Πώς να κάνετε επανεκκίνηση του εγκεφάλου σας όταν αισθάνεστε άγρια αντιπαραγωγική
Πίνακας περιεχομένων:
- Αποσυνδεθείτε από τα κοινωνικά μέσα για την ημέρα
- Σκέπτομαι
- Πάρτε έναν καλό ύπνο
- Αξιοποιήστε στο έπακρο την καλή ενέργεια
- Δοκιμάστε την τεχνική Pomodoro
Ο Geri Hirsch, ιδρυτής του Because I'm Addicted, είναι τόσο υπερήφανος κορίτσι της Καλιφόρνια, που γεννήθηκε και μεγάλωσε στο Λος Άντζελες. Μετά την ολοκλήρωση της σχολής των επιχειρήσεων και την αίσθηση ότι δεν εκπληρώθηκε με την πολύ σοβαρή πρώτη δουλειά της, ξεκίνησε το blogging το 2005 ως δημιουργική έδρα και την έχει κάνει από τότε. Σήμερα, αγαπά να μοιράζεται έμπνευση για μόδα, συνταγές και έναν τρόπο ζωής που αισθάνεται καλά και είναι γεμάτος ισορροπία (σκεφτείτε το κόκκινο κρασί με την πλευρά του ξηρού βουρτσίσματος). Μπορείτε να βρείτε την αγαπημένη της ευζωική συζύγου στο Λ.Α., να ταξιδεύετε, να ακούτε παλιά αρχεία και να φυτέψετε στον βιολογικό τους κήπο. Είμαστε ενθουσιασμένοι που την έχουμε ως συνεργάτη της THE / THIRTY, όπου θα μοιράζεται τους δείκτες της υγείας, της διατροφής και της ευεξίας κάθε μήνα.
Ως blogger και συγγραφέας, μπορεί να αισθάνεται σαν να χρειάζεται να είμαι "σε" κάθε μέρα. Μεταξύ των φωτογραφιών, των προσωπικών συναντήσεων και των προθεσμιών γραφής, δεν υπάρχει καθόλου μια μέρα που δεν έχω κάτι οφειλόμενο. Και δεν είναι μόνο κάτι που μπλοκάρουν οι bloggers - ξέρω ότι όλες οι δουλειές έρχονται με την ίδια αίσθηση καθημερινής πίεσης.
Τι συμβαίνει εκείνη την εποχή που εσείς απλά δεν μπορεί; Ήμουν εκεί, πιστέψτε με! Αλλά έχω σίγουρα αναπτύξει μερικές συμβουλές για να εργαστείτε γύρω από δημιουργικές διαδρομές ή όταν δεν μπορείτε να βρείτε κίνητρα.
Αποσυνδεθείτε από τα κοινωνικά μέσα για την ημέρα
Μεταξύ όλων των όσων συμβαίνουν στον κόσμο αυτή τη στιγμή και της μαύρης τρύπας που μπορούν να είναι τα κοινωνικά μέσα, θεωρώ ότι η απενεργοποίηση τους βοηθά εντελώς με περισσότερους τρόπους από έναν. Αντί να αφήνω το μυαλό μου να αισθάνεται διάσπαρτα και συγκλονισμένο από την πληροφορία - για να μην αναφέρω τη σύγκριση με ποιος κάνει τι - δίνω στον εγκεφάλου μου χρόνο να κρυώσει όταν αισθάνομαι μη κινητοποιημένος. Μπορεί να ακούγεται αντιληπτό, αλλά το να το γεμίζεις με περισσότερες πληροφορίες (πολύ άχρηστο), κάνει το πρόβλημα χειρότερο.
Σκέπτομαι
Είτε πρόκειται για μια πραγματική συνεδρία διαλογισμού είτε για περπάτημα χωρίς ακουστικά στη φύση, είναι σημαντικό να αφήσετε το μυαλό σας να επαναφορτιστεί. Τις ημέρες που έχω μπλοκ συγγραφέα ή κάτι παρόμοιο, δίνω τον εαυτό μου ένα διάλειμμα με μια μορφή διαλογισμού. Η διανοητική σαφήνεια που μπορώ να κερδίσω μετά από αυτό είναι παράλογη.
Πάρτε έναν καλό ύπνο
Βρίσκω ότι όταν τρέχω σε δημιουργικές διαδρομές ή τις μέρες «δεν μπορώ», είναι επειδή δεν έχω κοιμηθεί καλά. Αντί να καίνε το πετρέλαιο των μεσάνυχτων και να αναγκάσω τα κίνητρα να έρθουν, δίνω προτεραιότητα στο να πάρω ένα σωρό ύπνο. Συνήθως αισθάνομαι πολύ καλύτερα το πρωί μετά - και το κίνητρο φυσικά θα ρέει.
Αξιοποιήστε στο έπακρο την καλή ενέργεια
Όταν όλα καταλήγουν σε αυτό, υπάρχουν απλώς μέρες που θα αισθανθούμε "εκτός" - τελικά είμαστε άνθρωποι! Και μερικές φορές χρειαζόμαστε μια προσωπική μέρα όπου μπορούμε να παρακολουθήσουμε και να μην σκεφτούμε τις προθεσμίες και τα παρόμοια. Γι 'αυτό και χρησιμοποιώ την καλή, κινητήρια δύναμή μου κάθε φορά που εμφανίζεται.
Για τη δουλειά μου συγκεκριμένα, αυτό σημαίνει να γράφετε πολλές θέσεις στο blog όταν είμαι σε καλό ρυθμό γραφής. Ή τη λήψη επιπλέον "αποθέματος" φωτογραφιών σε φωτογράφηση, ώστε να μπορώ να τις χρησιμοποιήσω στις μέρες που θέλω να μείνω σε παντελόνια γιόγκα και έναν κορυφαίο κόμπο (και να μην πυροβολώ για Insta).
Επωφεληθείτε από τις στιγμές που ο εγκέφαλος και το σώμα σας είναι φυσικά ενεργοποιημένοι και ορίστε τον εαυτό σας για επιτυχία στο μέλλον. Θα χαρούμε να το κάνατε!
Δοκιμάστε την τεχνική Pomodoro
Αν πρέπει να κάνετε κάτι και δεν έχετε προγραμματίσει εκ των προτέρων, πρόκειται για την τεχνική Pomodoro. Είναι μια τεχνική παραγωγικότητας που βασικά σας αναγκάζει να εργάζεστε σκληρά για σύντομες εκτοξεύσεις - τελικά οδηγώντας σε μια μέρα να γίνουν πράγματα σαν ένας προϊστάμενος.
Ουσιαστικά, εργάζεστε για το Χ χρόνο, στη συνέχεια σπάστε για το Χ χρόνο. Μπορείτε να παίξετε με την αναλογία που λειτουργεί για σας, αλλά για μένα, δουλεύω για 25 λεπτά και έπειτα παίρνω ένα διάλειμμα πέντε λεπτών και ξανά και ξανά μέχρι να ολοκληρωθούν οι εργασίες μου.
Κατά τη διάρκεια των 25 λεπτών ή της ώρας "on", είναι σημαντικό να συντονίσετε όλες τις περισπασμούς. Κλείστε τα εισερχόμενά σας ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, γυρίστε το τηλέφωνό σας, απενεργοποιήστε την τηλεόραση. Στη συνέχεια, κατά τη διάρκεια του "εκτός" χρόνου σας, είναι εξίσου σημαντικό να περιορίσετε ακόμα την τεχνολογία σας. Τα πέντε λεπτά είναι μια επαναφορά μυαλού και το τηλέφωνό σας θα προσθέσει μόνο περισσότερο θόρυβο. Εξοικονομήστε την κύλιση Instagram για μεσημεριανό γεύμα ή όταν τελειώσω τελείως με το έργο - και χρησιμοποιήστε τα πέντε λεπτά για να τεντώσετε, να περπατήσετε γύρω από το σπίτι, να τραβήξετε τσάι κλπ.
Voilà! Παραγωγικότητα ακόμα και στις πιο μη κινητικές μέρες.
