6 τρόφιμα ένα Top Supermodel τρώνε για να κρατήσει το δέρμα της υπό έλεγχο

Ντομάτες

Είμαι κορόιδο για ιταλικό φαγητό, αλλά δοκιμάστε το καλύτερο για να μείνετε χωρίς γλουτένη. Αφήστε το ψωμί και τα ζυμαρικά εντελώς με αυτή τη συνταγή. Οι νωπές ντομάτες στον κήπο αναμιγνύονται με ελαιόλαδο, φρέσκια πιπεριά και ξυρισμένο παρμεζάνα. Οι ντομάτες είναι πλούσιες σε βιταμίνη C, η οποία βοηθά να διατηρηθεί σταθερή η επιδερμίδα ενισχύοντας την παραγωγή κολλαγόνου. Η κόκκινη χρωστική ουσία στις ντομάτες, που ονομάζεται λυκοπένιο, λέγεται ότι προστατεύει το δέρμα σας από τη ζημία από τον ήλιο, ένα νόστιμο επίδομα αντιγήρανσης! Επειδή είμαι ένας τυροβόλος, επιλέγω την ακατέργαστη παρμεζάνα, η οποία είναι πιο εύκολη στην πέψη λόγω των φυσικών ενζύμων. είναι επίσης χαμηλότερο σε σχέση με άλλα τυριά και χαμηλής περιεκτικότητας σε λακτόζη. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αφήσει έξω το παρμεζάνα αν έχετε μια δυσανεξία στο γαλακτοκομείο.

Φάτε με πρόθεση την Cassandra Bodzak $ 16

Λάχανο

Δεν μπόρεσα να γράψω ένα υγιεινό σνακ, χωρίς να αναφερθώ στο κάπα! Αγαπώ πραγματικά τη γεύση, και η σαλάτα κοτόπουλου Caesar χρησιμοποιώντας το φλούδα είναι ένα από τα αγαπημένα μου γεύματα. Για όποιον βρίσκει δύσκολο να φάει, σας ενθαρρύνω να συνδυάσετε μερικά φύλλα με το αγαπημένο σας λείο. Σας υπόσχομαι ότι δεν θα το δοκιμάσετε, και θα πάρετε όλα τα μεγάλα πλεονεκτήματα του δέρματος. Το Kale περιέχει ένα πλεόνασμα αντιοξειδωτικών, που βοηθούν στην αποτοξίνωση του σώματός σας από μέσα. Το αγαπημένο μου λουλούδι έχει λίγο από όλα, συμπεριλαμβανομένου του γάλακτος αμυγδάλου, μιας κουταλιάς βουτύρου αμυγδάλου, ελληνικού γιαουρτιού, μούρων, ακατέργαστου μέλιτος και μερικών φύλλων καλαμποκιού.

Μινιμαλιστική καθημερινή μαγειρική του Baker από τη Dana Schultz $ 21

Μέλι

Μιλώντας για το μέλι, αυτό είναι ένα άλλο συστατικό που κάνει θαύματα για το δέρμα σας. Ο παθολόγος μου, ο Ildi Pekar, το έχει να πει γι 'αυτό: "Το καλύτερο σνακ για φαγητό είναι το ακατέργαστο μέλι και το καλύτερο μέρος είναι ότι μπορείτε να το πετύχετε σχεδόν σε κάθε καρπό.Το ακατέργαστο μέλι περιέχει πέντε ένζυμα, έξι διαφορετικές βιταμίνες, οκτώ διακριτικά λιπαρά, 12 μέταλλα, 17 ιχνοστοιχεία, 18 αμινοξέα (πρωτεΐνες), 18 βιοφλαβονοειδή (επίσης γνωστά ως αντιοξειδωτικά) και 26 αρωματικές ενώσεις, καθιστώντας το ένα ειδικό θεραπευτικό συστατικό που λειτουργεί τη μαγεία του μέσα και έξω ».

Το βιβλίο αγάπης και λεμονιών από τον Jeanine Donofrio $ 21

Για περισσότερα από τα αγαπημένα υγιεινά τρόφιμα της Lindsay, δείτε το γρήγορο και εύκολο πρωινό της κατά τις εργάσιμες ημέρες.