Πώς μπορώ να χάσω βάρος με γλυπτική & Καθαρίστε;

Το Sculpt N 'Cleanse είναι ένα προϊόν καθαρισμού του παχέος εντέρου που μπορεί να υποστηρίξει τους στόχους απώλειας βάρους. Η Health Direct, ο κατασκευαστής, ισχυρίζεται ότι ο καθαρισμός των τοξινών από το σώμα αποτελεί το πρώτο βήμα ενός αποτελεσματικού σχεδίου απώλειας βάρους. Αυτό το προϊόν περιέχει ισχυρά φυσικά εκχυλιστικά βότανα όπως το cascara sagrada και το senna, τα οποία ισχυρίζονται ότι η Health Direct ασκεί ήπια δράση στο σύστημα για να καθαρίσει το παχύ έντερο. Η προσθήκη του Sculpt N 'Cleanse στη διατροφή σας και το πρόγραμμα άσκησης μπορεί να σας βοηθήσει να κόψετε τη μέση σας, να τονώσετε το μεταβολισμό και να αυξήσετε τα αποτελέσματα απώλειας βάρους σας. Ωστόσο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε δίαιτα ή καθαρίστε το συμπλήρωμα.

Βίντεο της Ημέρας

Βήμα 1

Πάρτε την πρώτη συνιστώμενη δόση μιας κάψουλας το πρωί σε κενό στομάχι με 12 oz. νερού 30 λεπτά πριν το πρώτο γεύμα σας. Η Health Direct συνιστά το πρωί ως τον βέλτιστο χρόνο για να πάρετε την πρώτη σας σερβίρισμα του Sculpt N 'Cleanse. Σημειώνουν ότι μπορεί να αυξήσετε την ποσότητα των ληφθέντων καψουλών μέχρι να φτάσετε στο σημείο δύο έως τεσσάρων κινήσεων του εντέρου την ημέρα.

Βήμα 2

Φάτε το πρωινό κάθε μέρα περίπου 30 λεπτά αφού πάρετε το Sculpt N 'Cleanse. Το πρώτο γεύμα της ημέρας παίζει σημαντικό ρόλο στην καύση λίπους και την απώλεια βάρους, επειδή ξεκινάει το μεταβολισμό σας, ρυθμίζοντας το ρυθμό για το υπόλοιπο της ημέρας. Η υπέρβαση του πρωινού οδηγεί σε υψηλά επίπεδα της κορτιζόλης της ορμόνης του στρες, η οποία καταστρέφει τους μεταβολικά ενεργούς μύες και προωθεί την αποθήκευση λίπους όπου το χρειάζεστε το λιγότερο, λέει ο Shawn Talbott στο "The Cortisol Connection". Ένα παράδειγμα εξαιρετικής επιλογής πρωινού θα ήταν δύο αυγά, δύο φέτες μπέικον γαλοπούλας και τοστ ολόκληρου σιταριού.

Βήμα 3

Πάρτε πέντε ή έξι γεύματα και σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας σας, λέει η «Διατροφή Abs» από τον David Zinczenko. Τα συνηθισμένα γεύματα βοηθούν να εργαστείτε με ένα προϊόν καθαρισμού για να ενεργοποιήσετε, να επιταχύνετε το μεταβολισμό και να σας κρατήσετε πιο γεμάτο όλη μέρα. Συμπεριλάβετε κάποια διαιτητική πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα σας για να αποκομίσετε τα οφέλη της θερμικής του επίδρασης στο σώμα. Η πρωτεΐνη παίρνει πολλή ενέργεια για να χωνέψει, κάνοντας μέχρι 30 τοις εκατό των θερμίδων που περιέχονται σε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες κατά τη διάρκεια της διαδικασίας πέψης. Ο Zinczenko συνιστά ένα γραμμάριο πρωτεΐνης ανά λίβρα σωματικού βάρους ανά ημέρα για ενεργά άτομα.

Βήμα 4

Επιλέξτε τρόφιμα που προωθούν το κάψιμο λίπους και προσπαθήστε να αποφύγετε τις τοξίνες κατά τον καθαρισμό σας. Τα τρόφιμα όπως τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν φυσικά αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην εξάλειψη των τοξινών από το σώμα και επίσης ενισχύουν την καύση λίπους, σύμφωνα με τους "The Usual Suspects" της Jordana Brown. Παραδείγματα περιλαμβάνουν το μπρόκολο, τα μούρα, το σπανάκι, τα εσπεριδοειδή, τα μήλα και τις ντομάτες. Περιλάβετε τις άσπρες πρωτεΐνες όπως τα αυγά, το κοτόπουλο και τα ψάρια. Πάρτε σε υδατάνθρακες αργής πέψης όπως καστανό ρύζι, γλυκοπατάτες και πλιγούρι βρώμης.Θυμηθείτε να πάρετε τα υγιή λίπη από το ελαιόλαδο, τα καρύδια και τους σπόρους.

Βήμα 5

Πάρτε τη δεύτερη μερίδα μιας ή περισσοτέρων κάψουλων πριν από το κρεβάτι ή δύο ώρες μετά το γεύμα. Φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ο συγγραφέας Jeff Anderson συνιστά οκτώ ποτήρια νερό ημερησίως για να επιταχύνει την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα και φυσικά να ενισχύσει το μεταβολικό ρυθμό. Δοκιμάστε να πιείτε ένα ποτήρι με κάθε γεύμα και σνακ, καθώς και να απολαύσετε ένα μπουκάλι κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Συμβουλές

• Ξεκινήστε με τη χαμηλότερη συνιστώμενη δόση και σταδιακά αυξήστε ανάλογα με τις ανάγκες.

Προειδοποιήσεις

• Να φυλάσσεται μακριά από παιδιά. Διακόψτε τη χρήση εάν εμφανιστούν κοιλιακό άλγος, ναυτία ή έμετος.