Θερμίδες στο νερό Λεμόνι

Εάν το τυπικό σας δίψα-σβήσιμο ποτό είναι σόδα, ήρθε η ώρα να επανεξετάσετε τις επιλογές ποτών σας. Η Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ αναφέρει ότι τα γλυκά ποτά παίζουν σημαντικό ρόλο στην επιδημία παχυσαρκίας στις Ηνωμένες Πολιτείες, επισημαίνοντας ότι μια σόδας 64 ουγκιών μπορεί να περιέχει περίπου 700 θερμίδες. Μια υγιεινή εναλλακτική λύση είναι το νερό, αλλά η συνηθισμένη γεύση του νερού μπορεί να είναι μια πρόκληση. Αντ 'αυτού, προσθέστε μια μικρή ποσότητα χυμού λεμονιού για να δώσετε σε αυτό το ρόφημα χαμηλών θερμίδων κάποια γεύση.

Βίντεο της Ημέρας

δίπλα σε μη θερμίδες

Είτε είναι εμφιαλωμένο είτε απευθείας από τη βρύση, το νερό δεν περιέχει θερμίδες. Ο ακριβής αριθμός θερμίδων στο νερό λεμονιού εξαρτάται από το πόσο λεμόνι προσθέτετε. Ο χυμός από μια σφήνα λεμονιού περιέχει μόνο 1 θερμίδα. Εάν δεν έχετε φρέσκα λεμόνια, μια τετράμηλη κουταλιά της σούπας σερβίρεται από εμφιαλωμένο χυμό λεμονιού έχει επίσης 1 θερμίδα. Ανεξάρτητα από το πόσα ποτήρια λεμονιού που καταναλώνετε, αυτό δεν θα ενισχύσει σημαντικά την θερμιδική σας πρόσληψη για την ημέρα.