Πώς να διαβάσετε μια κλίμακα βάρους

Όταν ψάχνετε να χάσετε βάρος, πρέπει να έχετε μια αξιόπιστη κλίμακα. Είτε προτιμάτε μια νέα ψηφιακή κλίμακα, μια κλίμακα κλήσης ή μια παλαιά κλίμακα ιατρικών γραφείων, η καθεμία μπορεί να προσφέρει ακριβή αποτελέσματα όταν διαβάσετε προσεκτικά τα αποτελέσματα. Ενώ ο αριθμός στην κλίμακα δεν δίνει πάντα μια ακριβή απεικόνιση του πόσο κοντά βρίσκεστε για την επίτευξη των στόχων φυσικής κατάστασης, μπορεί να σας βοηθήσει να μετρήσετε την πρόοδό σας με έναν σταθερό αριθμό. Η γνώση του βάρους σας και η κατανόηση του πώς να το διαβάσετε από μια κλίμακα μπορεί να σας παρακινήσει να επιτύχετε τους στόχους απώλειας βάρους σας.

Βίντεο της Ημέρας

Κλίμακες άνοιξης: Ψηφιακή και Ψηφιακή

Βήμα 1

Αφαιρέστε όλα τα βαριά ρούχα σας και βήμα στην κλίμακα, κατανέμοντας ομοιόμορφα το βάρος σας στα δύο πόδια. Θα παρατηρήσετε ότι το βέλος στο δίσκο κινείται κατά τη φορά των δεικτών του ωρολογίου, κατά μήκος των αριθμών.

Βήμα 2

Περιμένετε έως ότου το βέλος σταματήσει να κινείται. Θα παρατηρήσετε ότι δείχνει δύο διαφορετικούς αριθμούς: ένας αριθμός είναι τα κιλά και ο ένας είναι τα κιλά. Δεδομένου ότι οι περισσότεροι χρησιμοποιούν κιλά για να μετρήσουν την απώλεια βάρους, κοιτάξτε τον αριθμό για να πάρετε μια ακριβή ανάγνωση.

Βήμα 3

Βήμα στην ψηφιακή σας κλίμακα και θα παρατηρήσετε ότι οι αριθμοί των LED αμέσως αρχίζουν να αναβοσβήνουν και να μετακινηθούν.

Βήμα 4

Περιμένετε έως ότου σταματήσουν οι αριθμοί για να διαβάσετε τον αριθμό από την επιφάνεια της κλίμακας. Αυτό θα είναι το βάρος σας.

Κλίμακα ισορροπίας

Βήμα 1

Σύρετε τα ρυθμιστικά μέχρι την αριστερή πλευρά και βήμα στην κλίμακα ισορροπίας. Διαδώστε το βάρος σας ομοιόμορφα και στα δύο πόδια.

Βήμα 2

Παρατηρήστε τις δύο ράβδους, μία με αριθμούς σε βήματα των πέντε με ένα μικρό στοιχείο ρυθμιστικού και ένα με αυξήσεις των 50 με ένα μεγάλο ρυθμιστικό. Αρχίστε να ρίχνετε την πρώτη μπάρα με αυξήσεις πέντε έως 100 προς τα δεξιά. Αν έχετε το τέλος και η μπάρα στην κορυφή της κλίμακας δεν είναι ισορροπημένη, σύρετε το μικρό ρυθμιστικό προς τα αριστερά και ξεκινήστε με το μεγάλο ρυθμιστικό.

Βήμα 3

Σπρώξτε το ρυθμιστικό 50-βαθμίδων προς τα δεξιά μέχρι να αρχίσετε να βλέπετε την ισορροπία της μπάρας. Όταν αρχίζει να πάει πολύ μακριά (αν η μπάρα βυθίζεται), ωθήστε την προς τα αριστερά και φέρετε τη μικρή μπάρα ολίσθησης για να κάνετε τη διαφορά.

Βήμα 4

Διαβάστε τους αριθμούς στους οποίους κάθε ποντίκι δείχνει και προσθέστε τους μαζί. Για παράδειγμα, εάν ο μεγάλος ρυθμιστικός οδηγός δείχνει στο 100 και ο μικρός ολισθητήρας είναι 25, τότε το βάρος σας είναι 125 κιλά.