Τρυπάνια σε γυμναστήριο

Όταν οι καιρικές συνθήκες εμποδίζουν μια ομάδα μπέιζμπολ να ασκεί έξω, τα τρυπάνια για να δουλέψουν στο χτύπημα,. Τα τρυπάνια ενδέχεται να πρέπει να τροποποιηθούν για να ληφθούν υπόψη οι περιορισμοί χώρου, αλλά οι παίκτες μπορούν ακόμα να επωφεληθούν από αυτές τις προπονήσεις.

Βίντεο της Ημέρας

Πλεκτική πρακτική

Τοποθετήστε ένα κλουβί στο γυμναστήριο. Εάν το γυμναστήριο είναι αρκετά μεγάλο, χρησιμοποιήστε ένα κλωβό με μια μηχανή ρίψης για να επιτρέψετε στους θεατές να κάνουν πρακτική πλήρους ταχύτητας. Το χτύπημα στο εσωτερικό του κλουβιού θα κρατήσει τα baseballs να πετάξουν σε όλο το γυμναστήριο.

Τρυπάνι

Οι στάμνες μπορούν να εξασκηθούν σε ένα γυμναστήριο με μικρές διαταραχές εάν υπάρχει διαθέσιμη φορητή ανάχωμα. Ένα μεγαλύτερο γυμναστήριο θα επιτρέψει στα pitchers να εκτελούν μακρόχρονες προπονήσεις για να χτίσουν τη δύναμη των βραχιόνων. Σε ένα μικρότερο γυμναστήριο, οι στάμνες μπορούν να δουλέψουν με μηχανικούς με ένα φορητό ανάχωμα, προσέχοντας να υπολογίζουν τη σκληρότητα που δεν υπάρχει με ένα ανάχωμα βρωμιάς. Οι γλάστρες πρέπει να περνούν από κανονικά τρυπάνια προθέρμανσης και στη συνέχεια να ρίχνουν έναν προκαθορισμένο αριθμό γηπέδων.

1-2-3 Infield Drill

Ρυθμίστε τις βάσεις μέσα στο γυμναστήριο. Αν το γυμναστήριο δεν είναι αρκετά μεγάλο για να επιτρέψει τη ρύθμιση 90 ποδιών μεταξύ των βάσεων, ρυθμίστε τις βάσεις με μικρότερη διαμόρφωση. Αυτό θα επιτρέψει σε έναν προπονητή να χτυπήσει έδαφος μπάλες για πρακτική infield. Χτυπήστε τρεις μπάλες εδάφους σε κάθε infielder. Στην πρώτη μπάλα γη, η infielder θα ρίξει στην πρώτη βάση. Στο δεύτερο grounder, το infielder θα ρίξει στο δεύτερο σαν ξεκινώντας ένα διπλό παιχνίδι. Στο τρίτο grounder, το infielder θα ρίξει στην εγχώρια πλάκα. Δώστε σε κάθε infielder τρεις γύρους γηπέδων.

Λειτουργία

Κατά τη διεξαγωγή της πρακτικής σε εσωτερικούς χώρους, ορίστε τουλάχιστον τέσσερις σταθμούς για διάφορα τρυπάνια. Για παράδειγμα, οι παίκτες μπορούν να χτυπήσουν τα μπαστούνια σε ένα σταθμό, οι στάμνες μπορούν να πετάξουν σε άλλο σταθμό, οι παίκτες μπορούν να πετάξουν μπάλες εδάφους σε έναν τρίτο σταθμό και μια τέταρτη περιοχή μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την εκπαίδευση των τρυπανιών. Οι παίκτες θα περιστρέφονται από το ένα σταθμό στο άλλο μετά από ένα προκαθορισμένο χρονικό διάστημα, επιτρέποντάς τους να κάνουν διάφορες δραστηριότητες σε κάθε περίοδο άσκησης. Εάν το γυμναστήριο δεν είναι αρκετά μεγάλο για τέσσερις σταθμούς, δημιουργήστε δύο ή τρεις περιοχές για διαφορετικά τρυπάνια.

Τρυπάνι Baserunning

Τοποθετήστε τέσσερις βάσεις εκτίναξης στην ίδια διαμόρφωση με ένα πεδίο ρύθμισης, αλλά σε μικρότερη κλίμακα. Αυτό θα επιτρέψει στους παίκτες να δουλέψουν στις τεχνικές baserunning, όπως η λήψη μολύβδου, η επιτάχυνση από μια στάση και η επαφή με την εσωτερική γωνία κάθε βάσης. Έχουν οι παίκτες να ευθυγραμμιστούν στην πρώτη βάση και να προχωρήσουν στην τρίτη βάση. Οι παίκτες θα πρέπει να επικεντρωθούν στην επίτευξη ενός καλού άλματος, αγγίζοντας την εσωτερική γωνία της δεύτερης βάσης και κάνοντας μια στροφή, ώστε να πάνε από τη δεύτερη σε τρίτη σε ευθεία γραμμή.