Πώς να χρησιμοποιείτε μαρούλι για την ανάπτυξη μαλλιών

Η διατροφή παίζει ζωτικό ρόλο στην ανάπτυξη των τριχών και, σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, οι διαταραχές σχετίζονται άμεσα με διατροφικές ανεπάρκειες συμπεριλαμβανομένου του ανεπαρκούς σιδήρου, των βιταμινών Α και C και του ψευδαργύρου. Πολλές μορφές μαρούλι είναι πλούσιες σε σίδηρο, ψευδάργυρο και βιταμίνες Α και C. Και στην Αγιουρβέδα, μια μορφή εναλλακτικής ιατρικής που ασκείται στην Ινδία, το μαρούλι θεωρείται αποτελεσματικό φάρμακο για την τριχόπτωση. Μπορείτε να προσθέσετε μαρούλι στη διατροφή σας σε πλήρη μορφή, ή μπορείτε να συνδυάσετε το μαρούλι με άλλα λαχανικά για έναν πλούσιο σε βιταμίνες τονωτικό για τα μαλλιά.

Βίντεο της ημέρας

Βήμα 1

Ξεπλύνετε το μαρούλι και το σπανάκι με κρύο νερό. Τοποθετήστε τα στην άκρη για να στεγνώσουν.

Βήμα 2

Τοποθετήστε το κυάθιο μέτρησης κάτω από την έξοδο του αποχυμωτή. Τροφοδοτήστε το ρόκα και το σπανάκι στον αποχυμωτή.

Βήμα 3

Ρίξτε τους χυμούς μαρουλιού και σπανάκι στο γυάλινο βάζο. Προσθέστε το χυμό καρότου και το χυμό πορτοκαλιού.

Βήμα 4

Καλύψτε το βάζο και ανακινήστε απαλά τους χυμούς μέχρι να αναμιχθεί πλήρως. Αποθηκεύστε το χυμό στο ψυγείο για έως και πέντε ημέρες.

Βήμα 5

Πιείτε δύο 8-ουγκιές. ποτήρια χυμού κάθε μέρα. Ανακινήστε το χυμό πριν από κάθε χρήση.

Τα πράγματα που χρειάζεστε

• Αποχυμωτής
• 4 φλιτζάνια μαρούλι
• 4 φλιτζάνια σπανάκι μωρών
• 1 φλιτζάνι χυμό καρότου όχι από το συμπύκνωμα
• 2 φλιτζάνια χυμός πορτοκαλιού, μέτρηση κύπελλο
• γυάλινο βάζο με κορυφή
• Συμβουλές

Εάν προτιμάτε, μπορείτε να φτιάξετε φρέσκο ​​χυμό καρότου αντί να χρησιμοποιήσετε προκατασκευασμένα. Τέσσερα μεγάλα καρότα δίνουν μια 8-ουγκιά. φλιτζάνι χυμό. Πλένετε τα καρότα και τα κόβετε ώστε να ταιριάζουν μέσα στην υποδοχή του αποχυμωτή σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε φρέσκο ​​χυμό πορτοκαλιού αντί να αγοράσετε κατάστημα. Έξι μεγάλα πορτοκάλια κάνουν δύο 8-ουγκιά. φλιτζάνια χυμού. Θα χρειαστείτε επίσης έναν αποχυμωτή εσπεριδοειδών. Γυρίστε απαλά τα πορτοκάλια ανάμεσα στα χέρια σας για να εκφράσετε το χυμό. Εάν δεν έχετε αποχυμωτή, κονιοποιήστε το σπανάκι και το μαρούλι στο μπλέντερ ή στον επεξεργαστή τροφίμων με 1 φλιτζάνι νερό. Εάν χρειάζεται, προσθέστε περισσότερο νερό.