Άσκηση Μετά από Εμφυτεύματα Μαστού

Εάν είστε γυμνασμένοι και μόλις έχετε αυξήσει το στήθος, θα θέλετε να κουνήσετε ένα ζεστό σώμα για να αναδείξετε τα νέα δίδυμα. Αλλά προτού γυρίσετε πίσω στο γυμναστήριο, θυμηθείτε ότι η αισθητική χειρουργική είναι εξίσου επιθετική και τραυματική για το σώμα σας όπως οποιαδήποτε άλλη χειρουργική επέμβαση. Η άσκηση με μετριοπάθεια θα διασφαλίσει ότι το σώμα σας θεραπεύει σωστά με ελάχιστους κινδύνους για λοίμωξη, ουλώδη ιστό και ραγάδες.

Βίντεο της Ημέρας

Άσκηση και μέγεθος και τοποθέτηση εμφυτεύματος

Το μέγεθος και η τοποθέτηση των εμφυτευμάτων σας θα καθορίσει εν μέρει τον τύπο και την ένταση άσκησης που μπορείτε να κάνετε αμέσως μετά τη χειρουργική επέμβαση. Τα εμφυτεύματα μπορούν να ζυγίζουν 3/4 κιλά ή περισσότερο. Όταν τοποθετούνται κάτω από τον θωρακικό μυ, ο ίδιος ο μυς βοηθά στη στήριξη του επιπλέον βάρους, αλλά εάν το εμφύτευμα τοποθετηθεί μπροστά από τον μυ, θα πρέπει να λάβετε προφυλάξεις από την υπερβολική τέντωμα του δέρματος και τα επακόλουθα ραγάδες. Το επιπλέον βάρος μπορεί να προκαλέσει πόνο στους μυς στήριξης της πλάτης και του λαιμού. Προσέξτε τα προειδοποιητικά σημάδια του σώματος για πόνο και δυσφορία και τροποποιήστε ανάλογα την προπόνηση σας.

Λειτουργία αρθρώσεων και μυών

Ανάλογα με τον τύπο της άσκησης που κάνετε και το προ-χειρουργικό σας επίπεδο φυσικής κατάστασης, τα εμφυτεύματα μπορεί να παρεμποδίζουν ή να μην παρεμβαίνουν στην προπόνηση σας. Η προσαρμογή από ένα κύπελλο A σε ένα C μπορεί να είναι δυσκολότερη από τη μετάβαση από ένα Β σε ένα C επειδή η δομική αλλαγή είναι αναλογικά μεγαλύτερη και μπορεί να εμποδίσει την κίνηση. Οι κινήσεις ώμων που φέρουν βάρος μέσα από ένα μεγάλο εύρος κινήσεων ή βαλλιστικών κινήσεων, όπως στο τένις ή το βόλεϊ, θα πρέπει να ελαχιστοποιηθούν μέχρι να υποχωρήσει η φλεγμονή και ο πόνος. Αποφύγετε τις ασκήσεις kettlebell που απαιτούν νωρίς την δυναμική κίνηση των ώμων και τους επαναλάβετε με προσοχή.

Ασκήσεις για την προώθηση της ανάκαμψης

Η άσκηση με μετριοπάθεια μπορεί να βοηθήσει στην ταχεία ανάκαμψη από τη χειρουργική επέμβαση. Η καρδιαγγειακή δραστηριότητα χαμηλής πρόσκρουσης όπως το περπάτημα ή το ποδήλατο θα οξυγονώσει μώλωπες και θα βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής. Αποφύγετε τις δραστηριότητες υψηλής επίπτωσης αρχικά και φορέστε επιπλέον στήριξη για να αποφύγετε την υπερβολική κίνηση του μαστού. Η μετακίνηση του βραχίονα αργά μέσα από το πλήρες εύρος κίνησης χωρίς βάρη θα προωθήσει την επούλωση και θα αποκαταστήσει την ευελιξία. Ωστόσο, αποφύγετε την ακραία έκταση μέχρι ο πόνος και οίδημα να εξαφανιστούν τελείως.

Εναλλακτικές ασκήσεις

Η μετεγχειρητική φάση μπορεί να είναι μια καλή στιγμή για να προσθέσετε εναλλακτικές μορφές άσκησης στη ρουτίνα σας. Αν έχετε αρχίσει να τρέχετε και να σηκώνετε βάρη, αυτό μπορεί να είναι μια καλή στιγμή για να δοκιμάσετε γιόγκα, tai chi ή pilates. Μπορεί να ανακαλύψετε νέα ευεργετικά αποτελέσματα για την υγεία και την υγεία, ενώ παράλληλα αφήνετε τον ιστό γύρω από το στήθος σας να θεραπευτεί.

Προειδοποιητικά σημάδια

Είναι φυσιολογικό να εμφανίσετε σημαντικό πόνο και φλεγμονή μετά τη χειρουργική επέμβαση εμφυτεύματος, αλλά θα πρέπει να αναμένετε προοδευτική μείωση των δύο.Η άσκηση πολύ σύντομα ή πολύ επιθετικά μετά από τη χειρουργική επέμβαση ενδέχεται να επιβραδύνει την ανάρρωσή σας. Εάν ο πόνος και η φλεγμονή αυξάνονται ή εάν αναπτύξετε πυρετό, επικοινωνήστε αμέσως με το χειρουργό σας. Κάποιες φορές ιστός ιστού θα σχηματιστεί γύρω από το εμφύτευμα τόσο σφιχτά ώστε να συστέλλει την κάψουλα του εμφυτεύματος, προκαλώντας πίεση και σκλήρυνση. Τα εμφυτεύματα μπορούν να μετακινηθούν από την προβλεπόμενη τοποθεσία τους και να σας δώσουν μια μη ισορροπημένη και παραμορφωμένη εμφάνιση. Περιστασιακά θα ξεφουσκώσουν, θα διαρρεύσουν σιλικόνη ή αλατούχο στο σώμα σας. Αν υποψιάζεστε ότι έχετε καψική συστολή, μετατόπιση ή αποπληθωρισμό, μπορεί να υποδειχθεί χειρουργική επέμβαση.