Πώς να απολαύσετε τα πόδια σας στο ζεστό νερό

Είτε είστε στο τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης σας είτε μόλις περάσατε όλη την ημέρα στα πόδια σας, ίσως να ψάχνετε για μια λύση στα πονεμένα, πονόλαιμα πόδια στο τέλος της ημέρας. Το μούσκεμα των ποδιών σας είναι μια χαλαρωτική δραστηριότητα που βοηθά να ηρεμήσει τα νεύρα σας και να χαλαρώσετε τα πόδια σας.

Βίντεο της Ημέρας

Βήμα 1

->

Βρείτε μια λεκάνη ή άλλο παρόμοιο φαρδύ πιάτο αρκετά μεγάλο και για τα δύο πόδια σας να ταιριάζουν άνετα. Γεμίστε το πιάτο με ζεστό νερό της βρύσης.

Βήμα 2

->

Προσθέστε τα στοιχεία που θέλετε να συμπεριλάβετε για να βοηθήσετε να χαλαρώσετε τα πόδια σας, όπως τα δισκία για το βούτυρο, τα δισκία αλατιού ή αρωματοθεραπείας. Αφήστε τα να διαλύσουν τελείως.

Βήμα 3

->

Ελέγξτε τη θερμοκρασία του νερού με την άκρη του αγκώνα σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι πολύ ζεστό. Εάν η θερμοκρασία είναι πολύ ζεστή ή πολύ κρύα, προσθέστε περισσότερο νερό από τη βρύση στην κατάλληλη θερμοκρασία για να αντισταθμίσετε.

Βήμα 4

->

Τοποθετήστε ένα πετσέτα στο πάτωμα για να απορροφήσετε τυχόν διαρροές και τοποθετήστε τη λεκάνη γεμάτη ζεστό νερό στην κορυφή.

Βήμα 5

->

Τοποθετήστε τα πόδια σας στο ζεστό νερό και αφήστε τα να κάθονται μεταξύ πέντε και 15 λεπτών. Με το πάγωμα των ποδιών σας για πολύ καιρό μπορείτε να τα στεγνώσετε.

Βήμα 6

->

Αφαιρέστε τα πόδια σας από το ζεστό νερό και τα στεγνώστε με μια πετσέτα. Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα στα πόδια σας για να αποφύγετε την αποξήρανση και τη διάσπαση.

Τα πράγματα που χρειάζεστε

• Λεκάνη
• Αλάτι, ταμπλέτες ή αρωματοθεραπεία (προαιρετικά)
• Πετσέτες
• Ενυδατική λοσιόν

γεμίστε τη μπανιέρα σας αρκετά ώστε το νερό να καλύψει τα πόδια σας μέχρι τους αστραγάλους σας, στη συνέχεια καθίστε στην άκρη της μπανιέρας για να απολαύσετε τα πόδια σας.

• Προειδοποιήσεις

Μιλήστε με το γιατρό σας για να μουλιάσετε τα πόδια σας εάν έχετε διαβήτη.