Πώς να χρησιμοποιήσετε το εκχύλισμα δενδρολίβανου για απώλεια βάρους

Το Rosemary έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες ως μπαχαρικό και φαρμακευτικό φυτό. έχει εγκριθεί στη Γερμανία για τη θεραπεία πεπτικών παραγγελιών. Σύμφωνα με μια μελέτη του Nestle Research Center, το εκχύλισμα δενδρολίβανου ήταν ικανό να αναστέλλει την αύξηση βάρους σε μια μελέτη που έγινε σε ποντικούς, πιθανώς λόγω της ικανότητας του εκχυλίσματος δεντρολίβανου να αναστέλλει τη δραστικότητα λιπάσης. Η λιπάση είναι ένα ένζυμο που το σώμα χρησιμοποιεί για να διασπάσει τα λίπη. Το εκχύλισμα δενδρολίβανου μπορεί να σας κάνει να νιώθετε πιο γεμάτος καθυστερώντας την πέψη των λιπών.

Βίντεο της Ημέρας

Βήμα 1

Πάρτε δύο δισκία εκχύλισμα δενδρολίβανου 400 mg μέχρι τρεις φορές την ημέρα. Σύμφωνα με μια μελέτη του Κέντρου Ερευνών Nestle, το καρονοσικό οξύ στο εκχύλισμα δενδρολίβανου αναστέλλει τη λιπάση, καθυστερώντας έτσι την πέψη των λιπών για να γίνει πιο γεμάτο το στομάχι σας.

Βήμα 2

Τρώτε μια ισορροπημένη, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Η θεωρία είναι ότι όταν τρώτε καλά και παίρνετε δεντρολίβανο, θα τρώτε λιγότερα και συνεπώς καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες.

Βήμα 3

Άσκηση για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, τέσσερις φορές την εβδομάδα. Μαζί με το φαγητό και την κατανάλωση λιγότερων, η άσκηση θα σας βοηθήσει να κάψετε οποιεσδήποτε επιπλέον θερμίδες και να χάσετε βάρος. Στη Γερμανία, το δεντρολίβανο έχει εγκριθεί για να θεραπεύσει τον πόνο στις αρθρώσεις και την κακή κυκλοφορία σύμφωνα με το ιατρικό κέντρο βάσης του Μισισιπή. Ως εκ τούτου θα μπορούσε να σας βοηθήσει να ανακτήσετε ταχύτερα, να αισθανθείτε λιγότερο πόνο από την άσκηση και ως εκ τούτου προπόνηση περισσότερο.