Τρόφιμα που προκαλούν άγχος
Πίνακας περιεχομένων:
Εάν έχετε γενικευμένη ανησυχία, μπορεί να αισθάνεστε ανήσυχοι, φοβισμένοι και ανήσυχοι. Το άγχος εκδηλώνεται φυσικά. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν γρήγορο καρδιακό ρυθμό, εφίδρωση, δύσπνοια, ναυτία και ζάλη. Περίπου 6. 8 ενήλικες στο Ηνωμένο Βασίλειο έχουν γενικευμένη ανησυχία, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας. Το άγχος μπορεί να κυμαίνεται από ήπιο έως σοβαρό και είναι θεραπεύσιμο. Υπάρχουν πολλές αιτίες άγχους, συμπεριλαμβανομένων των αγχωτικών καταστάσεων και των γεγονότων που αλλάζουν τη ζωή. Ωστόσο, ορισμένα τρόφιμα μπορούν να αυξήσουν το άγχος σας επίσης.
Βίντεο της Ημέρας
Καφεΐνη
Ζάχαρη
->Αφού τρώτε ζάχαρη, μπορεί να παρατηρήσετε μια μικρή έκρηξη ενέργειας, αλλά στη συνέχεια τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μειώνονται, γεγονός που μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε κουρασμένοι και υποτονικοί. Όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι πολύ χαμηλά, γνωστά ως υπογλυκαιμία, μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα άγχους. Όταν τα επίπεδα σακχάρου αιωρούνται από ψηλά σε χαμηλά, απελευθερώνονται οι ορμόνες, η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει άγχος και πανικό. Για να θεραπεύσετε τα συμπτώματα άγχους που σχετίζονται με τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τρώτε ολόκληρα τρόφιμα και ισορροπήστε τη διατροφή σας με την κατάλληλη ποσότητα πρωτεϊνών και υδατανθράκων.
