Πώς να αυξήσουν τα επίπεδα χαμηλής ουρητικής κρεατινίνης

Ο έλεγχος της κρεατινίνης ούρων είναι απαραίτητος για τον προσδιορισμό των επιπέδων της λειτουργίας των νεφρών. Σύμφωνα με την Medline Plus της National Institutes of Health, η κρεατινίνη είναι ένα παραπροϊόν της κρεατίνης, το οποίο αποτελεί μέρος του άπαχου μυός. Τα μειωμένα επίπεδα κρεατινίνης μπορεί να σημαίνουν ότι η άπνοια μυϊκή μάζα χάνεται ή προειδοποιεί για ιατρικές επιπλοκές. Η εγκυμοσύνη μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα κρεατινίνης, χωρίς ιατρική ανησυχία για τη μητέρα ή το μωρό.

Βίντεο της Ημέρας

Η αύξηση των επιπέδων κρεατινίνης στα ούρα γίνεται καλύτερα υπό την επίβλεψη του γιατρού. Η αλλαγή τρόπου ζωής είναι το κλειδί για την αύξηση αυτών των επιπέδων.

Βήμα 1

Καταναλώστε τρόφιμα με πρωτεϊνικές ιδιότητες για να αυξήσετε τα επίπεδα κρεατινίνης σας. Σύμφωνα με την Quest Diagnostics, μια δίαιτα που είναι πολύ χαμηλή σε πρωτεΐνες προκαλεί χαμηλά επίπεδα που εμφανίζονται στα τεστ ούρων. Τα τρόφιμα όπως το κοτόπουλο, το άπαχο βόειο κρέας και τα όσπρια είναι ιδανικές πηγές πρωτεϊνών. Η κατανάλωση πράσινων φυλλωδών λαχανικών καθώς και η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου είναι επίσης μια καλή ιδέα, καθώς τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου θα μειώσουν επίσης τα επίπεδα κρεατινίνης στα ούρα σας.

Βήμα 2

Ασκήστε τακτικά για να αυξήσετε τη μυϊκή μάζα, υποδηλώνει ο Δρ J. Singh του Medhelp. org. Το περπάτημα, η ποδηλασία, το τζόκινγκ και η αερόβια άσκηση είναι ιδανικοί τρόποι για να αυξηθεί η άλιπη μυϊκή μάζα. Η άρση βάρους δημιουργεί επίσης άπαχο μυϊκή μάζα, αν και θα πρέπει να φτιάξετε το δρόμο σας ξεκινώντας από ελαφρύτερα βάρη και αυξάνοντας σταδιακά σε βαρύτερα.

Βήμα 3

Πίνετε άφθονο νερό καθημερινά για να αυξήσετε τα επίπεδα κρεατινίνης. Σύμφωνα με το Quest Diagnostics, η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει μείωση των επιπέδων μειώνοντας την παραγωγή ούρων. Δεδομένου ότι η κρεατινίνη απεκκρίνεται στα ούρα σας, αυτή η μείωση της παραγωγής θα μειώσει επίσης τη λειτουργία των νεφρών με την παρεμπόδιση των επιπέδων της κρεατινίνης στα ούρα.

Βήμα 4

Ζητήστε τη δοκιμή λοίμωξης από το γιατρό σας. Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος μειώνουν τα επίπεδα κρεατινίνης προκαλώντας φλεγμονή της ουροδόχου κύστης, εμποδίζοντας την σωστή παραγωγή ούρων, σύμφωνα με το Quest Diagnostics. Μπορεί να απαιτείται θεραπεία με αντιβιοτικά. Πάρτε όλα τα φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.

Βήμα 5

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε. Ορισμένα φάρμακα μειώνουν τα επίπεδα επηρεάζοντας το κεντρικό νευρικό σύστημα, σύμφωνα με το Quest Diagnostics.