Άσκηση κορεσμού οξυγόνου

Τα ερυθροκύτταρα σας μεταφέρουν οξυγονωμένο αίμα σε όλο το σώμα. Σε προφανώς υγιείς ενήλικες, τα ερυθρά αιμοσφαίρια που περνούν από τους πνεύμονες είναι μεταξύ 95 και 100 τοις εκατό κορεσμένα με οξυγόνο. Κάθε ερυθρό αιμοσφαίριο είναι ικανό να μεταφέρει τέσσερα μόρια οξυγόνου. Ο κορεσμός οξυγόνου είναι το μέτρο της ποσότητας οξυγόνου που κάθε ερυθροκύτταρο μεταφέρει. Εκφράζεται επίσης ως Sp02.

Βίντεο της ημέρας

Διεισδυτικός έλεγχος

Ο κορεσμός οξυγόνου μπορεί να μετρηθεί με έναν από τους δύο τρόπους. Μια ανάλυση αερίων αίματος είναι μια άμεση μέθοδος για τη μέτρηση των επιπέδων οξυγόνου. Κατά τη διάρκεια αυτής της επεμβατικής δοκιμής, μια μικρή ποσότητα αίματος τραβιέται από μια αρτηρία. Αυτό είναι διαφορετικό από τα περισσότερα εργαστηριακά ισοπαλία, επειδή αυτά συνήθως προέρχονται από μια φλέβα. Η ακτινική αρτηρία στον καρπό είναι η πιο συνηθισμένη θέση για μια αρτηριακή αφαίρεση αερίων αίματος.

Μη επεμβατική δοκιμή

Η δεύτερη, μη επεμβατική μέθοδος είναι μέσω της χρήσης παλμικού οξυμέτρου. Ένα οξύμετρο είναι ένα κλιπ, κανονικά τοποθετημένο στο δάκτυλο, που εκπέμπει ένα φως στη μία πλευρά. Όταν τοποθετείται στο δάκτυλο, το φως μετράται καθώς περνάει από την άλλη πλευρά του δακτύλου. Λειτουργεί με βάση την αρχή ότι τα κορεσμένα με οξυγόνο κύτταρα απορροφούν το φως διαφορετικά από αυτά που δεν είναι. Το οξύμετρο δίνει μια ψηφιακή ανάγνωση του εκτιμώμενου επίπεδου οξυγόνου στο αίμα σας.

Απόκριση δραστηριότητας

Τα κανονικά επίπεδα οξυγόνου από 95 έως 100 τοις εκατό επιτρέπουν τη σωστή πίεση μέσα στο σώμα για να επιτρέπεται το οξυγόνο να απορροφάται στους μυς. Εάν τα επίπεδα σε ηρεμία βρίσκονται στο κανονικό εύρος, αυτό επιτρέπει επίσης την αποθήκευση μικρού ποσού οξυγόνου στους μυς. Μόλις αρχίσετε να ασκείστε, ο ρυθμός και το βάθος της αναπνοής αυξάνεται για να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της αύξησης των απαιτήσεων οξυγόνου. Μια κανονική απόκριση όσον αφορά τον κορεσμό οξυγόνου είναι μια πιθανή πτώση μόλις 2 έως 3%. Στην ιδανική περίπτωση, το επίπεδο αυτό θα παραμείνει πάνω από το 92 τοις εκατό κατά τη διάρκεια της άσκησης για να διατηρηθεί η σωστή πίεση του οξυγόνου στο αίμα.

Υποξαιμία

Τα χαμηλά επίπεδα οξυγόνου στο αίμα ή η υποξαιμία είναι αυτά κάτω από 90 τοις εκατό. Αρκετές ιατρικές καταστάσεις μπορούν να προκαλέσουν υποξαιμία. Αυτές περιλαμβάνουν τη ΧΑΠ, το εμφύσημα, την αναιμία, την πνευμονική εμβολή, την άπνοια ύπνου, το σοκ ή την πνευμονία, για να αναφέρουμε μερικές.

Τα συμπτώματα της υποξαιμίας

Περισσότερο από πιθανό δεν έχετε παλμικό οξύμετρο στο σπίτι για να μετρήσετε τα επίπεδα οξυγόνου σας οποιαδήποτε στιγμή. Τα συμπτώματα που θα σας οδηγήσουν να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα περιλαμβάνουν: δύσπνοια κατά την ηρεμία, δύσπνοια με άσκηση ή ακόμα και ήπια δραστηριότητα ή ξυπνήστε στη μέση της νύχτας που αναπνέει για τον αέρα.

Συμπλήρωμα οξυγόνου

Εάν τα επίπεδα οξυγόνου σας υποχωρούν κανονικά κάτω από τις κανονικές τιμές, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει συμπληρωματικό οξυγόνο. Ο σκοπός του συμπληρωματικού οξυγόνου είναι να μπορείτε να εισπνεύσετε 100% καθαρό οξυγόνο, σε σύγκριση με τον αέρα του χώρου που είναι μόνο 21% οξυγόνο.Ορισμένοι πρέπει να φορούν οξυγόνο όλη την ώρα, άλλοι μόνο όταν κοιμούνται ή ασκούν.

Πρόληψη

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών που οδηγούν σε χαμηλά επίπεδα διάχυσης οξυγόνου. Η διακοπή του καπνίσματος, η αποφυγή του παθητικού καπνίσματος και η τακτική σωματική άσκηση θα συμβάλουν στη μείωση της πιθανότητας εμφάνισης υποξαιμίας.