Πόσες θερμίδες ανάβουν ανάγνωση;

Ξέρετε ότι η ανάγνωση είναι καλή για το μυαλό σας, αλλά ίσως αναρωτιέστε αν υπάρχει κάποιο όφελος για το σώμα σας. Μπορείτε να κάψετε λίγες θερμίδες κατά την ανάγνωση, οπότε ίσως η πρακτική σας για την ανάγνωση σχετικά με τη διατροφή σας βοηθά ακόμα και πριν εφαρμόσετε τη διατροφή.

Βίντεο της ημέρας

Βάρος και θερμίδες

Όσο περισσότερο ζυγίζετε, τόσο περισσότερες θερμίδες καίτε. Χρειάζεται περισσότερη ενέργεια για να κυκλοφορήσει το αίμα σας και τείνει να βασικές φυσιολογικές λειτουργίες όταν έχετε μεγαλύτερη μάζα.

Ξαπλωμένος

Το άτομο των 140 λιβρών καίει περίπου 50 θερμίδες ανά ώρα ενώ διαβάζει ξαπλωμένη. Το πρόσωπο των 160 λιβρών καίει 67 θερμίδες ξαπλωμένες για να διαβάσουν.

Καθίστε

Καθίστε ενώ διαβάζετε για να κάψετε περισσότερες θερμίδες. Το άτομο των 140 λιβρών καίει 67 θερμίδες κάθεται και διαβάζει και το πρόσωπο των 180 κιλών καίει 86 θερμίδες ενώ κάθεται.

Περαιτέρω παράγοντες

Οι θερμίδες που καίτε την ανάγνωση δαπανώνται σε βασικές διεργασίες μεταβολισμού και συντήρησης περισσότερο από την ανάγνωση. Ακόμα και ένας περιστρεφόμενος περιστρεφόμενος μηχανισμός σελίδας δεν απαιτεί πολύ κόπο από εσάς. Όσο περισσότερη μυϊκή μάζα έχετε, τόσο μεγαλύτερο είναι το μεταβολισμό σας. Εργαστείτε ανάμεσα στις συνεδρίες ανάγνωσης και θα κάψετε ακόμα περισσότερο διαβάζοντας. Ή, μασήστε το κόμμι χωρίς θερμίδες, ενώ διαβάζετε και τσιρίζετε άλλες 11 θερμίδες ανά ώρα.