίπους, το 116 τοις εκατό του επιδόματός σας για κορεσμένα λιπαρά και το 70 τοις εκατό της ημερήσιας κατανομής σας για το νάτριο. Αλλά δεν πρέπει να είναι έτσι. Για παράδειγμα, την επόμενη φορά που θα παραγγείλετε μια πίτσα, ζητήστε να μειώσετε τις ποσότητες τυριού, λουκάνικου και πεπερόνι και να τα αντικαταστήσετε με επιπλέον λαχανικά όπως μπρόκολο, μανιτάρια, κρεμμύδια και πιπεριές. Με ειδική παραγγελία πίτσα, μπορείτε να έχετε την πίτα σας και να την φάτε.
Βίντεο της Ημέρας
Η πίτσα είναι ένα από τα τρόφιμα που μπορούν είτε να είναι υγιεινά, είτε να παραβιάζουν όλες τις διατροφικές σας οδηγίες. Εάν αγοράζετε πίτσα από μία από τις δημοφιλέστερες αλυσίδες γρήγορων τροφών, πιθανόν να υπερβείτε τις ημερήσιες εκτάσεις σας για λίπος, κορεσμένα λιπαρά, νάτριο και θερμίδες. Μια τυπική μεσαίου μεγέθους πίτσα περιέχει πάνω από το 65 τοις εκατό του συνολικού σας ποσοστού λίπους, το 116 τοις εκατό του επιδόματός σας για κορεσμένα λιπαρά και το 70 τοις εκατό της ημερήσιας κατανομής σας για το νάτριο. Αλλά δεν πρέπει να είναι έτσι. Για παράδειγμα, την επόμενη φορά που θα παραγγείλετε μια πίτσα, ζητήστε να μειώσετε τις ποσότητες τυριού, λουκάνικου και πεπερόνι και να τα αντικαταστήσετε με επιπλέον λαχανικά όπως μπρόκολο, μανιτάρια, κρεμμύδια και πιπεριές. Με ειδική παραγγελία πίτσα, μπορείτε να έχετε την πίτα σας και να την φάτε.
