Βάρος < < χάπια

Με την παχυσαρκία να γίνεται ένα τέτοιο πρόβλημα στις Ηνωμένες Πολιτείες, οι Αμερικανοί είναι συνεχώς επιφυλακτικοί για νέες δίαιτες, συμπληρώματα και ασκήσεις για να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Hoodia gordonii, ένα φυτό που μοιάζει με κάκτος, έχει γίνει ένα συνηθισμένο συστατικό σε χάπια διατροφής λόγω ισχυρισμών ότι εμποδίζει την πείνα χωρίς παρενέργειες. Ωστόσο, υπάρχει περιορισμένη έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητά του για την απώλεια βάρους.

Βίντεο της Ημέρας

Ιστορία και Προέλευση

Λόγω του φρικιαστικού εξωτερικού του, το εργοστάσιο Hoodia συχνά μπερδεύεται με κάκτους. το φυτό είναι στην πραγματικότητα ένα χυμώδες. Ο μοναδικός τόπος που αναπτύσσεται φυσικά είναι η έρημος Καλαχάρι της Νότιας Αφρικής, η CBS News ανέφερε το 2004. Εδώ οι ιθαγενείς Άγιοι του Σαν το χρησιμοποιούν εδώ και αιώνες για να σταματήσουν τις δίψες και τις πείνες της πείνας κατά τη διάρκεια μακριών εκδρομών για κυνήγι.

Αν και τα συμπληρώματα hoodia αντιδρούν άμεσα με το κεντρικό νευρικό σύστημα, οι πρώτες μελέτες του εθνικού εργαστηρίου της Νοτίου Αφρικής δεν αποκάλυψαν αρνητικές παρενέργειες, σημειώνει η CBS. Εάν μετά από συνεννόηση με το γιατρό σας αποφασίσετε να πάρετε ένα συμπλήρωμα hoodia, μην υπερβείτε τη συνιστώμενη δοσολογία και βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει προσεκτικά την ετικέτα για να βεβαιωθείτε ότι είναι στην πραγματικότητα το εκχύλισμα από το εργοστάσιο hoodia.

Κάκτος στη διατροφή σας

Η ενσωμάτωση του κάκτου στη διατροφή σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Είναι φυσικά χαμηλή σε θερμίδες - μια μερίδα τεσσάρων μαξιλαριών με καρυδιές αχλαδιών περιέχει περίπου 100 θερμίδες - και είναι γεμάτη με φυτικές ίνες που σας κρατούν γεμάτες, ώστε να είστε σε θέση να παραμείνετε στο καθημερινό σας όριο θερμίδων. Η κατανάλωση κάκτου αυξάνει επίσης την πρόσληψη ασβεστίου και μαγγανίου και σας παρέχει ευεργετική βιταμίνη C.

Συμβουλές για την προετοιμασία

Θα χρειαστεί να κάνετε κάποια προετοιμασία για να ενσωματώσετε το κάκτο φραγκοσυκιών στη διατροφή σας. Κόψτε τα αγκάθια από το κακτοειδές μαξιλάρι, κόψτε το μαξιλάρι σε λωρίδες και στη συνέχεια κόψτε τις ταινίες σε κομμάτια μεγέθους δαγκώματος. Κόψτε ελαφρά τον κάκτο με μια μικρή ποσότητα ελαιολάδου και στη συνέχεια ψητό για ένα θρεπτικό πλευρικό πιάτο. Εναλλακτικά, μπορείτε να αποφύγετε τα αποφλοιωμένα μαξιλάρια κάκτων για ένα ποτό χαμηλών θερμίδων.