Αποτοξίνωτα ποτά για να χάσουν βάρος
Πίνακας περιεχομένων:
- Βίντεο της Ημέρας
- Τύποι Αποτοξίνωτων Ποτών
- Detox Drinks και απώλεια βάρους
- Detox ποτά για απώλεια βάρους μπορεί να είναι αναποτελεσματική ή επικίνδυνη, λέει ένα άρθρο του 2008 που δημοσιεύεται στο Dietetian σήμερα. Ενώ το ποτό μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρήγορα, πιθανότατα θα χάσετε νερό και μυς και πιθανότατα θα κερδίσετε το μεγαλύτερο μέρος του βάρους. Η αποτοξίνωση χωρίς ιατρική παρακολούθηση μπορεί να οδηγήσει σε ηλεκτρολυτική ανισορροπία, η οποία μπορεί να είναι επικίνδυνη, προειδοποιεί ο Διαιτολόγος του σήμερα. Τα αποτοξινωτικά ποτά δεν συνιστώνται για παιδιά, έφηβους, έγκυες γυναίκες ή άτομα με χρόνιες ασθένειες όπως καρδιακές ή νεφροπάθειες. Επιπλέον, δεν υπάρχει καμία ένδειξη ότι τα αποτοξινωτικά ποτά μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το σώμα σας από τοξίνες ή να θεραπεύσετε τα προβλήματα υγείας σας, λέει ο Kellow.
- Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος και αποτοξίνωση, συνιστάται μια υγιεινή διατροφή που να ελέγχεται με θερμίδες, χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Ενώ τα περισσότερα από τα αποτοξινωτικά ποτά, όπως τα τσάγια, οι ζωμοί και τα παρασκευάσματα με λεμονάδα δίαιτα, δεν είναι απαραίτητα για τη διατροφή σας με απώλεια βάρους. συμπεριλαμβανομένων των φρέσκων χυμών φρούτων και λαχανικών μπορεί να βοηθήσει στην πρόσληψη θρεπτικών ουσιών.Για να διατηρήσετε τον έλεγχο των θερμίδων του χυμού σας, συμπεριλάβετε κυρίως λαχανικά στους χυμούς σας.
Τα ποτά Detox, όπως και οι περισσότερες διατροφικές μανίες, έρχονται συχνά με εξωφρενικές δηλώσεις υγείας. Υποσχόμαστε όχι μόνο να σας βοηθήσουμε να χάσετε βάρος, αλλά να απαλλαγείτε από το σώμα σας από επιβλαβείς τοξίνες και να διορθώσετε όλες τις ασθένειες της υγείας σας. Ενώ τα αποτοξινωτικά ποτά μπορεί να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, δεν είναι επειδή περιέχουν κάποια μαγική φόρμουλα υγρών που βοηθούν το σώμα σας να λιώσει το λίπος, αλλά είναι πιθανότερο επειδή έχουν τόσο χαμηλές θερμίδες. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν προσθέσετε ένα ποτό αποτοξίνωσης στη διατροφή σας.
Βίντεο της Ημέρας
Τύποι Αποτοξίνωτων Ποτών
Οι επιλογές ποτών Detox κυμαίνονται από τσάγια έως ζωμούς σε καθαρό νερό. Οι ακατέργαστοι χυμοί φρούτων και λαχανικών συνιστώνται επίσης ως ποτό διατροφής αποτοξίνωσης. Ορισμένες διαφορετικές παρασκευές ποτών προσφέρονται ως ιδιαίτερα χρήσιμες για την απώλεια βάρους και την αποτοξίνωση. Η διατροφή λεμονάδας, για παράδειγμα, αποτελείται από ένα ποτό φτιαγμένο με χυμό λεμονιού, σιρόπι σφενδάμου, πιπέρι καγιέν και νερό που πίνετε για 10 ημέρες, μαζί με αλατισμένο νερό και καθαρτικό τσάι.
Detox Drinks και απώλεια βάρους
Τα περισσότερα αποτοξινωτικά ποτά περιλαμβάνουν δίαιτες που περιορίζουν τη συνολική σας πρόσληψη σε μερικά τρόφιμα όπως φρούτα, λαχανικά, φασόλια, ξηρούς καρπούς ή σπόρους, μαζί με τσάι βοτάνων και πολλά νερού, λέει ο διαιτολόγος Juliette Kellow. Αυτοί οι τύποι ποτών και η διατροφή τους σας βοηθούν να χάσετε βάρος περιορίζοντας την πρόσληψη τροφής και θερμίδων σας, εξηγεί ο Kellow. Το ποσό του βάρους που χάνετε εξαρτάται από τη σοβαρότητα του περιορισμού. Οι δίαιτες με 800 θερμίδες ή λιγότερο θεωρούνται πολύ χαμηλές σε θερμίδες δίαιτες και πρέπει να ακολουθούνται μόνο υπό την επίβλεψη ενός γιατρού. Ακόμη και αν καταναλώνετε πάνω από 800 θερμίδες, ο αυστηρός περιορισμός μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το μεταβολισμό σας, καθιστώντας πιο δύσκολο το να χάσετε βάρος και να το κρατήσετε στο μέλλον.
Detox ποτά για απώλεια βάρους μπορεί να είναι αναποτελεσματική ή επικίνδυνη, λέει ένα άρθρο του 2008 που δημοσιεύεται στο Dietetian σήμερα. Ενώ το ποτό μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρήγορα, πιθανότατα θα χάσετε νερό και μυς και πιθανότατα θα κερδίσετε το μεγαλύτερο μέρος του βάρους. Η αποτοξίνωση χωρίς ιατρική παρακολούθηση μπορεί να οδηγήσει σε ηλεκτρολυτική ανισορροπία, η οποία μπορεί να είναι επικίνδυνη, προειδοποιεί ο Διαιτολόγος του σήμερα. Τα αποτοξινωτικά ποτά δεν συνιστώνται για παιδιά, έφηβους, έγκυες γυναίκες ή άτομα με χρόνιες ασθένειες όπως καρδιακές ή νεφροπάθειες. Επιπλέον, δεν υπάρχει καμία ένδειξη ότι τα αποτοξινωτικά ποτά μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το σώμα σας από τοξίνες ή να θεραπεύσετε τα προβλήματα υγείας σας, λέει ο Kellow.
Υγιεινή απώλεια βάρους με Detox Drinks
