Στομάχι & Λύση στομάχου

Τα έλκη του στομάχου, που μερικές φορές ονομάζονται πεπτικά έλκη, είναι τραύματα που αναπτύσσονται στην επένδυση του στομάχου ή του άνω μέρους του λεπτού εντέρου. Τα έλκη αναπτύσσονται όταν το οξύ που χρησιμοποιείται από το στομάχι για πέψη τρώει μακριά από την επένδυση αυτών των οργάνων. Μερικοί άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς στην ανάπτυξη αυτών των ελκών, αλλά υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ελέγξετε και να μειώσετε τον κίνδυνο αυτών. Ένας από αυτούς ασκεί.

Κίνδυνοι

Τα έλκη στομάχου μπορεί να προκαλέσουν αίσθηση καψίματος, που μερικές φορές αναφέρεται ως καούρα. Αν και αυτό μπορεί να προκαλέσει δυσφορία μόνο βραχυπρόθεσμα, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρότερα προβλήματα. Τα σοβαρά έλκη μπορούν να σπάσουν την επένδυση του στομάχου, αυξάνοντας τον πόνο και απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα. Κάποιες λιγότερο σημαντικές εξελίξεις περιλαμβάνουν την αύξηση του αερίου και το σχηματισμό ριπών στο στόμαχο.

Άσκηση

Σύμφωνα με τους New York Times, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η άσκηση μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ελκών σε μερικούς ανθρώπους. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Western Journal of Medicine κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η άσκηση μπορεί να είναι μια μη φαρμακολογική προσέγγιση για τη μείωση της εμφάνισης των ελκών, αλλά μελέτες δεν έχουν επιβεβαιώσει αυτό το όφελος στις γυναίκες.

Αλλαγές στον τρόπο ζωής

Μπορείτε να κάνετε αρκετές αλλαγές στον τρόπο ζωής για να βελτιώσετε τον ρυθμό των ελκών. Παρόλο που η άσκηση μπορεί να βοηθήσει, μπορεί να έχει ακόμη μεγαλύτερη επίδραση όταν συνδυαστεί με τη θεραπεία ανακούφισης από το στρες. Επιλέγοντας τρόφιμα που δεν προκαλούν στομάχι σας για να αναπτύξουν καούρα μπορεί επίσης να βοηθήσει και η λήψη ασπιρίνης ή ιβουπροφαίνης μπορεί επίσης να αποδειχθεί αποτελεσματική, σύμφωνα με τον Kaiser Permanente.

Όψεις

Εάν δεν είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε μόνοι σας τα έλκη στομάχου, επισκεφτείτε έναν γιατρό και καθορίστε ποια προγράμματα δράσης είναι διαθέσιμα. Μπορεί να σας χορηγηθεί φάρμακο για τη συνταγογράφηση για να μειωθεί η παραγωγή οξέος στομάχου. Θα πρέπει επίσης να ενσωματώσετε τα φρούτα και τα λαχανικά στη διατροφή σας. Αυτά τα τρόφιμα σπάνια επιδεινώνουν τα έλκη στομάχου. Επίσης αποφύγετε τα μπαχαρικά και τις πιπεριές, οι οποίες ενδέχεται να επιδεινώσουν την κατάστασή σας.