Γλυκοζαμίνη και συστατικά χονδροϊτίνης

Στις πιο αγνές μορφές τους, η γλυκοζαμίνη και η χονδροϊτίνη εμφανίζονται φυσικά μέσα στο ανθρώπινο σώμα. Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, και τα δύο είναι βασικά στοιχεία υγιούς χόνδρου. Η συμπλήρωση των φυσικών επιπέδων γλυκοζαμίνης και χονδροϊτίνης με εξωτερικά συμπληρώματα πιστεύεται ευρέως ότι βοηθά στην καταπολέμηση του κοινού εκφυλισμού και της αρθρίτιδας των αρθρώσεων που έρχεται με τη γήρανση, και η κλινική Mayo σημειώνει ότι ορισμένες μελέτες το υποστηρίζουν αυτό για τη γλυκοζαμίνη, αλλά τα ναρκωτικά. com σημειώνει ότι το FDA δεν έχει εγκρίνει τη χονδροϊτίνη για το σκοπό αυτό.

Βίντεο της Ημέρας

Φύκια

Διατίθενται χορτοφαγικές εκδόσεις γλυκοζαμίνης και χονδροϊτίνης. Η κύρια πηγή για τη χορτοφαγική γλυκοζαμίνη και τη χονδροϊτίνη είναι τα φύκη. Οι ετικέτες πρέπει να υποδεικνύουν σαφώς ότι η φύκια είναι η κύρια πηγή για το συμπλήρωμα για να πιστοποιηθεί χορτοφάγος.

Χοίροι αγελάδων

Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Maryland, πρωταρχική πηγή συμπληρωμάτων χονδροϊτίνης είναι ο χόνδρος των αγελάδων. Αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε σκόνες ή σε ενέσιμα σκευάσματα του συμπληρώματος. Οι χορτοφάγοι μπορεί να θέλουν να ελέγξουν με τους γιατρούς τους σχετικά με την προέλευση των συμπληρωμάτων τους, προτού τα αποδεχτούν για να βεβαιωθούν εάν προέρχονται από αγελάδες.

Θειικά

Τα θειικά άλατα συνδυάζονται με τη γλυκοζαμίνη και τη χονδροϊτίνη στα πιο κοινά σκευάσματα συμπληρώματος. Σύμφωνα με το Τμήμα Υπηρεσιών Υγείας του Wisconsin, τα θειικά άλατα είναι φυσικά άλατα που περιέχουν θείο. Το θείο δρα ως συντηρητικό και ενώ μερικοί άνθρωποι ανησυχούν για παρενέργειες, το Wisconsin Department of Health Services σημειώνει ότι δεν υπάρχουν γνωστές μακροπρόθεσμες ανεπιθύμητες ενέργειες για την υγεία.

Μαγγάνιο

Το μαγγάνιο είναι ένα ανόργανο στοιχείο ιχνοστοιχείων που βρίσκεται συνήθως στα συμπληρώματα γλυκοσαμίνης και χονδροϊτίνης, σύμφωνα με την κλινική Mayo. Το Ινστιτούτο Linus Pauling σημειώνει ότι αυτό το στοιχείο είναι τόσο σημαντικό από άποψη διατροφής όσο και δυνητικά τοξικό για το σώμα.

Στη διατροφικά ουσιώδη πλευρά της εξίσωσης, το μαγγάνιο είναι το κύριο αντιοξειδωτικό ένζυμο για τα μιτοχόνδρια του σώματος. Απαιτείται επίσης από το ήπαρ καθώς εμπλέκεται στον τρόπο με τον οποίο το σώμα μεταβολίζει υδατάνθρακες, αμινοξέα και χοληστερόλη. Οι ανεπάρκειες του μαγγανίου μπορούν να οδηγήσουν σε οστικές ανωμαλίες, όπως σημειώνει το Ινστιτούτο Linus Pauling, συμπεριλαμβανομένων των κοινών προβλημάτων, γεγονός που συμβάλλει στη συμπερίληψή του σε γλυκοζαμίνη και χονδροϊτίνη στα συμπληρώματα.

Ωστόσο, το πάρα πολύ μαγγάνιο σχετίζεται με νευρολογικά προβλήματα που περιλαμβάνουν τους τρόμους του Πάρκινσον και τα ψυχιατρικά προβλήματα. Τα συνιστώμενα επίπεδα πρόσληψης για το μαγγάνιο είναι 2,3 mg ημερησίως για τους άνδρες και 1,8 mg ημερησίως για τις γυναίκες και εκείνοι που ανησυχούν για την παρουσία μαγγανίου στα συμπληρώματα γλυκοσαμίνης και χονδροϊτίνης θα πρέπει να αναζητήσουν σκευάσματα χωρίς αυτό το στοιχείο.