Η 1η φάση της δίαιτας Candida

Το Candida albicans είναι ένας τύπος μύκητας με ιδιότητες ζύμης. Ορισμένα τρόφιμα μπορεί να τον ενθαρρύνουν να αναπτυχθεί, οδηγώντας σε υπερανάπτυξη και λοιμώξεις. Ενώ τα επιστημονικά στοιχεία σχετικά με την αποτελεσματικότητα των δίαιτας candida λείπουν, οι υποστηρικτές τους υποστηρίζουν ότι οι συγκεκριμένες διαιτητικές αλλαγές μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση μιας υγιούς ισορροπίας candida και άλλων βακτηρίων στο σώμα σας. Η πρώτη φάση ξεκινάει. Πριν κάνετε σημαντικές διατροφικές αλλαγές, ζητήστε έγκριση από το γιατρό σας.

Βίντεο της Ημέρας

Φάση 1 Επεξήγηση

Η πρώτη φάση πολλών δίαιτ candida καλείται επίσης η φάση αποτοξίνωσης ή καθαρισμού. Σκοπός είναι να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την περίσσεια ζύμης έτσι ώστε να μπορέσετε να επαναφέρετε την ζύμη και την ισορροπία των βακτηριδίων σας στο φυσιολογικό. Οι υποστηρικτές της διατροφής candida λένε ότι αυτή η φάση βοηθά επίσης να απαλλαγούμε από το σώμα σας από τις τοξίνες που σχετίζονται με την υπερανάπτυξη του candida albicans. Ο στόχος είναι να ξεπλύνετε και να καθαρίσετε το κόλον σας για να καταστρέψετε όσο το δυνατόν περισσότερη μαγιά και μύκητα. Αυτή η φάση διαρκεί λίγες μέρες, σύμφωνα με τη Lisa Richards, δημιουργό του TheCandidaDiet. com.

Τι θα φάτε και το ποτό

Αυτή η φάση είναι η πιο αυστηρή από τη διατροφή καθώς περιορίζεστε σε τρόφιμα που βοηθούν να απαλλαγούμε από το σώμα σας από τοξίνες. Για παράδειγμα, θα τρώτε πολλές πρώτες σαλάτες και λαχανικά στον ατμό, σύμφωνα με τον Richards. Βότανα, μπαχαρικά και έλαια επιτρέπονται επίσης, και αυτά θα βοηθήσουν να προσθέσετε γεύση στα λαχανικά σας. Το χόρτο σίτου και οι χυμοί λαχανικών εγκρίνονται επίσης. Θα πίνετε επίσης περισσότερο νερό από ό, τι ίσως να χρησιμοποιείτε ως έναν ουσιαστικό τρόπο για να απαλλαγείτε από τις τοξίνες.

Τρόφιμα και ποτά που είναι εκτός ορίων

Οτιδήποτε έχει προστεθεί ζάχαρη, όπως σόδα και επιδόρπια, είναι κατά κανόνα εκτός ορίων κατά τη διάρκεια της πρώτης φάσης της δίαιτας Candida. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα πρόσθετα σάκχαρα μπορεί να ενθαρρύνουν την ανάπτυξη των candida Τα τρόφιμα με μέλι και σιρόπια δεν επιτρέπονται ούτε στη διατροφή. Τα φρούτα, συμπεριλαμβανομένων των νωπών και αποξηραμένων, αν και εξαιρετικά θρεπτικών, δεν συνιστώνται κατά την πρώτη φάση της δίαιτας. Τα ηλικιωμένα τυριά, τα ζυμωμένα τρόφιμα, το σιτάρι, η σίκαλη, το κριθάρι και οποιαδήποτε τρόφιμα με παραδοσιακή ζύμη είναι επίσης γενικά περιορισμένα κατά την πρώτη φάση.

Πιθανοί κίνδυνοι από τη δίαιτα Candida

Αν υποπτεύεστε ότι τα συμπτώματά σας μπορεί να οφείλονται σε υπερανάπτυξη ζύμης, μιλήστε πάντα με τον γιατρό σας πριν κάνετε αλλαγές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής. Ο γιατρός σας θα συστήσει τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για εσάς με βάση την τρέχουσα κατάσταση της υγείας σας και το ιστορικό της υγείας σας. Η πρώτη φάση της δίαιτας candida τείνει να είναι πολύ περιοριστική, πράγμα που μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε στερημένος, καθιστώντας δύσκολη την παραμονή σας. Επειδή οι δίαιτες δεν έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές, μπορείτε να αποφύγετε άσκοπα υγιεινά τρόφιμα. Επιπλέον, περιορίζοντας την πρόσληψη ορισμένων τροφίμων, όπως φρούτων, μπορεί να σας αφήσει ανεπαρκή σε βασικά θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη C και το κάλιο.