Οφέλη από τη λεβάντα Verbena

Η λεβέντα verbena αναπτύσσεται σε όλο τον κόσμο, αν και είναι εγγενής στην Αργεντινή και τη Χιλή. Με μικροσκοπικά λευκά άνθη και μυτερά, στενά φύλλα, η λεβέντα verbena, επίσης μερικές φορές αποκαλείται luisa, παίρνει το όνομά της από το λεμόνι άρωμα των φύλλων όταν συνθλίβονται. Τα φύλλα της λεβέντας verbena στεγνώνουν για να παράγουν ένα τσάι βοτάνων και μπορούν να προσφέρουν μια σειρά από προστατευτικά οφέλη λόγω του αντιοξειδωτικού περιεχομένου της βερβένας.

Βίντεο της Ημέρας

Ενυδάτωση και χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες

Το τσάι από βότανα είναι ένας καλός τρόπος για να κρατάτε το σώμα σας ενυδατωμένο καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, κάτι που είναι σημαντικό για την υγιή λειτουργία των οργάνων. Σύμφωνα με το MedlinePlus, θα πρέπει να πάρετε έξι έως οκτώ ποτήρια υγρών ημερησίως, και τα τσάι με βότανα μπορούν να αποτελέσουν κάποια, τα περισσότερα ή όλα τα συστατικά. Ως ποτό χαμηλών θερμίδων, ένα φλιτζάνι τσάι βοτάνων έχει μόνο 2 θερμίδες ανά μερίδα. Μπορεί να υποκαταστήσει τα ποτά με υψηλότερες θερμίδες και ενδεχομένως να βοηθήσει να ρυθμίσει τα "μουντς" σας, οδηγώντας σε χαμηλότερη συνολική πρόσληψη θερμίδων.

Επίδραση στην Κοινή Λειτουργία

Το «Περιοδικό Εναλλακτικής και Συμπληρωματικής Ιατρικής» δημοσίευσε μια προκαταρκτική μελέτη το 2011 σχετικά με την επίδραση της λεβέντας και της υγείας των αρθρώσεων. Κατά τη διάρκεια εννέα εβδομάδων, 45 συμμετέχοντες με κοινά προβλήματα πήραν ένα συμπλήρωμα διατροφής με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και λεβέντα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μετά από μια περίοδο τριών έως τεσσάρων εβδομάδων, οι συμμετέχοντες που έλαβαν το συμπλήρωμα έδειξαν σημαντική μείωση του συνολικού πόνου στις αρθρώσεις και αύξηση της κινητικότητας των αρθρώσεων. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι το εκχύλισμα λεμονιού είχε έντονες αντιοξειδωτικές ιδιότητες και συνέστησαν περαιτέρω έρευνα, καθώς το συμπλήρωμα έδειξε μεγάλη υπόσχεση για εναλλακτική φροντίδα των αρθρώσεων.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Το «Σκανδιναβικό Περιοδικό Ιατρικής και Επιστήμης στον Αθλητισμό» δημοσίευσε μια μελέτη το 2012, όπου διαπιστώθηκε ότι το εκχύλισμα λεμονιού μειώνει σημαντικά το συνολικό οξειδωτικό στρες στους αθλητές. Κατά τη διάρκεια των 21 ημερών, οι συμμετέχοντες έλαβαν μέρος σε ένα μέτριο πρόγραμμα αερόβιας άσκησης, τρεις ημέρες την εβδομάδα, και κάποιοι κατανάλωσαν ένα εκχύλισμα λεβέ- ντσας 1,8 γραμμαρίων ανά ημέρα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι στο τέλος της μελέτης όσοι έλαβαν το συμπλήρωμα είχαν ισχυρότερα λευκά αιμοσφαίρια, υποδηλώνοντας ένα υγιέστερο ανοσοποιητικό σύστημα και είχαν λιγότερους δείκτες οξειδωτικού στρες, και οι δύο από τους οποίους θα μπορούσαν να αποδοθούν στις αντιοξειδωτικές ιδιότητες της λεβεντόβας.