Starbucks Διατροφικά στοιχεία για μια λευκή σοκολάτα Mocha

Η Λευκή Σοκολάτα Mocha είναι ένα ποτό καφέ στο μενού στη δημοφιλή καφετέρια Starbucks. Το ποτό αποτελείται από εσπρέσο αναμεμειγμένο με γάλα και σιρόπι με γεύση άσπρης σοκολάτας. Προσφέρεται σε διάφορα μεγέθη και είναι προσαρμόσιμη καθώς μπορείτε να την παραγγείλετε με γάλα πλήρους, χαμηλής ή μη λιπαρής και με ή χωρίς κτυπημένη κρέμα γάλακτος. Εξετάστε το περιεχόμενο διατροφής αυτού του ποταμού παρακμής πριν από την επόμενη παραγγελία σας, ώστε να κατανοήσετε πλήρως τις επιπτώσεις που έχει στην ημερήσια πρόσληψη θερμίδων και λιπών σας.

Βίντεο της Ημέρας

Τυπική Παραγγελία

Μια τυποποιημένη μοχτά λευκής σοκολάτας έρχεται σε μια μεγάλη ποσότητα ή 16 ουγκιά. μέγεθος, με 2 τοις εκατό γάλα και κρέμα γάλακτος. Αυτή η έκδοση περιέχει 470 θερμίδες, 18 γραμμάρια λίπους - εκ των οποίων 12 γραμμάρια είναι κορεσμένα. Παρέχει 15 g πρωτεΐνης και 63 g υδατάνθρακες. Παρέχει επίσης 240 mg νατρίου και 50 mg χοληστερόλης. Χρησιμοποιήστε πλήρες γάλα αντί για 2 τοις εκατό και προσθέστε 30 θερμίδες και 4 γραμμάρια λίπους - 2 γρ. Είναι κορεσμένα.

Εξοικονόμηση θερμίδων

Για να κάνετε το ποτό πιο ελαφρύ σε θερμίδες, απομακρύνετε την κτυπημένη κρέμα και παραγγείλετε μη λιπαρό γάλα. Αυτό κάνει ένα 16 oz. ποτό που περιέχει 350 θερμίδες και 6 γραμμάρια λίπους - με μόλις 4,5 γραμμάρια κορεσμένα. Η αλλαγή του γάλακτος και η εξάλειψη της κτυπημένης κρέμας γάλακτος δεν επηρεάζει την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και εξοικονομεί 5 g υδατανθράκων. Αυτή η ελαφρύτερη σειρά περιέχει μόνο 10 mg χοληστερόλης. Η κτυπημένη κρέμα προσθέτει 70 θερμίδες και 7 γραμμάρια λίπους.

Σάκχαρα

Ένα πρότυπο, η λευκή σοκολάτα περιέχει 59 γραμμάρια ζάχαρης. Η εξάλειψη της κτυπημένης κρέμας σώζει μόνο 1 g ζάχαρης. Ενώ μερικά από αυτά τα γραμμάρια απαντώνται φυσιολογικά στο γάλα, τα περισσότερα προέρχονται από το σιρόπι που προστίθεται για να γεύση το ποτό. Η American Heart Association συνιστά να διατηρηθεί η προσθήκη ζάχαρης σε έξι κουταλάκια του γλυκού, ή 24 γραμμάρια, ημερησίως για γυναίκες και εννέα κουταλάκια του γλυκού ή 36 γραμμάρια για τους άνδρες. Οι 16 ουγκιές. η λευκή σοκολάτα περιέχει σχεδόν 15 κουταλιές της σούπας. ζάχαρης.

Βιταμίνες και Ορυκτά

Μια ουσία 16 κιλών. η λευκή σοκολάτα mocha περιέχει 50 τοις εκατό της καθημερινής συνιστώμενης δόσης για το ασβέστιο. Το μεγαλύτερο μέγεθος, ένας αετός, προσφέρει το 70%. Ο τύπος γάλακτος που παραγγείλετε δεν επηρεάζει την περιεκτικότητα σε ασβέστιο. Ένα 16 oz. προσφέρει επίσης 15 τοις εκατό του RDA για τη βιταμίνη Α, ενώ ένα 20 oz. το ποτό προσφέρει 20 τοις εκατό.

Προειδοποίηση

Ενώ τα 16 oz. η κανονική παραγγελία της λευκής σοκολάτας mocha περιέχει περισσότερες θερμίδες από ό, τι πολλά γεύματα πλήρους μεγέθους, το μεγαλύτερο, μέγεθος αετού είναι ακόμη πιο φορτωμένο με λίπος και θερμίδες. Το παραγγείλετε με 2 τοις εκατό γάλα και κρέμα σαντιγί και πάρετε μια 20 ουγκιά. ποτό που περιέχει 580 θερμίδες και 22 γραμμάρια λίπους. Αυτό το μέγεθος ποτού περιέχει 75 γραμμάρια ζάχαρης - ή περίπου 19 κουταλιές της σούπας. αξία.