Διατροφή με φυστικοβούτυρο της Αδάμης
Πίνακας περιεχομένων:
- Βίντεο της Ημέρας
- Φυσικά Κρεμώδες
- Φυσικά κρεμώδες
- Βιολογικά κρεμώδες και τραγανό
- Already Stirred < Το φυσικό βούτυρο φυστικοβούτυρου απαιτεί ανάδευση προτού το απλώσετε στο ψωμί σας, επειδή το λίπος διαχωρίζεται.Για να καταπολεμηθεί αυτό, η εταιρεία Adams Peanut Butter Company προσφέρει ένα φυσικό φυστικοβούτυρο που δεν περιέχει ανανά, το οποίο περιέχει μονογλυκερίδιο λαχανικών, το οποίο είναι ένα πρόσθετο τροφίμων που βοηθά να κρατήσει το λάδι αναμειγμένο με τα φιστίκια. Μια 2 κουταλιές της σούπας σερβιρίσματος του κρεμμυδιού, χωρίς ανάδευση, περιέχει 210 θερμίδες, 17 γραμμάρια ολικού λίπους, 160 χιλιοστόγραμμα νατρίου, 6 γραμμάρια υδατάνθρακες, 2 γραμμάρια ινών και 7 γραμμάρια πρωτεΐνης. Η τραγανή έκδοση έχει τις ίδιες πληροφορίες διατροφής, αλλά είναι ελαφρώς χαμηλότερη σε νάτριο, με 140 χιλιοστόγραμμα ανά μερίδα.
Απλά φιστίκια και ένα παξιμάδι αλατιού - έτσι το Adams Peanut Butter Company κάνει το φυσικό βούτυρο από το 1922. Στη σύγχρονη σειρά προϊόντων, θα βρείτε επίσης αλατισμένες, οργανικές και ήδη αναδευόμενες ποικιλίες του φυστικοβούτυρου. Ενώ το Adams Peanut Butter έχει λίγα συστατικά, εξακολουθεί να είναι μια συμπυκνωμένη πηγή θερμίδων. Γνωρίζοντας τις πληροφορίες διατροφής για τις διάφορες ποικιλίες του φυστικοβούτυρου μπορεί να σας διευκολύνει να ελέγχετε τις θερμίδες και να συνεχίζετε την υγιεινή σας διατροφή.
Βίντεο της Ημέρας
Φυσικά Κρεμώδες
Το Adams κρεμώδες φυσικό φυστικοβούτυρο διατίθεται με ή χωρίς αλάτι. Μια μερίδα 2 κουταλιών σούπας του φυστικοβούτυρου με αλάτι περιέχει 210 θερμίδες, 16 γραμμάρια ολικού λίπους, 105 χιλιοστόγραμμα νατρίου, 6 γραμμάρια υδατανθράκων, 2 γραμμάρια ινών και 7 γραμμάρια πρωτεΐνης. Οι πληροφορίες διατροφής για την αλατισμένη ποικιλία κρεμώδους βουτύρου φυστικιών είναι ίδιες, εκτός από το ότι δεν περιέχει νάτριο. Οι Οδηγίες Διαιτησίας για Αμερικανούς 2010 λένε ότι συμπεριλαμβάνοντας τρόφιμα όπως το φυστικοβούτυρο στη διατροφή σας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Ωστόσο, επειδή το φυστικοβούτυρο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, θα πρέπει να παρακολουθείτε το μέγεθος της μερίδας σας και να το τρώτε αντί άλλων πηγών πρωτεϊνών, όπως το κρέας ή το κοτόπουλο.
Φυσικά κρεμώδες
Όπως και το κρεμώδες βούτυρο φυστικοβούτυρου, το Adams τραγανό φυσικό φυστικοβούτυρο έρχεται επίσης σε αλατισμένες και απολιθωμένες εκδόσεις. Μια 2 κουταλιά σούπας σερβίρει το αλατισμένο τραγανά βούτυρο φυστικοβούτυρου έχει 210 θερμίδες, 16 γραμμάρια λίπους, 90 χιλιοστόγραμμα νατρίου, 6 γραμμάρια υδατάνθρακες, 2 γραμμάρια ινών και 7 γραμμάρια πρωτεΐνης. Και όπως το κρεμώδες βούτυρο φυστικοβούτυρου, το αλατισμένο τραγανό φυσικό βούτυρο αράπικων φιστικιών δεν περιέχει νάτριο. Αν και οι αλατισμένες εκδόσεις του φυσικού βουτύρου φυστίκι περιέχουν νάτριο, εξακολουθεί να θεωρείται ως χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο. Ο περιορισμός της πρόσληψης νατρίου μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την αρτηριακή πίεση υπό έλεγχο και να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Βιολογικά κρεμώδες και τραγανό
Αν ανησυχείτε για τα φυτοφάρμακα στα τρόφιμά σας, η Adams Peanut Butter Company προσφέρει επίσης βιολογικό κρεμώδες και τραγανό βούτυρο αράπικων φιστικιών. Μια μερίδα 2 κουταλιών σούπας του κρεμώδους βιολογικού φυστικιού βουτύρου περιέχει 210 θερμίδες, 16 γραμμάρια ολικού λίπους, 50 χιλιοστογραμμάρια νατρίου, 6 γραμμάρια υδατανθράκων, 2 γραμμάρια ινών και 7 γραμμάρια πρωτεΐνης. Η μόνη διαφορά στη διατροφή ανάμεσα στο κρεμώδες και το τραγανά βούτυρο φυσικού φυστικιού είναι ότι το τραγανό είναι ελαφρώς χαμηλότερο στο νάτριο, με 45 χιλιοστόγραμμα ανά 2 κουταλιές της σούπας. Τα οργανικά βουτυρογάλατα από την Adams είναι επίσης μια καλή πηγή βιταμίνης Ε, η οποία είναι ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα σας από οξειδωτική βλάβη και αυτά τα φυσικά βούτυρα φυστικιών πληρούν το 10 τοις εκατό της ημερήσιας αξίας της βιταμίνης Ε.
