Υγιεινές κονσέρβες

Περιέχουν λαχανικά γεμάτα με ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, η σούπα μπορεί να είναι μια υγιεινή επιλογή γεύματος. Κονσέρβες σούπα είναι βολικό, αλλά συνήθως με το κόστος του υψηλού νατρίου, υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και τεχνητά πρόσθετα και συντηρητικά. Πολλοί κατασκευαστές τροφίμων προσφέρουν πιο υγιεινές επιλογές, όπως σούπες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο, καθώς και οργανικές σούπες χωρίς πρόσθετα.

Βίντεο της ημέρας

Υγιέστερη επιλογή σούπας

Το φως της σούπας κουζίνας της Amy είναι ένα από τα πιο υγιεινά κονσερβοποιημένα σούπας, επειδή είναι οργανικό, χωρίς τεχνητά πρόσθετα και MSG και το χαμηλότερο σε νάτριο στα 290 mg ανά μερίδα. Παρέχει περισσότερα θρεπτικά συστατικά από άλλες σούπες, συμπεριλαμβανομένων 7 g πρωτεΐνης, 8 g ινών, 45% RDA βιταμίνης Α και 20% RDA βιταμίνης C.

Αλλες επιλογές υγιεινής σούπας

Η Amy's Kitchen προσφέρει άλλες υγιεινές επιλογές, συμπεριλαμβανομένου του φωτός σούπας φακού στο νάτριο. Μια μερίδα παρέχει 6 g ίνας και 8 g πρωτεΐνης με 5 g λίπους - 4 g από τα οποία είναι ακόρεστα - και 290 mg νατρίου. Μια άλλη υγιεινή επιλογή είναι το φως της σούπας σούπας της Amy στο νάτριο, το οποίο είναι χωρίς λιπαρά και έχει 6 g ίνας, 7 g πρωτεΐνης και 15% RDA βιταμίνης Α. Υγιεινή επιλογή Η παραδοσιακή σούπα φαγητού είναι μια θρεπτική επιλογή, αλλά περιέχει 440 mg νατρίου, το οποίο είναι υψηλότερο από τις άλλες σούπες. Άλλες επιλογές υγιεινής σούπας περιλαμβάνουν τις σούπες Wolfgang Puck και τις οργανικές σούπες της Health Valley. Τα σούπα Wolfgang Puck είναι οργανικά, όλα φυσικά και χωρίς συντηρητικά και δεν περιέχουν MSG. Οι σούπες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά της Health Valley Organic έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Η Health Valley προσφέρει επίσης 40% χαμηλότερες εκδόσεις νατρίου και χωρίς αλάτι.

Πιστοποιημένες σούπες American Heart Association

Η American Heart Association πιστοποιεί τρόφιμα που ικανοποιούν τις υγιεινές απαιτήσεις της καρδιάς. Οι απαιτήσεις ανά μερίδα περιλαμβάνουν λιγότερα από 3 g λίπους και 1 g κορεσμένου λίπους - ή 5 g λίπους και 2 g κορεσμένου λίπους για προϊόντα με βάση το κρέας - λιγότερα από 480 mg νατρίου και τουλάχιστον 10% βιταμίνες Α και C, ασβέστιο, πρωτεΐνες και ίνες. Οι επιλογές υγιεινής σούπας που πιστοποιούνται από την American Heart Association περιλαμβάνουν 25 σούπες υγιεινών αιτήσεων του Campbell και σούπες μάρκας Healthy Choice.