Γνωρίστε το πρόγραμμα χαμηλής πρόσκρουσης, υψηλής έντασης που αναλαμβάνει τον L.A.

Μετακινήστε τα, μπουτίκ στούντιο γυμναστικής του παρελθόντος - υπάρχει μια νέα προπόνηση στην πόλη. Ιδρύθηκε στο Δυτικό Χόλιγουντ το περασμένο έτος από το ζευγάρι IRL Justin Norris και Taylor Gainor, η μέθοδος LIT έχει κερδίσει τη δημοτικότητα του προγράμματος κατάρτισης χαμηλού αντίκτυπου που συνδυάζει μηχανές κωπηλασίας, ζώνες αντοχής και διαστήματα TRX για να γλυπτά και να τονώσουν το σώμα σας.

«Δεν υπάρχει εμπλοκή, άλμα ή άρση βαρών», λέει ο Gainor. "Το μόνο που εστιάζουμε είναι η τόνωση και η διαμόρφωση του σώματός σας με λειτουργικές κινήσεις. Με την εκπαίδευση με μεγάλη πρόσκρουση υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα τραυματισμού."

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η χαμηλή επίπτωση δεν είναι συνώνυμη με τη χαμηλή ένταση, κάτι που μάθαμε όταν φιλοξένησα τις προπονήσεις της μεθόδου LIT στο The Grove αυτό το μήνα. Ενώ δεν υπάρχει καμία επίδραση στους αστραγάλους, τα γόνατα, τους γοφούς, τους αγκώνες ή τους ώμους σας, θα έχετε ακόμα μια μεγάλη προπόνηση - και είναι εξαιρετικά αποτελεσματική για την απώλεια βάρους.

"Με ένα μόνο χτύπημα στη μηχανή κωπηλασίας, χρησιμοποιείτε το 60% των μυών των ποδιών σας και το 40% των μυών του ανώτερου σώματος σας" εξηγεί ο Gainor. "Είναι το απόλυτο μηχάνημα για να καίτε το λίπος επειδή ολόκληρο το σώμα σας λειτουργεί με κάθε εγκεφαλικό επεισόδιο".

Ομοίως, οι ασκήσεις ζώνης αντίστασης και τα διαστήματα TRX στην τάξη παρέχουν συνεχή ένταση σε όλη την προπόνηση σας. Το κάψιμο δεν αφήνει ποτέ τον μυ, αποτελεσματικά τονώνει και διαμορφώνει το σώμα σας. Και είναι περιττό να πείτε ότι θα πρέπει να τεντώσετε σίγουρα και να χτυπήσετε τον κύλινδρο αφρού μετά από όλα αυτά.

Τι νέα προπόνηση δοκιμάσατε πρόσφατα; Πείτε μας στα σχόλια παρακάτω.