Θερμίδες που καίγονται ανά ώρα Καγιάκ

Ποδηλασία και τρέξιμο είναι δημοφιλείς επιλογές για να κάψετε θερμίδες, αλλά αν δεν απολαμβάνετε αυτά τα αθλήματα μην φοβάστε να δοκιμάσετε άλλα υπαίθρια αθλήματα, όπως καγιάκ, για να κάψετε θερμίδες ενώ έχετε τη διασκέδαση. Σύμφωνα με το αμερικανικό κολλέγιο της αθλητικής ιατρικής, ευχάριστες δραστηριότητες προάγουν την προσκόλληση στην άσκηση και την επακόλουθη απώλεια βάρους.

Βίντεο της Ημέρας

Θερμίδες ανά ώρα

Σύμφωνα με το αμερικανικό συμβούλιο για την άσκηση, ένα 125-lb. άτομο καίγεται 283 θερμίδες ανά ώρα καγιάκ ενώ ένα 150-λίβρες. πρόσωπο καίει 340, 175-lb. άτομο καίει 397 θερμίδες και 200 ​​λίβρες. άτομο καίει 454 θερμίδες. Το υψηλότερο σωματικό βάρος απαιτεί αυξημένη ενεργειακή δαπάνη για δραστηριότητα.

θερμίδες ανά λίβρα σωματικού λίπους

Μια λίβρα σωματικού λίπους ισούται με 3, 500 θερμίδες. Ως εκ τούτου, 175-lb. άτομο καίει το ισοδύναμο 1 λίβρας σωματικού λίπους μετά τη συσσώρευση περίπου 8 ωρών και 45 λεπτών καγιάκ με την πάροδο του χρόνου.

Σύγκριση με άλλες δραστηριότητες

Καγιάκ καίει περισσότερες θερμίδες ανά ώρα από το ποδήλατο 5,5 μίλι / ώρα, λιγότερο από το τρέξιμο 5,5 μίλι / ώρα και το ίδιο με το να παίζεις σόφτμπολ για μία ώρα. A 125-lb. άτομο καίει 454 θερμίδες που τρέχουν 5,5 μίλια / ώρα για μία ώρα, 227 θερμίδες ανά ώρα 5 ποδηλασία 5 μίλια / ώρα και 283 θερμίδες ανά ώρα σόφτμπολ.