Φούσκωμα; IBS; Αυτό το συμπλήρωμα ίσως είναι η απάντηση στην καλύτερη πέψη

Ο Gwyneth Paltrow είναι κατά τα φαινόμενα ένας μεγάλος ανεμιστήρας των πεπτικών πικριών. Στην πραγματικότητα, είναι ακόμη διαθέσιμοι για να αγοράσουν στο διαδικτυακό κατάστημα του Goop για την υγεία του. Αλλά τι ακριβώς είναι; Πώς τα χρησιμοποιείτε και πώς μπορούν να δώσουν στο δέρμα σας μια υγιή λάμψη; Συνεχίστε να κάνετε κύλιση για χαμηλό.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥΤΕΛΟΥΣ ΜΟΥΣΤΕΣ;

Τα bitters είναι συμπληρώματα βοτάνων, που συνήθως βρίσκονται σε μπουκάλι σταγονόμετρου ή μορφή ψεκασμού. Έχουν χρησιμοποιηθεί για αιώνες για να βοηθήσουν τις πεπτικές παθήσεις και εξακολουθούν να χρησιμοποιούνται βαριά στην κινεζική ιατρική σήμερα.

Εν ολίγοις, υποστηρίζουν την πεπτική λειτουργία, διεγείροντας τους πικρούς υποδοχείς στη γλώσσα, το στομάχι, τη χοληδόχο κύστη και το πάγκρεας. Αυτό προωθεί το οξύ του στομάχου, τη χολή και τα ένζυμα για να διασπάσει το φαγητό μας και μας βοηθά να κερδίσουμε τη μέγιστη απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών από αυτό που τρώμε.

Ίσως να έχετε ακούσει για το bitter που χρησιμοποιείται σε φανταχτερά κοκτέιλ για να τονίσει τη γεύση των trending ποτών. Αλλά εκτός από τη χρήση τους σε ορισμένα αλκοολούχα ποτά, οι πικρές γεύσεις δεν αποτελούν κοινό χαρακτηριστικό της σύγχρονης δίαιτας μας - παρά το γεγονός ότι η κακή πέψη γίνεται ολοένα και μεγαλύτερο πρόβλημα στη σύγχρονη ζωή μας.

Οι Bitters προέρχονται συνήθως από τα εκχυλίσματα με βάση το αλκοόλ του φλοιού, των φύλλων, των ριζών ή των λουλουδιών φυτών πικρής γεύσης. Ενώ υπάρχουν πολλές γεύσεις, συνηθισμένα παραδείγματα είναι η πικραλίδα, ο φλοιός cinchona, ο κολλιτσίδα, ο γαϊδουράγκαθο και η ρίζα της αγγελικής.

ΠΩΣ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΤΗΝ ΨΗΦΙΑ;

Ένα υγιές έντερο συμβάλλει σε ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, μια υγιή καρδιά και εγκέφαλο, βελτιωμένη διάθεση, καλό ύπνο και αποτελεσματική πέψη. Μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην πρόληψη κάποιων καρκίνων και αυτοάνοσων ασθενειών. Τα σημάδια ενός ανθυγιεινού εντέρου περιλαμβάνουν συχνά αέρια, φούσκωμα, δυσκοιλιότητα, διάρροια και καούρα.

Οι Bitters μπορούν να βοηθήσουν τα παραπάνω παράπονα προωθώντας τους χυμούς του πεπτικού στο στομάχι που βελτιώνουν την πέψη και την απορρόφηση ορυκτών. Ο σωστός χωνευτικός χυμός βελτιώνει την κατανομή των λιπών και των λιποδιαλυτών βιταμινών. Οι Bitters επιτρέπουν επίσης στην τροφή να παραμείνει στο στομάχι περισσότερο, διασφαλίζοντας ότι είναι βέλτιστα αφομοιωμένη - η οποία, με τη σειρά της, μειώνει το αέριο και το φούσκωμα και βοηθά στην προώθηση τακτικών και υγιεινών κινήσεων του εντέρου.

Έχοντας ένα καλά λειτουργούν έντερο εξασφαλίζει το σώμα έχει λιγότερη δυσκολία στην επεξεργασία τροφίμων και την εξάλειψη των αποβλήτων, χαλάρωση άβολα πεπτικά συμπτώματα. Θεωρείται ότι το στρες εξαντλεί το πεπτικό σύστημα με την πάροδο του χρόνου, μετακινώντας τη ροή αίματος μακριά από το πεπτικό μας σύστημα οδηγώντας σε μειωμένους χυμούς του πεπτικού συστήματος. Τα bitters έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στη μείωση των συμπτωμάτων αυτών με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, μια κοινή, μακροπρόθεσμη κατάσταση του πεπτικού συστήματος, η οποία μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και στομαχικές κράμπες.

Οι Bitters δουλεύουν επίσης για να σφίξουν τους μύες στο κάτω μέρος του οισοφάγου, πράγμα που βοηθάει στη μείωση των συμπτωμάτων που μοιάζουν με reflux και καούρα. Ενώ μπορείτε να υποστηρίξετε ότι η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής από μόνη της σημαίνει ότι η πέψη μας έχει ληφθεί μέριμνα, οι σύγχρονες μας δίαιτες είναι πολύ υψηλότερες στη ζάχαρη, το φαγητό μας δεν είναι τόσο φρέσκο όσο ήταν κάποτε και τα πράγματα, γενικά, είναι πιο επεξεργασμένα. Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορούμε να βασιζόμαστε τόσο πολύ στη θρεπτική αξία των τροφών μας όπως μπορούσαμε στο παρελθόν.

Ένα άλλο πλεονέκτημα των πεπτικών πικρών είναι ότι έχουν θετική επίδραση στο σάκχαρο του αίματος. Αυτά επιβραδύνουν το ρυθμό που εισέρχεται η ζάχαρη στην κυκλοφορία του αίματος, υποστηρίζοντας τη λειτουργία του ήπατος (το όργανο που αποθηκεύει και επεξεργάζεται τη ζάχαρη) ενθαρρύνοντάς το να παράγει περισσότερα ένζυμα για να διασπάσει τις τοξίνες. Με τη σειρά του, αυτό μπορεί να βοηθήσει μπλοκάρει την επιθυμία για ζάχαρη. Όταν θέλουμε κάτι γλυκό, το σώμα είναι μετά από μια γρήγορη λύση, έτσι γευσιγνωσία κάτι πικρό μειώνει τις επιθυμίες και κάνει το σώμα σας λαχταρά για μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση.

Οι μεγάλες ειδήσεις είναι ότι, μακριά από το να γίνουν άνοσοι στις πικρές γεύσεις, τόσο περισσότερο χρησιμοποιείτε πικρό, τόσο περισσότεροι υποδοχείς πικρής γεύσης παράγονται-που σημαίνει ότι αποκομίζετε τα αποτελέσματα περισσότερο με κάθε χρήση.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΟΜΟΡΦΙΑΣ;

Τα bitters έχουν μια ψυκτική επίδραση στα συστήματά μας, καθώς μειώνουν τη συστηματική φλεγμονή που μπορεί στη συνέχεια να μειώσει τους ερεθισμούς του δέρματος όπως η ακμή ή οι εξανθήσεις. Η ομορφιά ξεκινά από μέσα προς τα έξω, και αν αισθάνεστε καλά και υγιεινά, θα δείξει. Το δέρμα μας είναι ένα από τα πρώτα μέρη που μπορούμε να δούμε τα αποτελέσματα της κακής ηπατικής λειτουργίας και καθώς οι πικρές ουσίες αποτοξινώνουν και υποστηρίζουν το συκώτι, θα πρέπει να δούμε τα λαμπερά αποτελέσματα στο δέρμα μας.

Ο Gwyneth Paltrow φέρεται να είναι οπαδός πικρών. Όχι μόνο πωλεί πικρή πέστροφα στην περιοχή της Goop, αλλά έχει επίσης πει ότι ξεκινάει τη μέρα της με μερικές σταγόνες εκχύλισμα σπόρου γκρέιπφρουτ σε ένα ζεστό ποτήρι νερό για να διατηρήσει την υγιή πέψη.

ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΟΚΙΜΑΣΩ;

Η υγεία του γαστρεντερικού σωλήνα έχει εξελιχθεί σε ένα trending θέμα όταν πρόκειται για ευεξία και φαίνεται ότι κατανοούμε ολοένα και περισσότερο ότι παίζει μεγάλο ρόλο στη γενική υγεία μας. Ακόμη και αν δεν υποφέρετε από συγκεκριμένα πεπτικά προβλήματα, θα ωφεληθείτε μόνο από την υποβοήθηση του πεπτικού σας συστήματος και την καλή λειτουργία της υγείας του εντέρου. Οι πεπτικοί χυμοί εξαντλούνται επίσης με την ηλικία, βοηθώντας έτσι το σύστημά σας να είναι ευεργετικό.

Τα πεπτικά χάπια θα ήταν ιδιαίτερα χρήσιμα για όσους αγωνίζονται με φυσικό αέριο, φούσκωμα, IBS ή για όσους αγωνίζονται να τρώνε μεγαλύτερα γεύματα (απαιτείται περισσότερο οξύ στομάχου καθώς αυξάνεται ο όγκος των τροφίμων στο στομάχι σας).

Ενώ οι πικροειδείς πικρές ουσίες βοηθούν κυρίως στα πεπτικά προβλήματα, βοηθούν επίσης στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματός σας. Πιστεύεται ότι όσο περισσότερα ένζυμα έχουμε, τόσο ισχυρότερο και πιο ανθεκτικό είναι το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Ωστόσο, δεν συνιστάται να χρησιμοποιείτε πικρό εάν υποφέρετε από γαστρίτιδα, έλκη στομάχου, ασθένεια της χοληδόχου κύστης ή νεφρική νόσο. Και ενώ κάποιες απαλές πικρίτες χαμομηλιού είναι κατάλληλες για περιστασιακή ναυτία και καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Άλλες πικρές πέστροφες δεν συνιστώνται για χρήση από έγκυες γυναίκες, γι 'αυτό πάντα συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

ΠΟΤΕ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΤΟΝ

Ο καλύτερος χρόνος για να χρησιμοποιήσετε bitters είναι περίπου 15 λεπτά πριν από το φαγητό. Αυτό θα τονώσει την παραγωγή χολής και θα προωθήσει το στομάχι σας για να χωνέψει αποτελεσματικά. Ακολουθήστε πάντα τις οδηγίες που δίνονται στην ιδιαίτερη μάρκα σας, αλλά γενικά μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες σε ένα μικρό ποτήρι νερό. Με το νερό είναι ο ιδανικός τρόπος για να πάρετε πικρό, αλλά αν η γεύση είναι πάρα πολύ, μπορείτε να τα προσθέσετε σε ένα τσάι βοτάνων. Οι πάσχοντες από καούρα συνιστώνται να ξεκινούν με μια πολύ χαμηλή δόση και να αυξάνονται αργά ως ανεκτές.