Αιτίες του Sharp Πόνος στην Πτέρνα Όταν κάμψη

Ο πόνος οποιασδήποτε μορφής είναι άξιος της προσοχής σας. Ο πόνος είναι το νευρικό σας σύστημα που ενημερώνει τον εγκέφαλό σας ότι κάτι είναι λάθος. Αν αντιμετωπίζετε αιφνίδιους πόνους κατά την κάμψη, πρέπει να λάβετε υπόψη ορισμένα θέματα που μπορεί να σας βοηθήσουν να αποκρυπτογραφήσετε το είδος της βοήθειας που χρειάζεται το σώμα σας. Εάν ο πόνος στην τακούνια είναι σοβαρός, χρόνιος ή εξουθενωτικός, επικοινωνήστε αμέσως με τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης.

Βίντεο της Ημέρας

Ακατάλληλα υποδήματα

Πόνου στον τακουνό που αισθάνεται όταν κάμψη μπορεί να προκληθεί από ανθυγιεινά υποδήματα. Τα ψηλά τακούνια, αν και μοντέρνα, δεν έχουν σχεδιαστεί με την υγεία του ποδιού σας κατά νου. Αν υποψιάζεστε ότι τα παπούτσια σας προκαλούν το πρόβλημα, επιλέξτε παπούτσια που επιμηκύνουν τον τένοντα του Achilles και παρέχουν βέλτιστη υποστήριξη καμάρας.

->

Αχιλλέας Τεντινίτης

Η τελινίτιδα του Achilles προκαλείται από υπερβολική χρήση ή τραυματισμό, σύμφωνα με το βιβλίο της American Physical Therapy Association Book of Body Maintenance and Repair. Αυτή η οδυνηρή κατάσταση μπορεί να προκαλέσει σοβαρό πόνο στην πτέρνα όταν κάμπτεται και μπορεί να χρειαστούν μήνες για να θεραπευτεί σωστά. Εάν έχετε τενοντίτιδα, είναι σημαντικό να αποφύγετε να τραυματίσετε ξανά τον τένοντα σας, προσφέροντας στο πόδι σας αρκετή ξεκούραση και ζεστά κομμάτια. Ο γιατρός ή ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να σας διδάξει τις κατάλληλες ασκήσεις που σχεδιάστηκαν για να υποστηρίξουν την τενοντίτιδα του Αχιλλέα.

Σχιστικό νεύρο

Το ισχιακό νεύρο βρίσκεται στο κάτω μέρος της πλάτης σας. Όταν δεν έχετε ευθυγραμμίσει ή συμπιεστεί, μπορεί να αισθανθείτε πόνο στη φτέρνα. Σε περιπτώσεις όπως αυτό, η χειροπρακτική προσαρμογή ή η φυσική θεραπεία μπορεί να είναι επωφελής.

Συντομευμένα στελέχη

Μετά την άσκηση, οι σύνδεσμοι μπορούν να μειωθούν εάν δεν τεντωθούν σωστά. Αυτή η μείωση μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο στην πτέρνα. Προκειμένου να επιμηκύνετε τους συνδέσμους με ασφάλεια για να αποφύγετε αυτόν τον τύπο πόνου, μπορείτε να ασκείτε ευγενικά τμήματα γιόγκα ή να επιδοθείτε σε ένα μασάζ που προσφέρεται από έναν πιστοποιημένο θεραπευτή μασάζ που έχει εμπειρία σε αθλητικούς τραυματισμούς.