Real Talk: Αυτό είναι πώς να σταματήσετε να επιλέγετε το πρόσωπό σας μία για πάντα

Έχω μια ομολογία. Όταν ήμουν νεότερος, θα έλεγα το πρόσωπό μου. Δεν ήταν μέχρι την εποχή που βρισκόμουν στο κολέγιο ότι εγκατέλειψα για πάντα. Πώς το έκανα; Ήταν με τη βοήθεια ενός αισθητικού στο Λος Άντζελες. Για να προχωρήσω γρήγορα, μίλησα με τον ψυχολόγο της Νέας Υόρκης Sanam Hafeez να μάθουν τρόπους να σταματήσουν οι άλλοι να μαζεύουν το πρόσωπό τους και τους διάφορους λόγους για τους οποίους το κάνουμε. Αλλά πριν φτάσουμε σε αυτό, εδώ δουλεύει για μένα:

Άρχισα να βλέπω έναν αισθητικό που ονομάζεται Gohar για μικροδερμοαπότιση για να ελαχιστοποιήσει τις ουλές που είχα εξαιτίας της εν λόγω συλλογής. Στη συνέχεια πήρα προληπτικά μέτρα και θα προγραμματίσαμε τακτικές επισκέψεις ανεξάρτητα από το αν είχα ή δεν είχα breakouts. Αλλά αυτό που πραγματικά άλλαξε το δέρμα και τη ζωή μου ήταν όταν πρόσφερε για μένα να πέσει σε οποιαδήποτε στιγμή είχα ένα μεγάλο κακό, ώστε να μπορούσε να κάνει την εξόρυξη αντί για εμένα. Τι μια νέα ιδέα να αφήσεις έναν επαγγελματία να το κάνει, έτσι; Αυτό μετέτρεψε τη σχέση μου με το πώς νοιαζόμουν για το δέρμα μου. Αλλά αυτό που δεν κατάλαβα ή δεν σκέφτηκα ήταν γιατί διάλεξα το πρόσωπό μου στην πρώτη θέση.

Αυτό ήταν ένα μάθημα που ήρθε στη Νέα Υόρκη σε μια αποστολή ομορφιάς στο Dangene το Ινστιτούτο Skinovation. Θυμάμαι την επίσκεψη έντονα. Κατά τη διάρκεια του ραντεβού μου με τον επαγγελματία που είδα, μου εξήγησα ότι θα ήθελα να επιλέξω το πρόσωπό μου όταν ήμουν νεώτερος … και είπα ότι δεν θα μπορούσα να της πω γιατί το έκανα. Εξήγησα ότι δεν ταιριάζει με την προσωπικότητά μου: Είμαι τύπου Α, αηδιασμένος από μικρόβια (είμαι εκείνη η κοπέλα σε μια πτήση που απολυμαίνει το τραπέζι του δίσκου), και υπερπαραγωγή καλής υγιεινής και εθιμοτυπίας.

Μοιράστηκε ότι έχει την ίδια προσωπικότητα και υπέφερε από ακμή ενηλίκων και σημάδια επίσης (κάτι που δεν θα ξέρεις ποτέ αν είδες το πορσελάνινο δέρμα της). Εξήγησε ότι λόγω αυτής της φιλοδοξίας για τελειότητα, υπήρξε μια αίσθηση της ανάγκης και της ικανοποίησης για την ομαλή έκθεση του δέρματος αμέσως. Σε εκείνη τη στιγμή, όλα είχαν νόημα. Η κατανόηση γιατί θα το έκανα αυτό με βοήθησε τρομερά. Καταλάβαινα ότι προσπαθούσα για καθαρό δέρμα, αλλά αυτό που δεν μου άρεσε το δέρμα σήμανε για μένα ήταν παραμορφωμένο.

Φυσικά, το ταξίδι μου είναι διαφορετικό από άλλους και για να βοηθήσω τους άλλους που επιλέγουν το πρόσωπό τους να σταματήσουν, ζήτησα από την Hafeez (οι τομείς εμπειρογνωσίας της οποίας περιλαμβάνουν την εικόνα του σώματος, το άγχος στο χώρο εργασίας και το άγχος, μεταξύ πολλών άλλων) για τις επαγγελματικές συμβουλές της. Μπροστά, μιλώ με τον Hafeez για το μυστικό να σταματήσω να μαζεύω το πρόσωπό σου για πάντα.

3 Συνήθης λόγοι Οι άνθρωποι επιλέγουν το πρόσωπό τους

Αίσθημα ανησυχίας; Ο Χάφεζ λέει:Συχνά οι άνθρωποι επιλέγουν το πρόσωπό τους όταν ανησυχούν για μια άλλη πτυχή της ζωής τους. Είναι στην ίδια σφαίρα του OCD και μια παρορμητική διαταραχή. "Ένας άλλος κοινός λόγος συλλογής οφείλεται στη συγκέντρωση. "Μερικές φορές οι άνθρωποι επιλέγουν ενώ εστιάζουν βαθύτατα σε άλλα καθήκοντα όπως η παρακολούθηση της τηλεόρασης, η ανάγνωση, η οδήγηση ή στα γραφεία τους". Ή μπορεί να είναι και η ικανοποίηση. Για παράδειγμα, εξηγεί ότι μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι αισθάνονται μια πινελιά ικανοποίησης όταν εντοπίζουν ένα χτύπημα και έχουν την φαγούρα να το σκάσουν μόνοι τους.

Αυτό, φυσικά, μπορεί να οδηγήσει σε λοίμωξη, επιπλέον σπυράκια και ουλές. ΟΧΙ καλα.

Ο Hafeez λέει ότι είμαστε όλοι επιρρεπείς στο να πάρουμε τα πρόσωπά μας. Προσθέτει, "Προφανώς, οι άνθρωποι που δεν αγωνίζονται με breakouts δεν θα έχουν πολλά να διαλέξουν. Η συλλογή είναι μια μορφή ελέγχου, επομένως είναι κοινή για τους ανθρώπους που τείνουν να ξεσπάσουν όταν πιέζονται να πάρουν τότε το πρόσωπό τους. Αισθάνονται άγχος, έτσι ξεσπούν. Στη συνέχεια, τονίζουν το ξεσπάρισμα, που οδηγεί στην επιλογή. Είναι ένας φαύλος κύκλος.”

6 άκρες για να σταματήσετε να επιλέγετε το πρόσωπό σας

1. Δοκιμάστε το Journaling

Αντί να αθετήσετε το πρόσωπό σας ως μηχανισμό αντιμετώπισης, το περιοδικό κάθε πρωί ή νύχτα μπορεί να σας βοηθήσει να διευκολύνετε κάθε απογοήτευση και άγχος που σέρνουν το δρόμο τους στον κεντρικό σας χώρο.

2. Κρύψτε τον καθρέφτη σας

Κάνετε όπως συνιστά ο Hafeez και κλωτσίστε τη συνήθεια να κοιτάζετε σε ένα μεγεθυνμένο καθρέφτη. Μπορούν να ενισχύσουν τη συλλογή θέτοντας κάθε "ελάττωμα" στην οθόνη, η οποία υποκινεί πειρασμό.

3. Δείτε έναν δερματολόγο

4. Θεωρήστε τη Θεραπεία

«Εξετάστε τη θεραπεία αν η συλλογή οδηγεί σε ουλές και ίσως μάλιστα παρεμβαίνει σε άλλες πτυχές της ζωής ή αν οδηγεί σε αυτο-σαμποτάζες σκέψεις, χαμηλή αυτοεκτίμηση και ακόμη και κατάθλιψη», συνεχίζει ο Hafeez.

5. Κλείστε τα νύχια σας

6. Καταλάβετε τα χέρια σας

Είτε πρόκειται για κάτι τόσο απλό όσο το να κρατάς μια μπάλα στρες ή το Silly Putty από το γραφείο σου ή απλά να μπαίνεις στην κουζίνα και να κάνεις μια παρτίδα μπισκότων ή ένα ψωμί, κρατάς τα χέρια σας απασχολημένα (και έτσι, μακριά από το πρόσωπό σου) είναι μια άλλη μεγάλη επιλογή αν προσπαθείτε να απομακρυνθείτε από τη συνήθεια να μαζεύετε το πρόσωπό σας.

Επόμενη επάνω: Ένας αισθητικός διασημοτήτων εξηγεί ακριβώς πώς να απομακρύνουν τα σπυράκια κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Αυτή η δημοσίευση δημοσιεύθηκε αρχικά σε παλαιότερη ημερομηνία και από τότε έχει ενημερωθεί από την Erin Jahns.