Μια λίστα με πιθανά συμπτώματα Detox σε μια δίαιτα ακατέργαστου φαγητού

Μια δίαιτα αποτοξίνωσης έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το σώμα σας από τοξίνες που μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα υγείας. Ορισμένες δίαιτες αποτοξίνωσης απαιτούν από τους συμμετέχοντες να τρώνε μόνο ωμά τρόφιμα. Ορισμένες ωμές τροφές, όπως φρούτα, λαχανικά, καρύδια και σπόροι, είναι θρεπτικές προσθήκες σε οποιαδήποτε δίαιτα. Ωστόσο, μετά από μια δίαιτα αποτοξίνωσης τροφίμων, υπάρχει ο κίνδυνος ορισμένων δυσάρεστων και δυσάρεστων παρενεργειών, οι οποίες υποστηρίζουν αυτές τις δίαιτες, ως απόδειξη ότι ο καθαρισμός λειτουργεί.

Βίντεο της Ημέρας

Φυσικά Συμπτώματα

Οι πονοκέφαλοι και η κόπωση είναι συχνές παρενέργειες μετά από μια δίαιτα αποτοξίνωσης, πιθανώς λόγω των δραστικών αλλαγών στα τρόφιμα που τρώτε και τις θρεπτικές ουσίες, όπως πρωτεΐνες, μπορεί να περιορίζετε. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε ρίγη επειδή τα ωμά τρόφιμα μειώνουν τη θερμοκρασία του σώματός σας, σύμφωνα με τον Karyn Calabrese, υποστηρικτή ενός ακατέργαστου τρόπου ζωής και συγγραφέας του "Καθαρίστε τα καρύδια σας: Καθαρισμός με το Karyn". Η ευερεθιστότητα, η αφυδάτωση και τα συναισθήματα της πείνας είναι επίσης δυνατές σε μια δίαιτα αποτοξίνωσης τροφίμων.

Γαστρεντερικά συμπτώματα

Ναυτία, έμετος και διάρροια είναι πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες όταν ακολουθείτε μια ωμή τροφή δίαιτα αποτοξίνωσης. Η μετεώρευση είναι μια άλλη συχνή ανεπιθύμητη ενέργεια, σύμφωνα με την Calabrese, επειδή μετά από μια δίαιτα αποτοξίνωσης ακατέργαστη προκαλεί μαγιά candida να πεθάνει μακριά, και μετεωρισμός είναι πώς θα απαλλαγείτε από το σώμα σας από αυτό. Άλλα προβλήματα στο γαστρεντερικό σύστημα, όπως ο φούσκωμα και ο κοιλιακός πόνος, είναι επίσης δυνατά ενώ ακολουθείται μια δίαιτα αποτοξίνωσης.

Συμπτώματα σωματικής εμφάνισης

Οι εκδηλώσεις του δέρματος είναι μία από τις πιο αξιοσημείωτες παρενέργειες που σχετίζονται με την εμφάνιση. Ο Calabrese ισχυρίζεται ότι αυτό συμβαίνει καθώς η ακατέργαστη δίαιτα αποτοξίνωσης βοηθά στην απελευθέρωση ακαθαρσιών μέσω του ιδρώτα και του σμήγματος. Η λιπαρότητα, η λιπαρότητα του δέρματος και οι κηλίδες είναι όλες δυνατές. Η απώλεια βάρους, η οποία μπορεί να είναι μια θετική παρενέργεια, είναι επίσης δυνατή σε μια αποτοξίνωση ακατέργαστης τροφής, και αυτό μπορεί να αλλάξει τη φυσική σας εμφάνιση.

Πιο σοβαρά προβλήματα υγείας

Μια πτώση της αρτηριακής πίεσης είναι μια δυνητικά επικίνδυνη παρενέργεια μιας δίαιτας πρώτων υλών, σύμφωνα με τον Douglas Graham, έναν γιατρό, τον συνήγορο των πρώτων τροφίμων και τον συντάκτη της «Η δίαιτα 80/10/10. " Οι δίαιτες πρώτης διατροφής περιορίζουν ορισμένα τρόφιμα από το σχέδιο διατροφής σας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε διατροφικές ανεπάρκειες, επειδή μερικά ωμά τρόφιμα δεν περιέχουν μεγάλες δόσεις ορισμένων βασικών βιταμινών και μετάλλων. Μην ξεκινήσετε μια δίαιτα αποτοξίνωσης τροφίμων χωρίς να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας.