Σημεία ακμής για μεταβολισμό
Πίνακας περιεχομένων:
- Βίντεο της Ημέρας
- Σε αντίθεση με τη δυτική ιατρική, η παραδοσιακή κινεζική ιατρική, ή η TCM, θεωρεί το μεταβολισμό ως την ομαλή και άφθονη κίνηση των λεπτών ενεργειών, ή qi, σε όλο το σώμα. Ο σπλήνας ρυθμίζει την κατανομή του qi, ενώ το συκώτι εξασφαλίζει ότι όλα εξελίσσονται ομαλά. Ο τραυματισμός και το άγχος μπορούν να διαταράξουν τη ροή του τσι, αλλά ορισμένα συναισθήματα είναι συχνά ο ένοχος για τη βλάβη των μεμονωμένων οργάνων, σύμφωνα με το Confucious Institute Online. Ο σπλήνας επηρεάζεται ιδιαίτερα από την ανησυχία και το ήπαρ είναι ενοχλημένο από τον θυμό. Καθώς εργάζεστε στο μεταβολισμό σας, προσπαθήστε να αποφύγετε ή να καθαρίσετε αυτά τα συναισθήματα.
- Αυτό που τρώτε είναι εξίσου σημαντικό με το πόσο καλά το σώμα σας απορροφά και διανέμει τσι, σύμφωνα με την TCM. Αποκομίζετε το 70% του qi που χρησιμοποιεί το σώμα σας από τα τρόφιμα, σύμφωνα με τον Dr. Jeorg Kastner, γιατρό βελονισμού και συγγραφέα της "Κινέζικης Διατροφής Therapy. "Για να ωθήσετε την σπλήνα qi, τρώτε τα θερμά, ελαφρώς γλυκά τρόφιμα όπως τα μαρμελάδες, τα μαγειρεμένα σπέρματα και τα θαλασσινά. Τα ζεστά καρυκεύματα όπως το τζίντζερ και η κανέλα βοηθούν τον σπλήνα να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά. Αποφύγετε τα ωμά λαχανικά, ειδικά κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Για να βοηθήσετε το συκώτι σας, φάτε απλά, ελαφρώς πικάντικα πιάτα που δεν είναι πάρα πολύ πλούσια ή βαριά.
- Το Qi κυκλοφορεί σε όλο το σώμα μέσω καναλιών ενέργειας που ονομάζονται μεσημβρινοί. Κάθε μεσημβρινός αντιστοιχεί σε ένα διαφορετικό εσωτερικό όργανο. Τα σημεία πίεσης βρίσκονται στους μεσημβρινούς. Όταν μασάζ ένα σημείο σε μια μικρή κυκλική κίνηση, απελευθερώνετε οποιοδήποτε μπλοκαρισμένο qi στον μεσημβρινό και απελευθερώνετε ένταση στο σχετικό όργανο. Όταν πιέζετε και κρατάτε πατημένο το σημείο, τραβάτε πιό άφθονα το qi στο κανάλι, αναζωογονώντας το όργανο, σύμφωνα με την ιστοσελίδα Eclectic Energies.
- Εξισορροπήστε το σπλήνα σας τσι μάζαζοντας το σημείο σπλήνας που βρίσκεται πάνω από το οσφύ του αστραγάλου στο εσωτερικό κάθε σκέλους, συμβουλεύει τον ιστότοπο Yin Yang House. Τοποθετήστε το δείκτη σας στη μέση του οστού αστραγάλου. Μετρήστε τέσσερα πλάτη δάχτυλων προς τα επάνω Δοκιμάστε την περιοχή μέχρι να εντοπίσετε ένα σημείο προσφοράς. Μασάζ, στη συνέχεια πιέστε και κρατήστε πατημένο το σημείο για να επαναφέρετε τη ροή του qi στον σπλήνα σας. Για να καταπολεμήσετε τη στασιμότητα του ήπατος qi, μασάζ, στη συνέχεια πιέστε και κρατήστε πατημένο το πάτωμα μεταξύ του μεγάλου δάχτυλου και του δεύτερου ποδιού σε κάθε πόδι. Αυτή η περιοχή φιλοξενεί σημεία που ονομάζονται Μεγάλη Επιτάχυνση και Μετακίνηση μεταξύ. Μπορούν να βοηθήσουν με πονοκεφάλους, ευερεθιστότητα και κακή κυκλοφορία στα χέρια και τα πόδια - όλα τα σημάδια ότι το συκώτι σας δεν λειτουργεί αποτελεσματικά.
- Ανιχνευτής για σημεία σε φυσικές βυθίσεις που σχηματίζονται από τένοντες και οστά. Αν το τσι σας είναι αποκλεισμένο, μπορεί να αισθανθείτε μια αιχμηρή κουράστρα όταν βρείτε ένα σημείο, συμβουλεύει το PointFinder, την ιστοσελίδα του acupressure της Standford School of Medicine. Χρησιμοποιήστε μια σταθερή πίεση ενώ μαζεύετε το σημείο σε μικρές κυκλικές κινήσεις για ένα έως δύο λεπτά, στη συνέχεια πιέστε και κρατήστε πατημένο το σημείο. Όταν εργάζεστε σε σπλήνα qi σημεία, μπορεί να αντιμετωπίσετε ένα τρεμάμενο στομάχι, να αισθανθείτε θερμότερα στα χέρια και στα πόδια σας και το κεφάλι σας μπορεί να γίνει σαφέστερο. Αυτά είναι όλα τα σημάδια ότι η acupressure λειτουργεί.
Αν ψάχνετε να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας και ήδη τρώτε υγιεινά τρόφιμα και ασκείστε τακτικά, μπορείτε να επωφεληθείτε από τη δράση του acupressure. Αυτή η παραδοσιακή κινεζική θεραπεία βοηθά στην αύξηση της ροής της τσι-ή ζωτικής ενέργειας ζωής-σε όλο σας το σώμα, επιτρέποντας σε όλα τα όργανα σας να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά και φροντίζοντας να απολαμβάνετε τη μέγιστη αξία από το φαγητό που τρώτε.
Βίντεο της Ημέρας
Σε αντίθεση με τη δυτική ιατρική, η παραδοσιακή κινεζική ιατρική, ή η TCM, θεωρεί το μεταβολισμό ως την ομαλή και άφθονη κίνηση των λεπτών ενεργειών, ή qi, σε όλο το σώμα. Ο σπλήνας ρυθμίζει την κατανομή του qi, ενώ το συκώτι εξασφαλίζει ότι όλα εξελίσσονται ομαλά. Ο τραυματισμός και το άγχος μπορούν να διαταράξουν τη ροή του τσι, αλλά ορισμένα συναισθήματα είναι συχνά ο ένοχος για τη βλάβη των μεμονωμένων οργάνων, σύμφωνα με το Confucious Institute Online. Ο σπλήνας επηρεάζεται ιδιαίτερα από την ανησυχία και το ήπαρ είναι ενοχλημένο από τον θυμό. Καθώς εργάζεστε στο μεταβολισμό σας, προσπαθήστε να αποφύγετε ή να καθαρίσετε αυτά τα συναισθήματα.
Αυτό που τρώτε είναι εξίσου σημαντικό με το πόσο καλά το σώμα σας απορροφά και διανέμει τσι, σύμφωνα με την TCM. Αποκομίζετε το 70% του qi που χρησιμοποιεί το σώμα σας από τα τρόφιμα, σύμφωνα με τον Dr. Jeorg Kastner, γιατρό βελονισμού και συγγραφέα της "Κινέζικης Διατροφής Therapy. "Για να ωθήσετε την σπλήνα qi, τρώτε τα θερμά, ελαφρώς γλυκά τρόφιμα όπως τα μαρμελάδες, τα μαγειρεμένα σπέρματα και τα θαλασσινά. Τα ζεστά καρυκεύματα όπως το τζίντζερ και η κανέλα βοηθούν τον σπλήνα να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά. Αποφύγετε τα ωμά λαχανικά, ειδικά κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Για να βοηθήσετε το συκώτι σας, φάτε απλά, ελαφρώς πικάντικα πιάτα που δεν είναι πάρα πολύ πλούσια ή βαριά.
Το Qi κυκλοφορεί σε όλο το σώμα μέσω καναλιών ενέργειας που ονομάζονται μεσημβρινοί. Κάθε μεσημβρινός αντιστοιχεί σε ένα διαφορετικό εσωτερικό όργανο. Τα σημεία πίεσης βρίσκονται στους μεσημβρινούς. Όταν μασάζ ένα σημείο σε μια μικρή κυκλική κίνηση, απελευθερώνετε οποιοδήποτε μπλοκαρισμένο qi στον μεσημβρινό και απελευθερώνετε ένταση στο σχετικό όργανο. Όταν πιέζετε και κρατάτε πατημένο το σημείο, τραβάτε πιό άφθονα το qi στο κανάλι, αναζωογονώντας το όργανο, σύμφωνα με την ιστοσελίδα Eclectic Energies.
Δοκιμάστε το
Εξισορροπήστε το σπλήνα σας τσι μάζαζοντας το σημείο σπλήνας που βρίσκεται πάνω από το οσφύ του αστραγάλου στο εσωτερικό κάθε σκέλους, συμβουλεύει τον ιστότοπο Yin Yang House. Τοποθετήστε το δείκτη σας στη μέση του οστού αστραγάλου. Μετρήστε τέσσερα πλάτη δάχτυλων προς τα επάνω Δοκιμάστε την περιοχή μέχρι να εντοπίσετε ένα σημείο προσφοράς. Μασάζ, στη συνέχεια πιέστε και κρατήστε πατημένο το σημείο για να επαναφέρετε τη ροή του qi στον σπλήνα σας. Για να καταπολεμήσετε τη στασιμότητα του ήπατος qi, μασάζ, στη συνέχεια πιέστε και κρατήστε πατημένο το πάτωμα μεταξύ του μεγάλου δάχτυλου και του δεύτερου ποδιού σε κάθε πόδι. Αυτή η περιοχή φιλοξενεί σημεία που ονομάζονται Μεγάλη Επιτάχυνση και Μετακίνηση μεταξύ. Μπορούν να βοηθήσουν με πονοκεφάλους, ευερεθιστότητα και κακή κυκλοφορία στα χέρια και τα πόδια - όλα τα σημάδια ότι το συκώτι σας δεν λειτουργεί αποτελεσματικά.
Συμβουλές
