Αρνητικές παρενέργειες λήψης συμπληρωμάτων βιταμίνης D

Η βιταμίνη D είναι ένα φυσικό θρεπτικό συστατικό που λαμβάνεται πιο συχνά από την έκθεση στον ήλιο. Οι επαγγελματίες υγείας του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου του Maryland συστήνουν στους ενήλικες κάτω των 50 ετών να λαμβάνουν καθημερινά 5 μικρογραμμάρια βιταμίνης D, ενώ οι ενήλικες ηλικίας 51 έως 70 ετών πρέπει να λαμβάνουν 10 μικρογραμμάρια ημερησίως. Αυτή η βιταμίνη χρησιμοποιείται από το σώμα για την ενίσχυση των οστών, τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος. Εάν παίρνετε συμπληρώματα βιταμίνης D, θα πρέπει να γνωρίζετε τις πιθανές αρνητικές παρενέργειες αυτού του θρεπτικού συστατικού.

Βίντεο της Ημέρας

Αναστατωμένο Στομάχι ή Απώλεια βάρους

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες που σχετίζονται με τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D τυπικά συμβαίνουν μετά από υπερβολική ή ακατάλληλη χρήση αυτής της θρεπτικής ουσίας. Υπερβολικά υψηλά επίπεδα βιταμίνης D στο σώμα μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα ασβεστίου, προκαλώντας μια κατάσταση που ονομάζεται υπερασβεσταιμία. Εάν συμβεί αυτό, ενδέχεται να εμφανιστούν ανεπιθύμητες ενέργειες στο στομάχι, συμπεριλαμβανομένης της ναυτίας, του εμέτου, της διάρροιας ή της δυσκοιλιότητας, σύμφωνα με τις εκθέσεις του UMMC. Αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί επίσης να συμβάλουν σε μειωμένη όρεξη και ίσως παρατηρήσετε ότι αρχίζετε να χάσετε βάρος. Εάν αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες εμφανιστούν ενώ παίρνετε συμπληρώματα βιταμίνης D, απευθυνθείτε σε γιατρό.

Αυξημένη δίψα ή ούρηση

Τα ασυνήθιστα υψηλά επίπεδα βιταμίνης D στο σώμα μετά από θεραπεία με συμπληρώματα βιταμίνης D μπορεί να προκαλέσουν αυξημένη δίψα. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι το στόμα ή ο λαιμός σας αισθάνεται ξηρό ή ερεθισμένο ή ότι πίνετε μεγαλύτερες ποσότητες υγρού πιο συχνά από το συνηθισμένο. Η αυξημένη κατανάλωση υγρών μπορεί επίσης να προκαλέσει αυξημένη ούρηση, την οποία μπορεί να σας ενοχλήσει. Αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί επίσης να είναι σημάδια άλλων ιατρικών προβλημάτων, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη ή μιας λοίμωξης του ουροποιητικού συστήματος, και θα πρέπει να αξιολογούνται από έναν γιατρό εάν εμφανιστούν.

Μεταλλική γεύση στο στόμα

Μπορεί να εμφανίσετε δυσάρεστη μεταλλική γεύση στο στόμα σας αφού πάρετε μια δόση βιταμίνης D. Αυτή η παρενέργεια μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα του στομαχιού και μπορεί να συμβάλει στην απώλεια της όρεξης.

Κόπωση ή αδυναμία

Αν πάρετε πάρα πολύ βιταμίνη D, μπορεί να γίνει ασυνήθιστα κουρασμένος, υπνηλία ή αδύναμος. Η υπερβολική κόπωση μπορεί να σας δυσκολεύει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι, ειδοποιείς ή προσεκτικοί κατά τη διάρκεια καθημερινών καθημερινών δραστηριοτήτων, όπως η εργασία ή το σχολείο. Συζητήστε με ιατρό εάν αυτές οι παρενέργειες επηρεάζουν την ικανότητά σας να λειτουργείτε κανονικά.

Προβλήματα οστών ή μυών

Η θεραπεία με συμπληρώματα βιταμίνης D μπορεί να προκαλέσει πόνο στα οστά ή μυϊκά προβλήματα, σύμφωνα με το UMMC. Εάν παρατηρήσετε αυτές τις ανεπιθύμητες ενέργειες, μπορεί επίσης να γίνει ασυνήθιστα κουρασμένος ή ασθενής. Μπορεί να είναι δύσκολο για σας να κινηθείτε κανονικά χωρίς βοήθεια ή μπορεί να αισθανθείτε ασταθής ή ασταθής όταν στέκεστε ή περπατάτε.