Τα οφέλη του χλωριούχου μαγνησίου

Το χλωριούχο μαγνήσιο είναι μια συμπληρωματική μορφή μαγνησίου, ενός μετάλλου που βρίσκεται φυσικά στο σώμα. Το ορυκτό είναι απαραίτητο για τις μυϊκές και νευρικές λειτουργίες, καθώς και για την υγεία των καρδιών και των οστών. Ορισμένα τρόφιμα, όπως καρύδια, δημητριακά ολικής αλέσεως, φασόλια και σπανάκι, είναι πλούσιες πηγές μαγνησίου. Τα συμπληρώματα χλωριούχου μαγνησίου δεν είναι απαραίτητα εκτός αν είστε ανεπαρκείς στα ορυκτά.

Βίντεο της Ημέρας

Συμπλήρωση ανεπάρκειας

Όπως και άλλα συμπληρώματα διατροφής, το χλωριούχο μαγνήσιο προορίζεται μόνο για χρήση σε ενήλικες που έχουν ανεπάρκεια στη θρεπτική ουσία. Η διατροφή σας είναι η καλύτερη πηγή μαγνησίου, τα περισσότερα από τα οποία αποθηκεύονται στα οστά. Ορισμένες ασθένειες, όπως ο διαβήτης τύπου 2 και οι χρόνιες γαστρεντερικές ασθένειες, μπορούν να καταστρέψουν το μαγνήσιο με την πάροδο του χρόνου. Μπορεί να ωφεληθείτε από το χλωριούχο μαγνήσιο αν η κατάσταση της υγείας σας θέτει σε κίνδυνο ανεπάρκεια, αλλά πάντα να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα.

Βοηθά στην αποτροπή επιπλοκών

Εάν η ανεπάρκεια του μαγνησίου αφεθεί χωρίς θεραπεία, ενδέχεται να προκύψουν περαιτέρω επιπλοκές. Το να μην έχεις αρκετό μαγνήσιο στο σώμα διαταράσσει την απορρόφηση άλλων μεταλλικών στοιχείων, όπως το ασβέστιο και το κάλιο. Η λήψη χλωριούχου μαγνησίου για ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη σχετικών επιπλοκών, όπως το χαμηλό ασβέστιο στο αίμα και το χαμηλό κάλιο.

Μπορεί να προωθήσει την καρδιακή υγεία

Το μαγνήσιο εξασφαλίζει τους φυσιολογικούς καρδιακούς ρυθμούς. Ορισμένες έρευνες παίρνουν τα οφέλη του ορυκτού ένα ακόμη βήμα προτείνοντας ότι μπορεί να διαδραματίσει κάποιο ρόλο στη μακροπρόθεσμη πρόληψη των καρδιακών παθήσεων. Ενώ οι ασθενείς με καρδιακές παθήσεις μπορεί να έχουν χαμηλά επίπεδα μαγνησίου στο αίμα, χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να αποδειχθεί μια σταθερή σχέση μεταξύ της υγείας των ορυκτών και της καρδιάς.