Βιταμίνη B-6 Φωτίδες για απώλεια βάρους

Οι κλινικές για την απώλεια βάρους χορηγούν βιταμίνες Β-6 σε δίαιτα για να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Ωστόσο, υπάρχει κάποια διαμάχη σχετικά με την αποτελεσματικότητα των ενέσεων και τις επιπτώσεις τους στη μακροχρόνια υγεία. Μπορεί να υπάρχουν θετικά αποτελέσματα στην απώλεια βάρους που προκύπτουν από τις ενέσεις βιταμίνης Β-6, αλλά μόνο εάν τηρούνται συγκεκριμένες οδηγίες διατροφής και άσκησης και δεν υπάρχουν άλλες συνθήκες υγείας ή φάρμακα. Ελέγξτε με το γιατρό σας πριν λάβετε Β-6 βιταμίνες ενέσεις για την απώλεια βάρους.

Βίντεο της Ημέρας

Οφέλη

ODS. Σε άτομα που καταναλώνουν δίαιτες χαμηλών θερμίδων, η βιταμίνη Β6 βοηθά στη ρύθμιση της γλυκόζης του αίματος συμβάλλοντας στη μετατροπή των αποθηκευμένων θρεπτικών συστατικών σε ενέργεια που μπορεί να χρησιμοποιήσει το σώμα. Αυτό βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού. Η βιταμίνη Β-6 αυξάνει επίσης την δραστηριότητα του θυρεοειδούς, η οποία αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό ηρεμίας. Σε ποσότητες κοντά ή λίγο πάνω από την συνιστώμενη ημερήσια δόση, η βιταμίνη Β-6 μπορεί να αυξήσει την ενέργεια, να υποστηρίξει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και να βελτιώσει τη μνήμη.

Πυροβολισμοί και απώλεια βάρους

Οι βιταμίνες Β-6 συνήθως συνδυάζονται με βιταμίνη Β-12 σε κλινικές απώλειας βάρους. Σύμφωνα με την Acu-Cell Nutrition, η βιταμίνη Β-12 συμβάλλει στην αύξηση της ενέργειας και της λειτουργίας του θυρεοειδούς, αλλά σε άτομα που ήδη ξεπερνούν τη συνιστώμενη ποσότητα του B-12, μπορεί να αυξήσει το άγχος. Η βιταμίνη Β-6 αυξάνει επίσης την δραστηριότητα του θυρεοειδούς και την καρδιακή παροχή. Αν και το Β-6 ενισχύει την δραστηριότητα του θυρεοειδούς αμέσως μετά την ένεση, η δραστηριότητα πέφτει σύντομα μετά. Η παρατεταμένη χρήση της βιταμίνης Β-6 μπορεί στην πραγματικότητα να μειώσει την δραστηριότητα του θυρεοειδούς μακροπρόθεσμα, με αποτέλεσμα χαμηλότερο ρυθμό μεταβολισμού στον ύπνο και καθιστώντας πιο δύσκολη την επίτευξη στόχων απώλειας βάρους.

Άλλες πηγές

Συνιστάται η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας βιταμινών να καταναλώνεται μέσω της διατροφής αντί της συμπλήρωσης. Τα εμπλουτισμένα δημητριακά, τα ψάρια, το κοτόπουλο, το χοιρινό, οι μπανάνες και τα φασόλια περιέχουν βιταμίνη Β-6. Για να επιτύχετε υγιή απώλεια βάρους, ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή γεμάτη φρούτα και λαχανικά, άπαχα κρέατα και δημητριακά ολικής αλέσεως. Σε κλινικές με απώλεια βάρους, όπου χορηγείται βιταμίνη Β-6, οι κλινικοί ιατροί παρέχουν κατευθυντήριες οδηγίες για την τροφή και την άσκηση που πρέπει να ακολουθούνται.

Προσοχή

Η επιτροπή τροφίμων και διατροφής έθεσε ένα ανώτερο ανεκτό επίπεδο πρόσληψης ή UL στα 100 mg ημερησίως βιταμίνης Β-6.Οι βιταμίνες Β6 μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές ανεπάρκειες ασβεστίου σε συνδυασμό με υψηλά επίπεδα μαγνησίου. Η μακροχρόνια χρήση πάνω από 100 mg ημερησίως μπορεί να προκαλέσει εκφυλισμό της σπονδυλικής στήλης, αυξημένη χοληστερόλη και τριγλυκερίδια, καρδιακή παλλινδρόμηση, αϋπνία και επιδείνωση των συμπτωμάτων του PMS.