Όπως η Leah Remini έχασε το βάρος της

Η ηθοποιός Leah Remini κέρδισε περίπου 80 κιλά ενώ ήταν έγκυος με την κόρη Σόφια Μπέλλα, σύμφωνα με την Celeb Source. Μετά τη γέννηση, αντιμετώπισε σκληρή κριτική από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης και το κοινό σχετικά με την αύξηση βάρους και παραδέχεται ότι αγωνίστηκε να χάσει το βάρος μετά την εγκυμοσύνη στο προσωπικό της blog. Μέσα από μια δέσμευση για άσκηση και ακολουθώντας μια ειδική διατροφή, η Remini κατάφερε να χάσει το βάρος του μωρού και να ξανακερδίσει το σχήμα της.

Βίντεο της Ημέρας

Πρόγραμμα Προπόνησης

Πριν από τη γέννηση, η Remini άσκησε τα περισσότερα πρωινά στα 5 α. m., σύμφωνα με το blog της. Μετά την παράδοση του μωρού της, η Leah άρχισε να ασκεί με προσωπική προπονητή προσωπικοτήτων Gunnar Peterson πέντε ημέρες την εβδομάδα. Η Peterson σχεδίασε μια εξατομικευμένη προπόνηση γι 'αυτήν, σύμφωνα με την Glamour. com. Ο Peterson θα άλλαζε συχνά τη ρουτίνα άσκησης της Remini, αλλάζοντας τον τρόπο με τον οποίο έτρεξε και έβγαζε βάρη για να αποτρέψει την προσαρμογή του σώματος.

Προσπάθειες αποφυγής

Η Remini ισχυρίστηκε ότι προσπάθησε πολλές διατροφικές μανίες και προϊόντα διατροφής στο blog της. Από τους αποίκους σε πλάνα για να χάσουν βάρος, η Remini παραδέχεται ότι προσπαθεί και αποτυγχάνει με πολλές διαφορετικές μεθόδους απώλειας βάρους. Μετά από αυτές τις προσπάθειες, είπε ότι ήξερε ότι ήρθε η ώρα να βρούμε ένα νέο σχέδιο. «Έμαθα ότι πρέπει να κάνεις κάτι που λειτουργεί μακροπρόθεσμα», είπε η Remini στο blog της. "Ξέρω ότι ακούγεται ασταθής, αλλά πρέπει να κάνετε μια πραγματική δέσμευση για τον εαυτό σας ως αλλαγή του τρόπου ζωής. "

Μετά από αποτυχημένες προσπάθειες σε δίαιτες, η Remini στράφηκε στην 1η Προσωπική Δίαιτα από τον Dr. R. Cohen, έναν καρδιολόγο που πρότεινε ένα προσωπικό πρόγραμμα απώλειας βάρους για Remini. Η δίαιτα σχεδιάστηκε για να ελέγξει την επιθυμία για φαγητό, να αυξήσει την ενέργεια και να μειώσει τη φούσκωμα, σύμφωνα με την ιστοσελίδα της 1ης προσωπικής δίαιτας. Ο Δρ Cohen χρησιμοποιεί εξετάσεις αίματος για να καθορίσει τις ορμονικές ανισορροπίες στο αίμα και κατασκευάζει μια δίαιτα για να αντιμετωπίσει αυτές τις ανισορροπίες, σύμφωνα με την ιστοσελίδα της 1ης προσωπικής δίαιτας. Η διατροφή δεν απαιτεί εξειδικευμένο συμπλήρωμα και δεν περιορίζει τα τρόφιμα.

Συμβουλή

Η Remini είπε ότι ενσωματώνει πάντα μια ημέρα εξαπάτησης στη διατροφή της προκειμένου να αποφύγει την αδιαφορία. "Πρέπει να βρείτε όρια που σας κρατούν στη σειρά, όπως μια ημέρα εξαπάτησης μετά την απώλεια τόσων πολλών κιλών και στη συνέχεια να προσθέσετε ξανά σε μια ημέρα εξαπατήσει όταν είστε στο ιδανικό βάρος σας, μία φορά την εβδομάδα, το μήνα, ό, τι και αν λειτουργεί», είπε σε μια δημοσίευση blog στις 5 Μαΐου 2008. Η Remini είπε επίσης ότι η αλλαγή της διατροφής και της άσκησης ήταν επιτακτική - ότι η απώλεια βάρους της δεν θα μπορούσε να επιτευχθεί χωρίς τις δύο προσπάθειες.